回顧2022，了解自己是一個什麼樣的人｜有生產力的一天 Day 2
閱讀時間約 7 分鐘
我習慣在農曆年節做年度回顧跟新年計劃，因為過年有七天以上的假期，今年甚至有十天，這麼長的假期在「過去一年」跟「未來一年」之間劃分了一個的楚河漢界，對比之下，三四天的元旦假期只是一年中的小插曲，有點像是放暑假的時候，會立志下學期要更努力、選修超多學分之類的，雖然有沒有達到就不一定了。🤔
為什麼要做年度規劃和回顧？
第一，趁有能量的時候規劃最多事情。
一月是個有魔力的月份，我們會突然感到煥然一新，渾身上下充斥著動力，所以要趁這時候訂立成長目標。不過這種三分鐘熱度通常很快就會熄火，所以我會接著在下一篇文章聊聊如何持續性地、有效率得達成目標，記得追蹤我就不會錯過啦！
第二，「有意識得」去回顧時間，還有體驗接下來的一年。
很多人覺得隨著年齡長大，時間越過越快，但我們都知道分秒計算是客觀準確的，實際上並沒有變快或變慢。會有這樣的感觸，是因為我們感知時間的方式是「回顧型感知」，也就是在一段時間後，我們會回想過去這段時間發生的事情，這些事件便成為「時間節點」。
在一段時間內，如果有越多時間節點，便會覺得時間過得比較慢、比較充實；反之，如果這段期間一片空白，或是明明發生了不少事情，但卻都忘記了，則會感覺時間過得很快。
我們平常都以「日」和「週」這種比較小的時間單位規劃生活，如果沒有一個機會省思，自然覺得時間過得很快，好像什麼事情都沒做一樣，也浪費了這段期間的成長，因此年度回顧的同時，就是在有意識得回憶時間節點，而且「一年」也是個適合綜觀全局的時機。
開始進行年度回顧
在做回顧和規劃時，我的著重點也不一樣。
「年度回顧」是一個「了解自己是什麼樣的人」的時刻，而「年度計畫」則是建立一個新的、更滿意的自己的時候，如果以系統版本來區分，那就是「摩根1.0」跟「摩根2.0」的差別。由於文章長度的關係，年度計畫我們留待下回分曉。
為什麼說年度回顧是「了解自己是個什麼樣的人」？因為在回顧時，我們會回想一年體驗過的事情、達成的成就，和未完成的遺憾，這些大大小小的事物不只在時間上組成過去的一年，也顯示我花最多時間在什麼事情上，直接反映「我」是一個怎麼樣的人。
我把回顧分為「經歷過的人事物」和「省思問題」兩個區塊。
經歷過的人事物
列出各個方面影響力最大的人事物，這些帶來影響力的方面包含：改變生活的、學到最多的、最感激的、覺得最有趣的、帶來最多活力的、讓我感到最精疲力竭的。
改變生活的
- 人：容我想想⋯⋯
- 事：請健身教練
- 物：電子書閱讀器
例如「改變生活的人事物」中，我列出的事情是「請健身教練」。我去年的目標之一是「進健身房養成運動習慣」，但其實我滿害怕去健身房，因為我超不熟悉健身器材，也很怕自己亂做動作丟臉，所以大學時去學校健身房都只會跑跑步機。
在健身的前三個月，我請了教練來帶我入門，在熟悉器材跟各種動作後，進健身房已經變成一件稀鬆平常的事，大大改變了我害怕進健身房的心態，也讓我有每週固定的運動習慣。
在「感到精疲力竭的人事物」中，我在「人」這一點寫了「過於頻繁得社交聚會」。我有陣子幾乎每天社交滿檔，但一連串的 social 生活讓我幾乎沒有獨處的時間，可是我是個非常需要獨處的人，獨處是我的靈魂糧食，可以餵飽我的元氣，所以我後來漸漸減少了社交聚會的頻率。
英文中有 extrovert 跟 introvert 兩個單字，中文直翻成「外向的人」跟「內向的人」，但其實這兩個字的意義不是外向跟內向，而是「你如何獲得能量」。
如果你覺得跟朋友聚會比獨處更能讓你獲得能量，那你就是個 extrovert，反之則是 introvert。之所以不跟所謂的外向與內向掛鉤，是因為我可以同時是個 introvert、喜歡獨處，但與其他人相處時也能表現得活潑自在。
