為什麼說有「鈍感力」的人比你更快樂，我在用的 3 個方法
想要保持心理張弛有度，不是要克制緊張，而是要減少控制。
「你可不可以精明一點，不要神經那麼大條 …」
無論是在工作還是生活中，我們都希望能表現出自己最聰明的一面，但當我們過於追求完美時，就成了一種心理負擔。越想表現，就越沒有自信，反而更加的焦慮和不安。
就像在會議中，你越想著等一下要發言就越緊張 ; 在比賽中，越不想犯錯就越容易失誤 ; 約會時越想表現魅力，就越覺得自己的頭髮很亂。
你可能會想，難道不去想它就沒事了嗎 ? 也沒那麼容易，你想，不讀書怎麼可能考得好。
有些人對事情比較敏感，過度敏感會讓人陷入自己的思維中，也會讓人感到疲憊。但是太過遲鈍又可能讓我們錯過一些重要的訊息，到底該怎麼拿捏 ?
讀了《鈍感力》，我了解到我們的感受可以是遲鈍而堅強的，遲鈍不是不作為，而是一種安定狀態。擁有鈍感力，可以讓我們在應對各種事情時保持心態平和，既不會過於衝動，也不會過於消沉。
在生活中，經常會遇到下面這 3 種常見的問題，現在讓我們一起運用「鈍感力」來解決它們吧！
❶ 缺乏自信或猶豫不決
人類是社會性動物，我們都希望自己能在他人面前展現出自信的一面，好讓人覺得我們可靠，喜歡跟我們在一起。但是當我們遇到複雜問題時，大腦潛意識就會告訴我們不要去做，因為這會讓我們消秏能量，這是大腦的預設行為，在原始社會裡，消耗太多的能量將不利於自己捕食和逃跑。
👉要知道，缺乏自信並不完全是能力問題，有可能是現代生活與我們的原始大腦產生了內在的衝突。不是因為身體體能無法負荷，而是情緒與感覺不願意。
為了克服這個問題，我們需要讓大腦相信事情其實並不那麼困難。
怎麼做呢 ? 停止自我批評。
我們常常會以為自己做不到某件事，因為我們會太過在意結果如何，但問題是，許多結果都超出了我們的控制範圍。例如，我想寫一篇受歡迎的文章，讓大家喜歡，然後分享給更多人，但我其實無法掌握誰會喜歡，誰會分享。
雖然我不能控制別人的想法，但我可以掌握我寫作的品質。今天寫的有沒有比昨天好，就算沒有別人告訴你，你自己也應該知道。我認為，只要有意識想要寫好，並且不斷地練習，就一定會更好。
如果你因為太過敏感，老是苛求自己，只在意自己的缺點，就不敢踏出下一步，永遠也不會出現好的作品。
👉自信心，是自己評價自己而來的，不是別人給的。
作者在書中這樣說 : 「在人缺乏自信或猶豫不決的時候，即使再多的思考都於事無補。因此在這種時候，就要摒棄雜念，更為大膽、充滿自信地向前邁進才行。」
如果我們想成功，就需要健康的自信，消極的自言自語只會適得其反。
❷ 聽到批評時就反應激烈
為什麼在網路上對你的意見提出負面批評的人你會很在意，而如果在現實生活中有人經過你身邊，沒理由的對著你罵，你只會笑一笑並趕快離開。
👉我們在意，不是因為「被批評」，而是對方戳中了你的脆弱，而你無力反擊。
作者建議我們「不要聽到一些不中聽的話就如臨大敵，而應該仔細思考對方那麼說的原因。」
當受到批評時，我們的第一反應就是想反擊，然後開始找對方的弱點和漏洞。但是，當我們從負面的問題為出發點開始思考時，就沒辦法阻止自己用負面的方式運用想像力了。當你開始向自己提負面的問題時，你就已經在否定這個問題了。
👉解決之道是嘗試反向操作，用正面的問題向自己提問。
如果我們想要自在的生活，就需要這種不理睬諷刺的鈍感力，無視周圍人的目光和流言蜚語，即便聽到別人的諷刺，也要擺出一副「與我無關」的架勢。
