蘇絢慧
4186 位追蹤者
諮商心理師，心理療癒叢書作家。璞成健康心理學堂創辦人、心理諮商所所長。曾任醫學中心安寧療護病房社工師、協談中心諮商心理師。
書寫對我來說是悲欣情感的梳理與思緒安頓。喜歡在閱讀和書寫中，讓心沁沐在文字流動所帶來的洗滌和舒展。喜歡文字像一盞微亮溫暖的燈，伴人走進內心深處幽暗處，發覺真實自我，與心相遇。
這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
全部內容
由新到舊
人到中年，既是危機也是轉機。
如果，你有機會在中年時期，好好地瞧瞧自己的人生上半場，那麼，你可能會因此發現，人生上半場的生活，有太多出於勉強和強迫，或是源自於一種不得不的狀態，不停承載，也不停消耗，壓抑而沉悶，十分無奈。
也許直至現在，這種消耗和無盡的承擔，仍無法停歇。
若是這樣，那麼現在的你
付費限定
想一想，回顧自己的成長經驗，你是否有以下的反應呢？
明明一切都好，卻突然感到空虛？一句話就能讓你掉眼淚？並感到委屈？ 總是對自己很苛刻嚴厲，卻不知道怎麼對自己溫柔和關懷？
那些反應不是脆弱，不是你很有問題，而是內在小孩的無力及無助，所發出的呼求...
對一位成人來說，待在職場的時間，可能會比待在家庭裡還多。
一個要待那麼久的地方，而且要跟一群非親非故的人高頻率接觸、談話和互動，完成共同的任務和目標，若在當中感到極度不安和焦慮，也時常必須提高警覺，小心應付，免得遭遇報復和任何形式的攻擊，那無疑的，在這樣職場中要能有績效、屢創佳績，是不太可能的事。
付費限定
活得很累的人生感覺裡，其中之一，便是深受痛苦情緒侵擾。因此，在生命的過程，知曉透澈如何為自己情緒急救，是不可或缺的學習歷程。
如何把憂傷痛苦的情緒化為對自己生命的關懷？
童年及成長過程的心理損害及正向情感經驗缺乏，將導致我們經驗幾種困難：
1.無法愛自己，無法相信自己的生命有價值。
2.渴求
在《苦盡柑來遇見你》劇集中，第三代女兒金明曾經以為會和初戀男友順利的結婚。他們交往了七年，男友也一直對金明很好，他們很相愛。
愛情或許是兩人的事，但婚姻就不是兩人的事，而是兩家的事。在重視孝順（順從）的社會環境下，婚姻很難只需要相愛的兩人相處就好。
所以，一切的風雲變色，就從金明遇到男友的母親之
5/5苦盡柑來遇見你
《苦盡柑來遇見你》堪稱2025年上半年絕對要看的影集。雖然敘述著1950年傳統、保守的家庭故事，但無論是愛純（母）或是金明（女兒），都有著守護家人也愛惜自己生命的勇氣。
有別於傳統家庭的母親總是抑制女兒的價值，把女兒視為和自己一樣「沒價值」「麻煩」「要小心看人臉色」「要討好他人過日」的延伸，愛純的
5/5苦盡柑來遇見你
付費限定
撇開人為了生存和生活，在現代要求各種條件和資本的社會中，必須竭盡所能的工作，為五斗米折腰的「活得好累」外，另一種「活得好累」的心境，大部分是因不良童年經驗而來的「童年創傷」所導致的。
童年經驗對一個人的影響至關重要，這段童年的經驗將會形塑一個人對自己、對他人和對這世界的認知概念⋯
2025/03/06
所謂"倖存者偏誤" 是倖存者將這個偏誤的認知信念當成不可移動的真理
因為倖存者是以這個所謂的失誤的認知信念存活下來的
想要讓倖存者鬆動這個賴以生存的認知信念 是一個超級大的工程
因為倖存者打從心理就很難認為這個是偏誤
.
我的理智願意相信 但潛意識會自動冒出來駁斥
期待老師今年的"「活得好累」的人生？"系列
讓我能慢慢的因量夠而質變
若說到要說明「心靈課程」究竟為何的影片，這一支影片講到三階段課程的歷史來源及發展。
原本這一套課程是為了增進業務員的積極業務能力，所以在企業界推廣。後來漸漸發展成「全民參與」，鼓勵人拉人進來，並誤用許多心理學理論及概念，再加上心靈操控技巧（羞辱、壓迫、煽動和攻擊批判）來作為營利賺錢的目的。
付費限定
我們從小被教導要負責，但往往是「為別人負責」，而不是好好為自己負責。
好好為自己負責，是包括能妥善運用自己的身體資本、時間、能量，管理自己的資源，發展好自己的能力。這當中包括需要用幼年到成年期的成長時間，為自己學習如何在生存與生活中獲取平衡。
不僅是自己的體能、身心健康⋯⋯
付費限定
一年結束，新的一年開始，通常人們對「年」的態度，就像對舊情人，只聞新人笑，不聞舊人哭。這個2024年的自己，可能已不想再多回看、回想，只想擁抱新的一年，把所有2024年沒有實現的心願、期待、渴望、夢想…寄情於嶄新的2025年....
