不費力的維持
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前幾天分享了維持各個目標的方式，是分配時間給每個目標，以確保每件想做的事都能穩定推行，然而實際上，無法事事都照如預期前進。
這兩天較晚回家，有些疲憊發懶，想放掉例行運動，理智上知道應該按計劃執行，心理上卻有點抗拒，覺得過度勉強是否會適得其反？在這兩個想法中搖擺不定時，突然閃過一個念頭：「若身心舒服，則運動多一些，若身心疲憊，就運動少一些吧！」，依身體狀態調整運動時長和強度，如此一來既能維持習慣，也可以避免為了達標過度勉強。
想通這點後，決定立刻試試，因為疲憊，因此將運動改成10分鐘和緩瑜珈，放鬆僵硬的身體，釋放壓力，最重要的是覺得自己的運動目標也有達成，心裡踏實許多！
聆聽身體的聲音，不費力不勉強的執行，習慣才能長久維持。
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是色彩也是真實；窗外斜斜的光影灑落在裸女油畫，藝術家李志鵬自己對創作的解說，「我想拿掉框架，捕捉真實片刻。」藝術讓我再次面對「美」的訂義原來是那麼簡單，而且應該如此「真實」。
學會整理收納有很多好處！會有更好的人際關係！親子關係更加親密！減少時間、金錢、健康的損失！想要一次整理好就不再凌亂的家，讓生活更輕鬆、幸福、更有動力，與您分享一本好書「3日奇蹟整理術」！家事斷捨離實踐版，史上最強收納達人的「3天改造空間密技」，一輩子不再雜亂無章！
好久沒有出現的新食譜，最近又重出江湖。
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沒想到，居然還意外的很成功啊！！
這個食譜做出來的醬燒排骨跟上海紅燒肉口感有點類似，料理的手法也有點像，但是相較於帶脂肪的紅燒肉，排骨似乎是一個更為健康的選擇。
先把排骨煎上
你跟我說， 台北生活大不易⋯⋯這句話對從小住在台北市的我，有點無感.不是因為我容易，而是一種必須適者生存的努力，讓生活在這塊天龍國的自己，在生存環境裡面尋找一絲絲不讓自己能不那麼辛苦的獲得.
舉例來說，夜景這件事好了，我從以前開始（嚴格說應該是大學時代）…..跟同學夜衝陽明山的文化大學後山，為了只
繼上次分享《少，但是更好》後，
同一位作者的另一本書《努力，但不費力》我也很推薦。
前者是關於“做對的事“，後者則是“用對的方法做對的事”。
我個人很欣賞他的書內容重點很清楚明白， 也很實用易懂。
以下是我整理了書中的重點與大家分享。
書中內容主要分三部份
第一步 不費力的狀態：如
憂鬱症容易有社交恐懼，把自己孤立起來，甚至退出人際關係。他們需要的是與人保持連結，有意義的人際關係是有療癒的力量。與人有著緊密連結時，可以彼此度過生命的風暴，使我們不孤單。
最近有兩次預備要隔離的經驗，應該是說，覺得自己會中獎，需要先自我隔離，而我算還幸運的一點是有一個可以單獨隔離的地方。在母親節前後，我跟同事就一直想說，如果被隔離的話，需要準備什麼，生活用品就不在此閒聊，畢竟畢竟你可以擁有豪宅的生活水準，品酒品茶都來，或是像當兵一樣很簡單樸實什麼都沒有。
男人外遇最常見的兩種心態，是「無法克制慾望」跟「彌補對婚姻的不滿」，前者心態應該是沒甚麼好談的，重點在後者的心態，如果您還想繼續這段婚姻、或是希望將來不要再重蹈覆轍，這件事就有分析跟反思的價值。
50歲之後，身體就不再一樣了！
50-59歲這個階段是銜接壯年到老年的關鍵時期。人生的下半場，想要提升老後生活品質，活的優雅自在，就要超前部屬，提早注意保養。
近年在營養與肌少症及骨質疏鬆症相關研究，最好的預防方法，就是充足的營養，想要維持好行動力的你，一定要攝取足夠。
會點進來這篇文章，我想你可能遇到了下面幾種狀況
出國住了很久，語言練得嚇嚇叫，可是回國後就沒有了環境和使用的機會，就開始慢慢的退步
正在學一種新語言，一直有種停止幾天就退步的很嚴重，覺得自已只有退步，沒有進步的感覺
學新語言後就忽略了已經學會的其他語言，導致會了新語言，其他的都忘光了，
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