透過記錄不同方面發生的「人事物」，我們對過去一年的輪廓有了清晰的認知，但其實以「年」為單位的回顧是非常龐大的，很難不靠查看記錄的方式，就從腦海取樣一年中大大小小的事情，這時就非常仰賴平常的日誌，例如紀錄每天有沒有運動、發生了什麼好玩的事情，貨值得省思的故事等等⋯⋯這些都是年度回顧的肥料。
通常我會每天做紀錄，並以「一週」為單位回顧調整，在每週結束時檢討過去一週的運動次數、代辦事項的完成率等等，接著在下一週進行調整、快速得改善，逐步達到比較滿意的狀態。
軟體業界有個準則叫做「小步快跑、快速迭代」，這句話源自工作方法論「敏捷式開發」，實踐敏捷式開發的工作流程中，大多會將工作以比較短的時間單位切分，例如以兩週為一個單位來規劃任務。在進行產品開發時，也以「先求有，再求好」為基礎，這個做法旨在先推出一個簡單的小產品，試試市場水溫、了解使用者反應，如果有需要調整的地方，我們也能迅速反應，把改善的工作任務排進下一個兩週內，進而讓產品開發往正確的方向前進。
在做自我回顧的時候也是如此，應該保持「小步快跑」的精神，讓自己快速反應、持續進步。
省思問題
比起第一個區塊有順序的條列，這部分的內容就是比較開放的。我會問自己一些需要好好沈澱下來、思考一下的問題。
我把問題分為四個大題：體驗、成就、遺憾，還有定義去年。
(1) 體驗：經歷過最驚喜的事情是什麼？做過最值得、最有智慧的決定？我學到了什麼教訓？冒過什麼風險？
這些問題可以一脈相承，用這四個問題來反思同一件事情，或者我們也可以讓這四個題目互不相干，分別回答不一樣的經歷。
我想到的是自己去年 onboard 新工作。在新工作中，我做過最有智慧的決定是「評估自己能承受的合理工作量」，並以此為標準，與主管討論工作內容。經歷過最驚喜的事情則是定義工作量後，我能夠更有效率且周到得完成每件事，年終考核也繳了張漂亮的成績單。
(2) 成就：做了什麼事情？如何達成？誰幫我達成？
除了記錄下來「誰」幫助了我之外，也可以實際行動，告訴這些貴人，謝謝他們在過去一年做了什麼事、帶來什麼幫助，就像讓我在職場上持續進步的5個思維與習慣提到的「把握與人聯繫的機會」。
(3) 遺憾：想做卻沒有做到的事情
這些事情很可能成為新年目標，例如我的遺憾是沒有早一點開始寫作與經營 Podcast，因為我去年有一段時間工作滿閒的，那時候就很適合產製內容，結果偏偏在最忙的現在開始寫作，但有開始總比沒開始好啦！也考驗一下我的生產力夠不夠。🤪
(4) 定義去年
這一大題就是年度回顧的收尾了。首先，選出三個能代表去年的形容詞。我去年換了新工作，在軟體領域累積了一點年資，工作上有更多的話語權，同時在出社會幾年後，有了一定的經濟基礎，支出比以前寬裕了些，所以我的其中一個形容詞是「苦盡甘來」。
除了用形容詞定義，也可以想像「如果去年是一個 Podcast 頻道，你會怎麼命名？」同理可以換一本書、一部電影等等⋯⋯
以上是對2022的年度回顧，在回顧的過程中，我們列出了過去一年裡，在各方面帶來幫助的人事物，也用一些開放式的問題反思了經歷過的事情。
原本我是想把「年度回顧」跟「新年計劃」放在一起講的，但這樣資訊量有點爆炸，所以新年計劃應該會這週再寫個一篇來聊聊～
給我一點 feedback 吧！
希望你喜歡這篇文章，歡迎用按讚和留言等方式給我建議與交流，正值寫作初期的我尤其需要你的留言～
你也可以在我的 Podcast 有生產力的一天 找到我喔！
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