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療癒時光

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這塊文字園地中的文章,將是我從心理諮商專業出發,讓已經接觸心理相關的知識,以及在自我探索方面有相當經驗的讀者,能夠獲得更深入探討內在心理的文章,陪伴或協助自己更進一步自學,提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養,我們能以文字養心,把內在養茁壯。</p>

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蘇絢慧
發佈於療癒時光
我們從小被教導要負責,但往往是「為別人負責」,而不是好好為自己負責。 好好為自己負責,是包括能妥善運用自己的身體資本、時間、能量,管理自己的資源,發展好自己的能力。這當中包括需要用幼年到成年期的成長時間,為自己學習如何在生存與生活中獲取平衡。 不僅是自己的體能、身心健康⋯⋯
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蘇絢慧
發佈於療癒時光
一年結束,新的一年開始,通常人們對「年」的態度,就像對舊情人,只聞新人笑,不聞舊人哭。這個2024年的自己,可能已不想再多回看、回想,只想擁抱新的一年,把所有2024年沒有實現的心願、期待、渴望、夢想…寄情於嶄新的2025年....
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蘇絢慧
發佈於療癒時光
在心理學的領域中,自我內耗(self-sabotage or internal friction)是指一個人的心理或行為上無意識地消耗自身的心理能量,甚至阻礙自身自我目標的實現。這種狀態可能伴隨著焦慮狀態、自我懷疑、完美主義等情結和情緒,導致人們在生活或工作中感到疲憊...
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蘇絢慧
發佈於療癒時光
# 蘇絢慧嚴選推薦書籍 有一句話這樣說:「孩子愛父母是天性,而父母愛孩子卻未必。」 珍妮特•麥考迪(Jennette McCurdy)從小做為童星,因參加熱門影集的演出而聞名,然而,她成長過程伴隨諸多創傷、身心巨大的壓力和傷害。而這一切的發生皆因她與母親的矛盾、糾葛羈絆和各種複雜難解的愛恨情怨有
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蘇絢慧
發佈於療癒時光
安全感匱乏,意謂「沒安全感」是一種常見的心理狀態,通常指的是個體對自我價值、因應能力或在特定關係中的地位感到不確定或擔憂的情緒。這種感覺可能源於多種因素,包括:過去的經歷、人際關係中的不穩定性,尤其是童年原生家庭的經歷影響最深。這也增加了對未來的恐懼及不確定性....
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蘇絢慧
發佈於療癒時光
愛自己,是一切的基礎,特別是我們與外界他人的關係。不愛自己的人,或懷疑自己值得被愛的人,最常見的一個問題,即是容易陷入一段不健康的關係,尤其是被操縱和被羞辱的情感關係裡。不愛自己的人,基本內在核心設定是:「我不值得被愛」、「我是差的」、「我有很多不足和問題」
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蘇絢慧
發佈於療癒時光
心理師的工作向來讓人們產生很多想像,像是以為能擁有魔法能力的解決當事人困擾,或是像感應式的不需要當事人說出什麼,就能看透人內心的世界。又或者以為心理師有透視人內心想法的本事,什麼都逃不過心理師的法眼。當然,還有其他投射性的想像;覺得心理師像永不下山的太陽,持續的溫暖照耀⋯⋯
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蘇絢慧
發佈於療癒時光
你人生的大地震在何時發生過? 曾經發生人生大海嘯嗎? 是否經歷過人生的暴風雨? 即使,我們非常希望人生「無常」不是真的,期盼生活能安穩不變、永保安康。但事實上,人生有各式各樣意想不到的景況及遭遇,讓人措手不及,無力招架。
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蘇絢慧
發佈於療癒時光
#好書嚴選 #高敏感是種天賦《暢銷經典版》+《實踐篇》 蘇絢慧 諮商心理師 這世界上有不少性格纖細、敏感的人,我也是其一。 據統計,全球高敏感族大約占總人口的百分之十五到二十。其特徵是在生物學上對周圍環境的細微變化更加敏感,會在情緒、社交、心理或物理上展現出更強烈的反應。 在我成長過程中,
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李建崑
我直到一年前罹患「腦鳴」(通稱耳鳴)之後,才被專科醫師診斷為「大腦過敏」。 我也算是高敏的人,過去常以敏於感受而沾沾自喜,在職場上也幹得不錯;退休之後,轉為數位平台作者,也獲得初步成果。 尚未拜讀您介紹的書,幸運地先拜讀大作;已克服自我懷疑及自我定罪的錯謬,非常感謝。💐
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蘇絢慧
發佈於療癒時光
我們人生的問題大多是從關係來的。諸如與父母的關係、伴侶的關係、孩子的關係,還有與朋友、同事的關係,種種疑難雜症的問題,是我們每日煩憂、苦惱來源。 關係,在人生裡至關重要。我們在關係裡哭、在關係裡笑、在關係裡憤怒、哀傷、焦慮、不安,也在關係裡患得患失、左右為難。《一本你希望所愛之人讀過的書》的作者英
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