忙了一天，卻不記得做了哪些事?瞎忙，比你想像中的好解決!
不知道你有沒有覺得，時間過得很快呢?
每天規律的上下班生活，偶爾加班，匆匆的一天過去了，接著一個禮拜過去、一個月過去，突然回頭看，一年又過去了！
這樣循環著，感覺自己，好像做了很多事，又感覺什麼都沒做，過得很忙卻很空虛，有一種自己在瞎忙的「錯覺」。
而這種瞎忙的感覺，不僅會降低幸福感，連帶的也會讓你，越來越迷惘，不知道自己到底在忙些什麼，忍不住開始思考人生的意義。
造成瞎忙「錯覺」的兩個原因
1.對生活失去掌控感
也就是，你不太清楚，自己每天要完成哪些任務，假日都是起床後才想，今天要幹嘛?上班則是進到辦公室那一刻，才決定什麼事要處理。
以為這樣是沒有壓力的過生活，殊不知，對生活失去掌控，才是壓力的開端；因為沒有安排，就沒有輕重緩急，你的時間，就會被不重要但緊急的事情給打亂，反正原本也沒計畫，那就先去做這個緊急事件好了!
處理到最後，你會覺得自己，每天好像都很急、很忙，但確切想不起來都做了哪些事!
2.缺乏沒有紀錄
你想得起來自己今天做了哪些事嗎?
硬要想的話，可能也還是記得，但昨天呢?前天呢?是不是開始變得模糊不清了?
其實我們每天做的事情，比自己想的多!只是沒有記錄下來，就被忘的一乾二淨，因為我們的腦袋，不是用來記事情，是用來思考的!
記憶其實是不靠譜，人的記憶力有限，如果你把大腦都用來記憶，你就沒有新的空間可以去思考和創新。
兩個方法，幫助自己重新拿回生活主導權
1.安排每日行程
剛開始不用到很精確，但依照你可以利用的時間，抓出1-3件最重要的事情，當天的目標就是全力把這些事做掉，當你有了主要行程，另外插進來其他安排的時候，你就會開始作時間規劃，主要任務是A，那BCD可以安排在什麼時段、先後順序怎麼安排？你就開始會去利用和安排時間。
比較不會像無頭蒼蠅亂飛，什麼東西來了，感覺很急就先解決，而是開始會有自己的步調，整個人也比較不會那麼浮躁。
但可能有些人，不喜歡安排行程，因為他認為計劃感不上變化，現在計畫這麼多，還是有可能被打亂！不如船到橋頭自然直？
~因為只要這件事寫出來，沒做的話，就必須一直把它往後延，等於是把自己的拖延視覺化，每天看著自己拖延的軌跡，其實是不舒服的!
不過換個角度，這也是一個好機會，讓你檢視這個目標，究竟有沒有執行的必要?如果能一直往後延，就代表這個目標其實也不是太重要，對嗎?
所以不是要你安排很縝密的計畫，只是按照週計畫，列出每日要執行的目標，有意識的生活，不管執行的如何，每週都能有紀錄可以複盤和改進的機會。
2.拍張照記錄工作與生活
保留記憶最好的方法是紀錄，不管是事前規劃或是事後紀錄，只要你有記錄下來，就等於保留了當下那段回憶。
前陣子我翻到了國中和朋友一起寫的交換日記，在翻閱的當下，很多回憶都跑出來了!但你要我直接想，肯定想不起來，所以紀錄不僅可以保留回憶，還可以用來復盤。
每週設立的目標完成率有多少?可以怎麼調整?都是因為有紀錄才能持續優化。
除了工作紀錄，我也建議你，每天可以拍一張照片，記錄生活，每天拍下一張最能代表今天的照片，旁邊也可以寫一些簡短的文字做記錄。
你可以紀錄在電子的筆記本，或是手機相簿，總之，找一個空間記錄生活，不管是跟自己相關、跟朋友家人、開心、難過的事都可以，就想著什麼可以代表你的這一天，這樣做每月回顧的時候會發現，生活其實沒有想像中的無聊，即便過著規律的生活，還是會有一些美好值得記錄下來。
例如:公司旁邊新開的滷味，大排長龍，拍一張!隔壁座位的同事換了新髮型，拍一張!簡單的記錄生活就好。
如果你也覺得生活一成不變，感覺每天都在瞎忙，歡迎你試試看，每天用一張照片記錄生活的方法、試著重新安排每日行程。
一個禮拜後，回來審視，你會驚訝自己其實不知不覺做了很多事情!漸漸擺脫瞎忙啦!
也歡迎你來收聽Pocast，我們下篇文章見!
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(劉有恒,2022.1.13於台北)
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