蘇絢慧
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諮商心理師，心理療癒叢書作家。璞成健康心理學堂創辦人、心理諮商所所長。曾任醫學中心安寧療護病房社工師、協談中心諮商心理師。
書寫對我來說是悲欣情感的梳理與思緒安頓。喜歡在閱讀和書寫中，讓心沁沐在文字流動所帶來的洗滌和舒展。喜歡文字像一盞微亮溫暖的燈，伴人走進內心深處幽暗處，發覺真實自我，與心相遇。
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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由新到舊
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我們從小被教導要負責，但往往是「為別人負責」，而不是好好為自己負責。
好好為自己負責，是包括能妥善運用自己的身體資本、時間、能量，管理自己的資源，發展好自己的能力。這當中包括需要用幼年到成年期的成長時間，為自己學習如何在生存與生活中獲取平衡。
不僅是自己的體能、身心健康⋯⋯
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一年結束，新的一年開始，通常人們對「年」的態度，就像對舊情人，只聞新人笑，不聞舊人哭。這個2024年的自己，可能已不想再多回看、回想，只想擁抱新的一年，把所有2024年沒有實現的心願、期待、渴望、夢想…寄情於嶄新的2025年....
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在心理學的領域中，自我內耗（self-sabotage or internal friction）是指一個人的心理或行為上無意識地消耗自身的心理能量，甚至阻礙自身自我目標的實現。這種狀態可能伴隨著焦慮狀態、自我懷疑、完美主義等情結和情緒，導致人們在生活或工作中感到疲憊...
