最好的知己
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嗨~我是杏仁!
有一個Podcast節目「最好的知己」，意思是我們都該是最了解自己的人。
成長路上無非三件事：
1.認知
2.行動
3.一個支持你的夥伴
也許我們的人生經歷大不相同，但我們都渴望成長!
這裡會有經驗分享、閱讀感想，陪你一起升級打怪！
Enjoy your life~
由新到舊
為什麼常感到焦慮?不是你不夠好，你只是太急了!在這個什麼都追求「快」的時代，我們很容易陷入一種短線思維，今天努力、明天開花，後天我就要摘果實，進而陷入焦慮的惡性循環。
曾經我也是這樣的人，尤其疫情後的這幾年，大環境變化又更加快速，產業更替、AI興起、各國紛爭不斷，身為一般普通百姓不免感到焦慮，但其實這樣的短線思維，會讓我們過得越來越辛苦...
2024-01-19
8
AI沒有那麼難!從0基礎到會用AI，打造高效的職場工作法如果要說2023的熱門話題，AI人工智慧一定是榜上有名的吧!
然而隨著越來越多的AI工具出現，你內心一定會有個疑問...
人類到底會被AI取代?
我認為，AI能取代的是「重複性高」的工作，而不是所有工作。
2023-12-26
4
你知道嗎？錢能換到的七種無形的價值!錢是交換「價值」的工具，除了買實體產品外，還可以換取無形的價值感。
今天我們來聊聊，錢可以換到的七種無形價值。
你最喜歡，或是最常換的是哪種呢?
2023-12-22
5
不離職創業容易踩的坑，90%創業失敗竟然是這三個原因！嘿!你也想創業嗎?
根據我在IG上的小範圍調查，大部分的人都會選擇不離職創業
但你知道從員工變成老闆，有三個坑千萬別踩呀!否則辛苦建立的創業項目就有高達90%的失敗機率
到底是什麼事情，這!麼!恐!怖!
2023-12-15
7
花錢是種罪嗎?到底哪些該花，哪些不該花?你，害怕花錢嗎?
今天要跟你分享我前幾天，看到的一篇很有共鳴的文章
原文:年輕人，我鼓勵你花錢
在我成長的時代背景，比較鼓勵存錢，而一昧的存錢，也讓我感覺到自己的世界，越來越小，這讓我意識到，這樣下去並沒有辦法改變現況，唯一解決的途徑就是花錢…
2023-12-08
7
常覺得父母的愛，是令人窒息的枷鎖嗎?試著從家庭中「分化」，找回自己的力量親子關係是一段我認為，世界上很奇妙的關係，我們無法選擇父母是誰，但卻會和他們有一輩子的連結。
而且在華人社會裡，我們和父母的關係，又是相對緊密的，因此常會有相愛相殺的劇本出現，今天來聊聊，為什麼父母對我們的愛，有時候卻是種令人窒息的枷鎖呢?
2023-12-01
5
人生中一期一會的相聚，終究會分離上週去花蓮玩了一趟，距離上次去花蓮應該有10年前!這次再訪的花蓮，跟印象中的感覺不太一樣。
花蓮好山好水，但沒有好無聊，反而是被這些自然美景，美到驚呆了下巴，不知道是不是心理作用，但總覺得花蓮的天空更藍，海水更清，走在路上感覺也很舒服。
2023-11-24
7
太想找到「正確答案」是人生卡住的根本原因遇到問題，你會不會執著想要找到「正確解答」呢?
長大後才發現，很多事情並不像考試那麼單純，問題A就配上解答B，也不一定做了正確的決定，就一定會產生好的結果...
人生不是考試，非黑即白
長大後才明白，很多事情不是像考試的時候一樣，A問題的答案一定是B，就算不理解或是用硬背的，只要答對
2023-11-17
5
免費的東西不拿白不拿?小心，免錢的最貴!免費的東西真的免費嗎?
