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蘇絢慧

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諮商心理師,心理療癒叢書作家。璞成健康心理學堂創辦人、心理諮商所所長。曾任醫學中心安寧療護病房社工師、協談中心諮商心理師。 書寫對我來說是悲欣情感的梳理與思緒安頓。喜歡在閱讀和書寫中,讓心沁沐在文字流動所帶來的洗滌和舒展。喜歡文字像一盞微亮溫暖的燈,伴人走進內心深處幽暗處,發覺真實自我,與心相遇。
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蘇絢慧的療癒沙龍
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這塊文字園地中的文章,將是我從心理諮商專業出發,讓已經接觸心理相關的知識,以及在自我探索方面有相當經驗的讀者,能夠獲得更深入探討內在心理的文章,陪伴或協助自己更進一步自學,提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養,我們能以文字養心,把內在養茁壯。</p>
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由新到舊
人到中年,既是危機也是轉機。 如果,你有機會在中年時期,好好地瞧瞧自己的人生上半場,那麼,你可能會因此發現,人生上半場的生活,有太多出於勉強和強迫,或是源自於一種不得不的狀態,不停承載,也不停消耗,壓抑而沉悶,十分無奈。 也許直至現在,這種消耗和無盡的承擔,仍無法停歇。 若是這樣,那麼現在的你
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21 小時前
無論什麼樣的自我懷疑,都不會是好受的,總有對人生上半場的失望及懊悔, 也有 "多" 人生下半場的恐懼和焦慮。 我猜可能是"對"誤寫成多吧
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   想一想,回顧自己的成長經驗,你是否有以下的反應呢?         明明一切都好,卻突然感到空虛?一句話就能讓你掉眼淚?並感到委屈? 總是對自己很苛刻嚴厲,卻不知道怎麼對自己溫柔和關懷?         那些反應不是脆弱,不是你很有問題,而是內在小孩的無力及無助,所發出的呼求...
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對一位成人來說,待在職場的時間,可能會比待在家庭裡還多。 一個要待那麼久的地方,而且要跟一群非親非故的人高頻率接觸、談話和互動,完成共同的任務和目標,若在當中感到極度不安和焦慮,也時常必須提高警覺,小心應付,免得遭遇報復和任何形式的攻擊,那無疑的,在這樣職場中要能有績效、屢創佳績,是不太可能的事。
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活得很累的人生感覺裡,其中之一,便是深受痛苦情緒侵擾。因此,在生命的過程,知曉透澈如何為自己情緒急救,是不可或缺的學習歷程。 如何把憂傷痛苦的情緒化為對自己生命的關懷? 童年及成長過程的心理損害及正向情感經驗缺乏,將導致我們經驗幾種困難: 1.無法愛自己,無法相信自己的生命有價值。 2.渴求
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在《苦盡柑來遇見你》劇集中,第三代女兒金明曾經以為會和初戀男友順利的結婚。他們交往了七年,男友也一直對金明很好,他們很相愛。 愛情或許是兩人的事,但婚姻就不是兩人的事,而是兩家的事。在重視孝順(順從)的社會環境下,婚姻很難只需要相愛的兩人相處就好。 所以,一切的風雲變色,就從金明遇到男友的母親之
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5/5苦盡柑來遇見你
《苦盡柑來遇見你》堪稱2025年上半年絕對要看的影集。雖然敘述著1950年傳統、保守的家庭故事,但無論是愛純(母)或是金明(女兒),都有著守護家人也愛惜自己生命的勇氣。 有別於傳統家庭的母親總是抑制女兒的價值,把女兒視為和自己一樣「沒價值」「麻煩」「要小心看人臉色」「要討好他人過日」的延伸,愛純的
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5/5苦盡柑來遇見你
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2025/03/25
什麽是海女?
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發文者
2025/03/25
薇亦柔止 海女(韓語:해녀),是指韓國濟州島傳統的女性潛水員,專門入海底捕抓海產。
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撇開人為了生存和生活,在現代要求各種條件和資本的社會中,必須竭盡所能的工作,為五斗米折腰的「活得好累」外,另一種「活得好累」的心境,大部分是因不良童年經驗而來的「童年創傷」所導致的。 童年經驗對一個人的影響至關重要,這段童年的經驗將會形塑一個人對自己、對他人和對這世界的認知概念⋯
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2025/03/06
所謂"倖存者偏誤" 是倖存者將這個偏誤的認知信念當成不可移動的真理 因為倖存者是以這個所謂的失誤的認知信念存活下來的 想要讓倖存者鬆動這個賴以生存的認知信念 是一個超級大的工程 因為倖存者打從心理就很難認為這個是偏誤 . 我的理智願意相信 但潛意識會自動冒出來駁斥 期待老師今年的"「活得好累」的人生?"系列 讓我能慢慢的因量夠而質變
若說到要說明「心靈課程」究竟為何的影片,這一支影片講到三階段課程的歷史來源及發展。 原本這一套課程是為了增進業務員的積極業務能力,所以在企業界推廣。後來漸漸發展成「全民參與」,鼓勵人拉人進來,並誤用許多心理學理論及概念,再加上心靈操控技巧(羞辱、壓迫、煽動和攻擊批判)來作為營利賺錢的目的。
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我們從小被教導要負責,但往往是「為別人負責」,而不是好好為自己負責。 好好為自己負責,是包括能妥善運用自己的身體資本、時間、能量,管理自己的資源,發展好自己的能力。這當中包括需要用幼年到成年期的成長時間,為自己學習如何在生存與生活中獲取平衡。 不僅是自己的體能、身心健康⋯⋯
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一年結束,新的一年開始,通常人們對「年」的態度,就像對舊情人,只聞新人笑,不聞舊人哭。這個2024年的自己,可能已不想再多回看、回想,只想擁抱新的一年,把所有2024年沒有實現的心願、期待、渴望、夢想…寄情於嶄新的2025年....
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