家庭與職場是我們最為看重，也最影響我們情緒與身心的社會情境。沒有人可以完全擺脫關係、迴避生存的課題，家庭與職場的人際關係、相處議題，還有如何應對及處理，都是我們日常的經歷、日常的壓力。但你有發覺嗎？從小到大有多少「慣性」的信念和反應，始終支配著你？讓你受困於內心的糾結和自責，又讓你看不到自己⋯

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心理學堂

這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>


蘇絢慧的療癒沙龍

職場‧家庭裡的心靈鍛造計畫

#璞成歡慶九周年回饋講座

#掌握心理健康關鍵技能

#學會做自己的療傷者



□你是否常感到孤獨無助，缺乏家庭、社會或友情的支持？



□你是否曾經因各種原因無法立即獲得專業心理輔導，例如財務限制或地理位置？



□你是否渴望提升自我認識、增強心理韌性並實現個人成長？



□你是否希望了解

文化生活

學會做自己的療傷者

<div class="draft-block draft--p left">情緒界限混亂及分化（獨立）不全的諸多人際現象：</div>
<div class="draft-block draft--p left">1. 以情緒反應控制別人行為，達到自己的想要。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2. 覺得他人要以自己這邊的情緒為重，並要求全然認同自己的所有情緒⋯</div>
<div class="draft-block draft--p left">3.本來自己沒有那樣的情緒，卻被煽動或勾起混亂的情緒⋯</div>
<div class="draft-block draft--p left">4. 不論別人的感覺或想法真實為何，就以自己的感受去臆測對方的感受與想法⋯</div>
<div class="draft-block draft--p left">5.自己的情緒無法自我調節與自控，而一貫的認為別人沒有回應到自己想要的，就絕不善罷干休⋯</div>
<div class="draft-block draft--p left">雖無法百分百每回合當下都能辨識和處理好情緒侵略與操縱的問題，但有清晰的知識、辨識力和覺察力，還是有多些能力把各自的情緒歸還給所有人身上。</div>

<div class="draft-block draft--p left">#情緒界限需要好好學習</div>
<div class="draft-block draft--p left">#新課程上架</div>
<div class="draft-block draft--p left">#重建內在好的防護系統</div>
<div class="draft-block draft--p left">在生活和人際關係中，我們經常面臨著關於情緒分化的挑戰。</div>
<div class="draft-block draft--p left">情緒分化受阻時，在缺乏情緒界限的情況下，我們很容易將他人的情緒和自己的情緒混為一談，進而互相被干擾和侵犯到情緒空間。</div>
<div class="draft-block draft--p left">透過情緒分化的學習，我們能夠提高自我覺察意識和情緒管理能力，更從容地應對情緒所產生的身心反應，減輕壓力和焦慮，從而更好地陪伴和療癒自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">★課程內容：</div>
<div class="draft-block draft--p left">1. 學習辨識自己和他人的情緒，建立清晰的情緒界限。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2. 探討在個人與人際關係中所需的情緒界限的重要性。</div>
<div class="draft-block draft--p left">3. 理解非理性思考的影響以及調節情緒的方法。</div>
<div class="draft-block draft--p left">4. 學習對自己的情緒進行理解和適當的回應，建立更健康的情緒系統。</div>
<div class="draft-block draft--p left">一日視訊課：https://puchencenter.com/product/workshop20240324/</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1536px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/4e4ad563-557a-4da8-8da4-0339c0638c7a.png" data-width="1536" data-height="864" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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#情緒界限與分化一日視訊課

<div class="draft-block draft--p left">#廣受好評牌卡體驗課來囉</div>
<div class="draft-block draft--p left">內在小孩快樂牌卡應用內在小孩理論，設計理念即是希望能促進每個受傷心靈能得到即時安撫、長期修復，恢復感受的彈性和自由，成為一個理情整合的人。</div>
<div class="draft-block draft--p left">過去璞成已舉辦兩場內在小孩快樂牌卡體驗工作坊，得到許多學員的好評回饋~</div>
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<div class="draft-block draft--p left">「覺得老師不論是理論上的講解還是牌卡實作，都讓我學到很多，很喜歡！」</div>
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<div class="draft-block draft--p left">「對於自我投射的連結很直接很受用，從多次的練習去覺察承認安撫接受理解療癒自己！」</div>
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<div class="draft-block draft--p left">「謝謝老師仔細的解說牌卡的使用方法，透過牌卡也讓自己思考到很多沒有想過的人事物和相關經歷，適時給自己安慰的語句」</div>
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<div class="draft-block draft--p left">🐤名額有限🐤早鳥優惠中🐤</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://puchencenter.com/product/workshop20240331/</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果，你手上正好有這一副「 內在小孩快樂牌卡」，亦或者，你對牌卡很好奇，還在觀望是否入手這一副牌卡，歡迎您的參與。</div>
<div class="draft-block draft--p left">※3/6前，享早鳥優惠3,200元(原價3,500元)</div>
<div class="draft-block draft--p left">★課程日期：2024/3/31，上午9點半~下午4點半(中午休息一小時)</div>
<div class="draft-block draft--p left">★課程地點：璞成心遇空間(民權西路108號10樓之1)</div>
<div class="draft-block draft--p left">★講師：蘇絢慧 諮商心理師</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/4f787a0d-c003-4df2-90df-3f1cf9a9416d.jpg" data-width="1920" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/a454c372-398a-4d68-b5f3-669b3879ce18.jpg" data-width="1920" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/45e133b5-8f04-43b6-93ac-0f7519c3d795.jpg" data-width="1920" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/667625a3-2bd3-45f8-86eb-217c6d809c9a.jpg" data-width="1920" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/f7c070f5-d50f-4928-914b-f081096981a4.jpg" data-width="1920" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/c4a586ea-06bb-40cd-be70-a5569306dd2f.jpg" data-width="1920" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/f62ea4ec-ee18-45b6-a425-d388becd4cfd.jpg" data-width="1920" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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內在小孩快樂牌卡一日體驗班_招生

<div class="draft-block draft--p left">#擺脫情緒消耗 #新書 #讀書會 #視訊 #早鳥優惠<br></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1080px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/379a07be-44cc-4224-b036-8c8a48eb3be2.jpg" data-width="1080" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">我們每天產生、承接著無數的情緒，</div>
<div class="draft-block draft--p left">情緒的強度越大，我們需要耗費的能量、心力也越大。</div>
<div class="draft-block draft--p left">當我們不斷忍受，卻忘記回過頭復原自己，情緒就會一直潛伏在我們內心，</div>
<div class="draft-block draft--p left">造成不安、心累、認知偏誤，最終失去人生的主導權。</div>
<div class="draft-block draft--p left">💗給自己六次讀書會歷程，陪自己建立好能量使用方法，</div>
<div class="draft-block draft--p left">愛惜護持自己的身心能量，善用個人內在資源，並妥善內控自我狀態。</div>
<div class="draft-block draft--p left">※2/6前，享早鳥優惠4,400元(原價4,800元)</div>
<div class="draft-block draft--p left">★3/6-4/10《擺脫情緒消耗》讀書會六堂課 *視訊★</div>
<div class="draft-block draft--p left">👉👉👉報名表單：https://reurl.cc/7M5qWk</div>

《擺脫情緒消耗》讀書會，聽作者親講

蘇絢慧心理師設立的璞成健康心理學堂相關課程與工作坊資訊。歡迎追蹤。【璞成健康心理學堂】期許不論在心理成長或生涯發展的歷程，都能提供專業心理健康諮詢和課程學習等協助。在個體「琢璞成玉」的路途上，提供專業上的一臂之力。