不知道你對於免費的東西，是什麼樣的想法呢?是不拿白不拿，還是會心中警鈴會大響?
先以前的我對於免費的東西，完全沒有抵抗力，會覺得，不用錢耶，不然去看看好了，可以免費諮詢耶，不然去問問好了，而通常，在對方是釋出一點甜頭之後，後面你要付出的肯定是更多的。
自從前兩年，股市高
2023-11-10
9
你相信，你才是自己人生的主人嗎?跟隨內心的聲音，為什麼這麼難呢?你總感覺無法掌控自己的人生嗎?
有想做的事情卻害怕跟隨自己內心的聲音嗎?
因為一場惡夢，讓我想通了以上這兩件事，怎麼破解面對生活的無力感和恐懼，從小事做起就可以了...
2023-11-03
7
所有你討厭的人際關係，都是由你一手打造的!你在人際相處中，總是落入同樣的迴圈嗎?
以前我也是!
像是在求學時期，每個階段很好很好的朋友，都很容易在畢業前夕爆掉，因為容忍對方太久，或是根本已經退到沒有底線，累積到一次，一起爆發。
本來以為，這是什麼可怕的人際關係輪迴議題，但仔細想想根本是「個性」問題。
2023-10-27
8
三個觀點告訴你，為何不該聽信這些金句？一知半解比不懂還可怕！我想每個人或多或少，都有一些自己喜歡的金句吧?
如果能隨口講出這些金句，就覺得自己好像很厲害，但你有沒有想過這些金句，真的在所有情境下都適用嗎？
對金句一知半解，有時候比完全不懂還可怕!
2023-10-20
7
人際關係中，先付出就吃虧嗎？如何分辨對方是否值得付出？人際關係的本質就是「交換」，雙方在互動的過程，彼此的內心都會有個小算盤，思量自己的付出是否有得到回報，也許不一定要等價，但一定是要「互相」的！一旦有一方感覺到付出不對等，這段感情也很難維持下去。
既然如此，那問題就來了，兩個人相處，究竟誰要先付出呢？先付出的人就吃虧嗎？
2023-10-13
8
父母想的總是和我不一樣，如何破解和父母的思想落差?你有沒有常常覺得和爸媽的思想落差很大?
會有這樣的想法，是因為你走得太前面了!爸媽畢竟和我們成長的年代不同，養成的價值觀自然不一樣。
如果你有看芭比，有句話應該也會蠻有同感:「所有的母親都會站在原地，等待他們的子女回頭看了之後，發現自己走得有多遠。」
當我們走得越遠，和父母的落差就越大，這
2023-10-06
9
猶豫的時候，無論如何，先做出一個決定!你常希望別人幫你做決定嗎?
今天來分享我去做美甲的小故事，我是如何從瘋狂的選色障礙中，跳脫出來秒選出想要的顏色呢?
其實不只有做美甲，人生中的很多選擇都是一樣的，顧慮太多、或是希望別人給自己意見，把真正做決定的權力交出去，都會讓自己喪失主控權。
2023-09-29
5
直銷話術百百種，ㄧ定會問夢想有沒有?不知道你有沒有去聽過，直銷的事業說明會?
就是他們會在台上頒獎，什麼藍鑽收入幾十萬，紅寶石收入幾百萬，然後所有人，都會在台下為他們拍手喝采。
時隔多年，最近又不小心被拐去說明會，只能說，他們現在邀人的手法又更高招了，一個不留神就容易中招!
2023-09-22
5
報復性熬夜的本質是失控!找回生活掌控感的三個方法!每天汲汲營營，忙得像無頭蒼蠅，夜晚就是最好的放鬆、耍廢時間，所以每天都捨不得上床睡覺嗎?
當心報復性熬夜，會讓你的生活過得一團糟，這篇我們來聊聊如何改善報復性熬夜，拿回主導權，真正的掌控自己的時間!
