因為方格子提醒我太久沒更新專題了

如題目。是的。這個專題差不多荒廢掉了，因為我不想透漏太多自己所學所信所想，因為我自己也還不是很了解自己的信仰，應該說，我是個小信的人吧！微小的信仰，能帶來多少改變，我還不夠清楚，但我很感謝一路以來因為信仰的緣故遇到的種種好人，貴人，以及可以說話的人。

最近我在上線上情緒韌力課程，每一週都會上兩個小時的課程，輪流當輔導員帶領學員們討論教材內容。教材內容不外乎就跟教會的自立課程SOP差不多。因為我之前上過理財自立課程，所以我還算熟悉。只是我上完理財自立課程之後，老實說，理財能力也還是沒有進步啊！

但我很驚訝的發現，有的時候我聽podcast聽不下去，但是聽姊妹們的分享我卻聽得下去，雖然我都一邊在跟別人聊LINE，一邊聽課，不是非常專心。不過還是有在聽。

上一週有立下的承諾是：我會在這週找出一個方法，來記得我的神聖身分。

這一週來檢討反省一下，我用了甚麼方法呢？只是祈禱，並對著鏡子詢問天上的神，他是怎麼看我。我看我自己的身材和臉蛋都不滿意，但他呢？天上的神是怎麼看待我的呢？我幾乎天天問，但也沒聽到他天天回答。

上一週有要討論的項目是：在每個思想上都要仰望救主如何能提醒自己已經夠好了？

有出一個功課/方法就是：每天寫一件感恩的事。

這不就是我的老掉牙感恩日記專題嗎？但很明顯的，我沒有每天寫。有些太私人了，覺得不適合公開，有的呢其實只是懶惰而已。

上一週的承諾建議：

完成思維管理表

真誠地祈禱求問天父，他對我有何感受。

找出我可以努力修正的錯誤思維偏誤。

練習用有彈性的想法，質疑自已的思維偏誤。

這不就是心理治療裡面的情緒認知療法嗎？天下療法一大抄。

今天我還沒有寫下一件感謝的事情，我在這邊寫一寫好了。

感謝今天早上能夠順利健康的爬起床，去散步。雖然有點晚了太陽很曬，但LINE裡面傳來朋友的關心也讓我覺得自己不是一個人的溫馨。

感謝今天上午雖然因為回家後睡著了所以跟朋友的約定遲到了，但她也沒有太怪罪我，真的很感謝。而且我們還去逛了想逛的服飾店家，三家店，沒想到逛三家店可以耗掉一個下午，當我的手機鬧鈴響起提醒我已經四點的時候，我還真覺得有點不可思議。

感謝買到了合適的衣服，雖然價格對我而言不是平價，朋友說這在百貨公司是平價，但對我而言不是平價啊啊啊啊啊，寫著寫著就變成抱怨日記了。哎呀哎呀。買到合適的衣服就算達成自己的目標了吧？

要感謝！

晚上能夠參加線上的情緒韌力課程也要感謝，感謝不少人在我邊上課的時候邊跟我私聊LINE，哈哈。平常要找人聊天就沒那麼容易，可能是因為週日晚上大家比較有空？

今天的承諾是找出對待身體更好的方式。啊不就是吃、睡、動。還有就是每天要寫下感恩的事。

好，我寫下感恩的事情了！雖然很想補一句，我的寫作怎麼越來越像垃圾了呢？覺得有點哀傷。