蘇絢慧
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蘇絢慧
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諮商心理師，心理療癒叢書作家。璞成健康心理學堂創辦人、心理諮商所所長。曾任醫學中心安寧療護病房社工師、協談中心諮商心理師。
書寫對我來說是悲欣情感的梳理與思緒安頓。喜歡在閱讀和書寫中，讓心沁沐在文字流動所帶來的洗滌和舒展。喜歡文字像一盞微亮溫暖的燈，伴人走進內心深處幽暗處，發覺真實自我，與心相遇。
這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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由新到舊
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療癒不是痛苦或創傷的終點，而是成熟轉化後的選擇；是你在生命歷程中，終於有一刻明白：你可以不再戰鬥，而選擇和解；你可以不再等待，而開始擁抱；你可以不再自我遺棄，而是學會心疼自己。與其期待誰隨時隨地提供你情緒價值，讓你情緒保持喜悅、滿意與滿足，不如為自己辨識能為自己帶來情緒價值的選擇是什麼。
#內在小孩療癒指南
在心理實務與自我成長的歷程中，「內在小孩」常被提及的概念，卻不容易被真正理解與落實。時報出版的《內在小孩療癒指南》難得地將這一概念，轉化為可被經驗、可被練習、也可被日常生活承接的療癒歷程。
有些書，不是用來讀完的，而是用來珍藏，因為在生命的某些時刻，它會被重新打開，被再次提醒，及被深深感動。
如果你曾在孤單的夜裡，被一句話輕輕接住；如果你曾在心碎、迷惘、撐著走下去的日子裡，因為一個陪伴而暫時鬆了一口氣——
那麼，你很可能早已與《男孩、鼴鼠、狐狸、馬》同行過一段路。
今年的你，或這幾年的你，是否有告別至親摯愛？有誰離開了你，讓你非常的悲傷且思念？
人生最沈重的失落和離別，莫過於死亡所帶來的巨痛和撕裂。尤其是那來不及的告別，無法準備的別離，總是令人心碎和痛苦。
「我們不可能知道何人會在何時，又是以何種方式離開。」
即使是有所心理準備的別離，我們也很難真正地預
我們的人生裡，都會有「情傷」。「情傷」總是讓人久久難忘，甚至經歷好長一段歲月，當突然想起，還是可以驚覺那痛的感覺，依然清晰且深刻。
在「情傷」的故事裡，雖然人人的故事各有起落、各有痛楚之處，但許多情傷的成份多與遺棄、背叛、欺騙、決裂、負心、利用及消耗有關。
雖然情傷的療癒可能涉及身心俱疲、精
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當一個人的內心存放著太多焦慮、痛苦、不安、羞愧或悲傷，而又沒有足夠的心理資源可以調節、處理、安撫這些情緒時，內在會像是壓力過載的容器，稍微一碰就會溢滿，根本扛不住，最後只能把那未消化的情緒往外洩，甚至不斷地在超載與爆發的狀態。
#內向人看過來～～～～
你是否也是近年常被稱為「I 型人」的內向者？
我自己便是 I 人。除了工作需要刻意切換成「外向模式」之外，多數時候，我偏好獨處與安靜的節奏。寫作、沉澱、整理內心時，我甚至能一週不出門——那是我最佳的修復與復原方式。