2023-09-15
4
30歲了還搞不懂自己，怎辦?別擔心，自我探索是一輩子的旅程這幾年越來越流行，做自己、找自己、愛自己，但到底什麼是自己?
你知道嗎?
小時候，我也很常問自己:「我是誰?」
那時候除了名字，我也不知道自己是誰，這麼多年的靈魂拷問，現在或許有些答案。
關於「自己」是什麼?
或許可以替換成，我是個怎樣的人?想成為怎樣的自己?
2023-09-11
6
是什麼讓山道猴子毀了自己的一生?不是飆車借貸，而是沒搞懂自己山道猴子，除了是不要亂飆車的警惕教材之外，還可以從另一個面向來看這故事，也許不飆車，可以避免物理上意外死亡，但不了解自己，就如同是心靈上的死亡。
猴子的一生，從沒認識過自己，他的每一個決定，都是基於他人的眼光做選擇，導致最後搞砸了自己的人生，如果我們能從這個故事中獲得警惕，就等於是賺到了一個人生!
2023-09-01
5
寫作，是你來到這世界，到此一遊的證明你喜歡寫作嗎?又是為何而寫呢?
2017年，有一部我很喜歡的皮克斯動畫，叫《可可夜總會》，這是一部探討家庭、夢想還有死亡的動畫，電影想要表達的其中一個核心概念是，只有不被記得了，才算是真正的死亡。
而寫作，恰恰是為我們到這個世界遊歷，可以留下足跡的方式之一...
2023-08-25
13
《元素方城市》做不到父母期待的我，是個壞孩子嗎?到底該成為自己，還是走上父母期待的樣子?
你有這樣的掙扎嗎?還是你的父母都很支持你呢?
這篇我們來聊聊與原生家庭的關係，身為子女的我們該如何看待父母的期待?
2023-08-18
5
《元素方城市》什麼是自我?該如何活出自己的人生?你覺得自我是什麼呢?你有自我嗎?
當你越瞭解自已，你所做的每個決定，就會越靠近真實的自我。
那麼，到底什麼是自我?
自我來自於你對自己的認知，你認為自己是怎樣的人?而你又想成為怎樣的人?
你心中想要成為的樣子，就是自我!
2023-08-11
5
《元素方城市》最勇敢的愛情，不是我追你，而是看見彼此的不同，仍選擇相愛你看過元素方城市了嗎?
在進影院看elemental 之前，對於各個元素之間的化學反應就超級期待！
「不同元素無法相容」，不僅在預告片，整部片也都不斷地提醒著觀眾，我們應該要相同才能在一起，但，真的是這樣嗎？
因為不同就無法相處了嗎？
這個問題，看完這部片，你一定會有答案！
2023-08-04
3
是捷徑還是遠路？怎麼判斷靠風險評估！你有過走捷徑嗎？捷徑雖然能快速到達目的地，但也存在著相應的風險，怎麼判斷一條路是不是捷徑?該不該走?
2023-07-28
4
江湖在走，信用要有！職場上，獲取信任的五個方法前陣子公司有個客戶來談合作，跟老闆談了約1-2小時，後來他離開之後，老闆就說了句:「其實剛講的那些都不會成立，因為這個人不可信!」
這句話讓我意識到，人如果無法讓人信任，結交再多人脈都沒用。
不只是創業者，身為員工或是個體戶，信用都是一個強而有力的資產，有人相信你和你一起合作，才有把事情幹大的可能。
2023-07-21
9
別想著改變對方!除了「說教」和「指責」，有效溝通必懂的兩件事!不知道你是如何看待溝通的呢?
會不會覺得，只要把話「說」出來，就是有在溝通?
看到伴侶吃完飯不馬上洗碗，於是就很直覺的脫口而出:「為什麼你吃完飯不馬上洗碗?你知道這樣會孳生細菌嗎…很髒耶…」霹靂啪啦說了一堆大道理，想要動之以情。
結果......