❸ 自以為是
我們有時候給別人出主意的時候，顯得非常聰明，但是一輪到自己的事情，往往會犯糊塗。為什麼呢 ? 因為以自我為中心來考慮事情，不容易做出理性的判斷。
「旁觀者清，當局者迷」這句話，也是這個意思。
要怎麼避免這個現象呢 ? 你要與自己的內心拉開一點距離。
我們需要從自我的身份中抽離出來，用旁觀者的角度看待自己，這樣才能對事物做出更理性的判斷。作者渡邊淳一所說的「鈍感力」，就是讓自己對外界的反應沒有那麼敏感，其實也是這個意思。
👉離開事件的中心，你才能看到全貌。你越是想貼近鏡子，就越看不清自己的臉。
█ 後記
我們都想要擁有「內心強大」與「情緒穩定」的能力，這需要心理鬆弛的能力，也就是「鈍感力」。
👉想要保持心理張弛有度，不是要克制緊張，而是要減少控制。
想要掌控一件事情，就需要投入大量的注意力。你需要提前計劃，隨時監督，遇到問題及時處理。當掌控的事情越多，就意味著你的注意力負擔會變得越來越重，讓你難以放鬆。
比如，越詳細的規劃旅行，時間表就變成焦點，而不是風景 ; 越想要孩子寫好功課，越可能發生衝突，引起親子關係的緊張。
生活中充滿了不可預測的事情，明明不是想要這樣子的，卻發生了，原因都在於我們太想要控制一切。
怎麼辦呢 ?
《鈍感力》告訴我們，雖然無法控制每件事的結果，但是我們可以調整自己的期待，並選擇要用什麼態度行事。當我們放下想要控制一切的欲望，讓自己更加輕鬆地接受一切自然的發展，包括接納自己不完美的一面，我們就可以更輕鬆地適應任何新的環境和挑戰，更加有彈性和適應能力。
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
88會員
191Content count
閱讀的價值在於形塑自己的觀點，打造知識框架，擁有不同角度思考的能力，這樣才能減少盲點與認知偏誤，讓我們能更精確地理解問題，面對這個真實的世界。
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
其實畫作是一種圖騰，一種精神象徵，一種力量來源，畫作是一種表達自己與幫助自己的方式，也是一種與他人分享自己的想法和見解的方式。畫作可以幫助發展觀察力、想像力、記憶力、邏輯力和創新力，也可以讓你更了解自己和世界。
為什麼一個人一生中至少要要擁有一張精品畫作呢？或者人生各階段都應該擁有?
這可能因人
孩子還沒開口發聲帶去讓醫師看過，醫師建議家長多跟孩子互動，多聊天、多講繪本。家長疑惑著，醫師建議的爸爸媽媽該做的都有做，但孩子卻還是不開口，下一步家長可以怎麼辦呢?
過程中是不是MISS掉了什麼細節呢?
當醫生告訴我：「手和腳如果在這段時間沒有受損的話，可以恢復正常的行走。」這句話，在當下是天籟之音，可是，我卻感到莫名的焦慮？是「不大敢相信嗎？」
在回答這個問題之前，不如先說說為什麼從前我很欣賞柯文哲，
而且2次台北市長選舉票都投給他……
事情是這樣：就是一開始我以為他是天才。
什麼意思呢？何謂天才呢？
我的意思是，就是什麼都會的通才。
在台大的時候，有時候會遇到這種人喔。
譬如說，他/她雖然來念醫學系，
但其實文學、哲學……什麼書都讀，什麼
你是不是曾有過這樣的感覺 :
為什麼我專業比他厲害，賺的錢卻比他少?
這世界是不是不尊重專業?