2023-07-14
10
如何不傷和氣的面對父母的關(干)愛(涉)?三個與長輩相處的生存法則在我們華人的社會，好像比較沒有在鼓勵小孩，成年了就要搬出去住、獨立生活。
所以不管父母還是小孩，都比較難意識到自己已經長大了，除了外在的身高、容貌，心靈上也應該長大，當沒有意識小孩已經長大，就容易有干涉的行為。
那麼身為成年人的我們，該如何不傷和氣的應對父母的關愛?
這篇文章提供三個心法讓你參考!
2023-07-07
8
限制你的不是別人，是你的限制性信念人一生的成就,無法超越自己的信念
一個人活得是否快樂、舒坦，取決於你的思想，而長期的思想就會累積成信念，成為你的行動準則，不知道你有沒有聽過限制性信念?
限制性信念，就是那些會阻礙我們發展、行動的信念，進而限制我們去做某些選擇。
2023-06-30
3
羨慕一定不好嗎?如何透過羨慕更認識自己?挖掘自己的需求?你常羨慕別人嗎?羨慕別人有好的工作、好伴侶，以期看似光明的前程。
雖然理性告訴自己，不要和別人比，應該多看自己擁有的，但感性上似乎過不去，會有這樣的情況，根本的原因在於，我們沒有去正視自己的需求，才會在理性和感性間拉扯。
羨慕就像是一面鏡子，映照出我們內心的渴望和底層需求。
2023-06-23
6
五個成長的必經之路生命是一場不斷成長和演變的旅程，在這個旅程中，我們會經歷無數的轉變、挑戰還有困難。
成長會痛，但也正因為這樣，才塑造了我們成為獨特而堅強的個體。
這篇想要跟你分享，五個成長的必經之路，不論你現在處於生命中的哪個階段，堅持才能夠體驗到成長的力量!
1.改變
面對改變和未知的時候，感到恐懼和迷惘是很正常
2023-06-16
5
比上不足，比下有餘的我，還要努力嗎？2023年過一半了，你好嗎?現在是六月，估計年後轉職的人，大部份都找到一個落角的地方，或者說是一個有挑戰性的新工作。
你喜歡挑戰嗎?還是對挑戰避之唯恐不及?
相信看到標題，點進來的你，心中一定也都有這種掙扎，比上不足，比下有餘，我到底該去哪裡?自己的現況到底是好不好?未來該怎麼走?等等的迷茫感。
2023-06-09
9
時間怎麼管理?跟你的目標有關係!釐清這兩件事，讓時間自己跑出來!你會覺得時間不夠用嗎?還是明明有很多目標，但空閒時間，卻不知不覺被手機給佔用了呢?
如果你有類似的煩惱，可能是你還沒釐清這兩件事...
2023-06-02
8
面對人生的各種選項，如何選?三個原則，幫你做出理性選擇選擇最難的地方在於，不想面對不確定性，同時又對現況不滿意，如果只是憑感覺來選擇的話，就很容易用「賭一把」的心態來做抉擇，賭一把結果有可能好，也有可能不好，機率可能是50%50%。
但如果能夠理性思考，再做抉擇，你會對自己的選擇更加堅定、有信心。
2023-05-26
4
生氣不必忍!生氣背後隱藏了真正需求，你有讀懂自己的情緒嗎?你常常生氣嗎?生氣的時候，感覺怎麼樣呢?
現在你是不是想說:「生氣的時候還能有什麼感覺?當然是氣到炸啊!想翻桌啊!」
但如果你想對自己有更深刻的了解，靜下心來探索自己生氣的原因，會是一個很棒的開始。
2023-05-19
3
上一秒想做的事，下一秒就忘記?放心，這不是失意，只是…你有過這樣的經驗嗎?
上一秒想著要幹嘛，下一秒轉個身就立刻忘記，我最近甚至有拿起手機滑一滑，就忘記自己拿手機是要幹嘛!超級恐怖!
如果你也有這樣的症頭(台)，放心，這不是失意，這種有點短路的現象，其實是因為記憶還沒形成。
也就是還在注意力的階段，大腦根本沒記住，所以也沒有忘記之說。
2023-05-12
6
有多久沒和媽媽說心裡話？那些想說卻說不出口的，Chat gpt幫你說你有多久沒和媽媽說心裡話了?
以前小時候，母親節都會做手寫卡片給我媽，那時候寫得是情真意切，儘管很肉麻，但字裡行間總是藏不住真心，可是好像長越大，慢慢的這些話就越來越說不出口了，總覺得很難為情，或是不知道怎麼把這些情感，有條理的轉換成文字書寫出來。
2023-05-05
8
容易被「別人情緒」影響怎麼辦?學會這兩招，別人再也無法動搖你!你知道情緒是有感染力的嗎?
有時候，你的情緒並不是你的情緒。
今天我們來聊聊，如果很容易被別人的情緒影響要怎麼辦?
文章會有兩個部分:
1.如何辨識情緒是自己的還是別人的?
2.保護自己情緒的兩個方法
2023-05-04
7
從《黑暗榮耀》淺談心理動力，生活停滯，如何找到驅動自己的力量?你看過《黑暗榮耀》了嗎?
這部以「復仇」為主軸的韓國影集，在三月第二季上線後，短短兩天，就超過1.2億的觀看時數，穩坐Netflix非英語影集排行榜第一名。
雖然說韓國以復仇為主題的影集不少，但黑暗榮耀除了復仇，還加上了原生家庭的議題，有時候加害人不是別人，有可能來自你的家庭。
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2023-04-28
4
真正的成熟不是沒有情緒，而是懂得適時的放過自己情緒的產生是源自於認知，而認知源自於習慣，其實任何事情的發生都是中性的，是我們的分別心，把它區分為好事、壞事。
成熟的人不是沒有情緒，而是他們懂得消化或轉換，為自己的情緒負責，但不過度苛責，願我們都能成為情緒穩定的大人。
2023-04-14
3
別人的腦袋和你不一樣！溝通的正確打開方式，是不假設對方懂你「 我們都在一起這麼久了！他應該要懂我吧！」和一位老友久違的見面，她一坐下來便氣呼呼的說著。
五分鐘前，剛和男友鬧得不愉快，我在來的路上，聽他在通訊軟體上說了一點。
大致上是覺得，對方的思考邏輯跟自己不一樣，同樣的問題，對方怎麼會得出，她完全不理解的結論？
跟她想要的，背道而馳。
我問了問：「那你不
2023-04-14
1
你的價值，不需要由別人定義!從《單身即地獄2》看自我價值感你對自己的價值評斷是來自他人，還是自己呢?你又是如何判定自己的價值呢?
今天想透過一個韓國的戀愛實境秀《單身即地獄2》來聊聊自我價值感。
雖然是實境節目，但整體內容還是經過剪輯的，不確定是有劇本還是完全真實的，但還是想透過這個實境秀，來聊聊自我價值感。
2023-04-07
3
總是在關係裡受傷？先照顧好自己，才有餘力照顧別人！為什麼過度付出，會讓人總是在關係裡受傷?
你是個凡事都想做到盡善盡美，為重要的家人、朋友兩肋插刀也在所不辭的人嗎？
但卻常在關係裡感到受傷，覺得不被體諒甚至是付出不被重視？搞得最後兩敗俱傷，失望收場？
其實付出本身並沒有錯，人跟人的關係也是建立在「互相需要」，但前提是你得先照顧好自己。
2023-03-31
6
猶豫不決，短期沒有損失，但長期卻失去了變強的機會!你心中有一些想要嘗試，但卻遲遲沒有去做的事情嗎？因為擔心自己無法勝任、做不到，也害怕面臨失敗的結果，所以遲遲不去做它！
如果你真是這麼想的，那就太可惜了！因為人生只有一次，當你在猶豫的過程中，很有可能就放棄了嘗試的機會，有些事情需要時機，時機錯過就回不去了。
猶豫不決的風險
如果真的很擔心失敗，你也
2023-03-24
6
人生不是得到就是學到?就算結果不如預期也別過早放棄!我們常會用「事事順心」當作祝賀詞，祝福他人萬事如意。但人生不如意之事，十有八九，如果真的凡事都想掌控在手中、每件事都要順自己心意，那大概率會先被氣死。
因為事情的走向往往不是我們能控制的，隨著環境、碰到的人事物，這些都是隨機而且有變數的，所以更健康的心態應該是，「中性」的看待每一件發生的事情。
2023-03-17
4
忙了一天，卻不記得做了哪些事?瞎忙，比你想像中的好解決!不知道你有沒有覺得，時間過得很快呢?