沒有去思考這個世界需要什麼、也沒有機會認識自己的天賦與興趣、甚至沒衡量過自己在市場上的價值定位在哪裡，這都是很危險的事。
與其更好，不如不同。
不能成為第一，那就創造一個新的品類，成為唯一
訂閱我每週都有不一樣的精彩！
張女士今年31歲，是一位職業女性，近期也快要升總監了，為了能夠勝任這一份工作，幾乎每天晚上都在熬夜。
前幾天張女士洗漱時突然發現自己有了幾根白頭發，這讓她十分的害怕，因為自己才31歲而已怎麼就有白頭發了呢，難道自己現在很老嗎？於是立即去醫院進行了檢查以及治療。
頭髮為什
姑且不論未來的退休金制度，先讓的書腰的「不怕窮，就怕觀念窮」帶我們進入這本為什麼你的退休金只有別人的一半？的理財世界。書中引出多位價值投資者的經典觀念，並點出了許多一般的投資人都有怕、貪、缺乏耐心。書中有一個觀念很受用，就是每個人要先學會被動投資，在透過投資經驗的累積，爾後在嘗試進入主動選股的領域。
一個人對於學習可分為二種思維，成長型思維&固定型思維。這二個思維決定了你的未來。
選擇成長型思維生活，讓你更有機會邁向成功，諸多名人如比爾蓋茲、喬丹、老虎伍茲…等。他們都是藉由刻意練習達到今天的成就。
藉由原理及親身的學習，分享給讀者，期許從中能得知新知。
目前，遊戲化在商業領域中用的比較多。事實上，遊戲化不但可以運用在產品上，也適用在我們其他的生活領域中，如工作、行為改变和學習教育。以上無論是哪一個得到了提升，都對我們的生活有著實質的巨大幫助。
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
其實畫作是一種圖騰，一種精神象徵，一種力量來源，畫作是一種表達自己與幫助自己的方式，也是一種與他人分享自己的想法和見解的方式。畫作可以幫助發展觀察力、想像力、記憶力、邏輯力和創新力，也可以讓你更了解自己和世界。
為什麼一個人一生中至少要要擁有一張精品畫作呢？或者人生各階段都應該擁有?
這可能因人
孩子還沒開口發聲帶去讓醫師看過，醫師建議家長多跟孩子互動，多聊天、多講繪本。家長疑惑著，醫師建議的爸爸媽媽該做的都有做，但孩子卻還是不開口，下一步家長可以怎麼辦呢?
過程中是不是MISS掉了什麼細節呢?
當醫生告訴我：「手和腳如果在這段時間沒有受損的話，可以恢復正常的行走。」這句話，在當下是天籟之音，可是，我卻感到莫名的焦慮？是「不大敢相信嗎？」
在回答這個問題之前，不如先說說為什麼從前我很欣賞柯文哲，
而且2次台北市長選舉票都投給他……
事情是這樣：就是一開始我以為他是天才。
什麼意思呢？何謂天才呢？
我的意思是，就是什麼都會的通才。
在台大的時候，有時候會遇到這種人喔。
譬如說，他/她雖然來念醫學系，
但其實文學、哲學……什麼書都讀，什麼
你是不是曾有過這樣的感覺 :
為什麼我專業比他厲害，賺的錢卻比他少?
這世界是不是不尊重專業?
沒有去思考這個世界需要什麼、也沒有機會認識自己的天賦與興趣、甚至沒衡量過自己在市場上的價值定位在哪裡，這都是很危險的事。
與其更好，不如不同。
不能成為第一，那就創造一個新的品類，成為唯一
訂閱我每週都有不一樣的精彩！
張女士今年31歲，是一位職業女性，近期也快要升總監了，為了能夠勝任這一份工作，幾乎每天晚上都在熬夜。
前幾天張女士洗漱時突然發現自己有了幾根白頭發，這讓她十分的害怕，因為自己才31歲而已怎麼就有白頭發了呢，難道自己現在很老嗎？於是立即去醫院進行了檢查以及治療。
頭髮為什
姑且不論未來的退休金制度，先讓的書腰的「不怕窮，就怕觀念窮」帶我們進入這本為什麼你的退休金只有別人的一半？的理財世界。書中引出多位價值投資者的經典觀念，並點出了許多一般的投資人都有怕、貪、缺乏耐心。書中有一個觀念很受用，就是每個人要先學會被動投資，在透過投資經驗的累積，爾後在嘗試進入主動選股的領域。
一個人對於學習可分為二種思維，成長型思維&固定型思維。這二個思維決定了你的未來。
選擇成長型思維生活，讓你更有機會邁向成功，諸多名人如比爾蓋茲、喬丹、老虎伍茲…等。他們都是藉由刻意練習達到今天的成就。
藉由原理及親身的學習，分享給讀者，期許從中能得知新知。
目前，遊戲化在商業領域中用的比較多。事實上，遊戲化不但可以運用在產品上，也適用在我們其他的生活領域中，如工作、行為改变和學習教育。以上無論是哪一個得到了提升，都對我們的生活有著實質的巨大幫助。