每天規律的上下班生活，偶爾加班，匆匆的一天過去了，接著一個禮拜過去、一個月過去，突然回頭看，一年又過去了！
這樣循環著，感覺自己，好像做了很多事，又感覺什麼都沒做，過得很忙卻很空虛，有一種自己在瞎忙的「錯覺」。
2023-03-10
5
只有輸入還不夠!學習最好的方法是「輸出」(下)接續上一篇文章:
優勢輸出可以應用的5個場景:
1.溝通表達
2.文章寫作
3.簡報規劃
4.視覺圖解
5.精準閱讀
2023-03-02
6
只有輸入還不夠!學習最好的方法是「輸出」(上)你是一個愛學習的人嗎?你希望人生能因為學習而有所改變嗎?
我想大部分會主動學習的人，都是渴望自我成長的!
但是你有沒有一個困擾?看了很多書、上了很多課，人生好像還是沒什麼改變?沒有得到想要的成長幅度?
這最有可能的原因是因為，你沒有「輸出」!
一個人的成長曲線，跟輸出的多
2023-02-24
8
明明是體貼對方，為何他卻不領情?其實你該這麼想!你在與人互動的過程中有沒有過這種經驗?
原本是出於善意、體貼對方，結果表達的過程中，雙方意見不合，最後對方不僅不領情，反而還吵了一架、破壞了原本興致。
2023-02-17
6
出門忘了帶手機好焦慮?一起來體驗沒手機才有的美好!你有過出門忘記帶手機的經驗嗎?發現沒手機的時候是不是很焦慮!!!
其實我還蠻常忘記帶手機出門，如果當天是上班日影響就比較小，因為電腦大部分都可以cover手機要做的事，像是回訊息、查資料、聯繫客戶等等。
2023-02-11
3
意見不同就吵架?重要時刻先停一下!不管是多麼親近的人，都會有意見不合的時候!
你都怎麼解決呢?
吵架也許是最常見的解法，但其實當下先安撫自己的情緒，反而才能保護關係。
2023-02-03
4
別再問啦!過年必問考古題這樣解~以前最期待過年可以收紅包!但現在身為成年人，每逢過年，不免要面對來自各方長輩的「關心」。
:「年薪多少?」
:「有對象了嗎?」
:「什麼時候結婚?」
:「要生小孩了嗎」
聽了不免覺得壓力山大，甚至還會覺得被身家調查。
這幾年心態比較調適過來，發現其實這些問題，就是一個「聊天的話題」。
2023-01-20
4
這樣想人生更美好!三個幫助你逐步成長的思維你相信能力是可以透過學習而成長的嗎?你認為自己就算現階段還在努力，也能達到嚮往的生活嗎?
如果你的答案是肯定的，那麼恭喜你擁有成長型思維。
今天想跟你分享三個幫助你成長的思維，這樣看待事情才能獲得真正的成長喔!
2023-01-13
12
目標設定三步驟，讓你成為理想中的自己!沒有具體目標的願望達成不了，沒有行動的夢想也只是空想。
善用理想樣貌法來回推年度目標，可以大大降低焦慮感!
一起來試試吧!
2023-01-07
5
年度目標總是沒完成?五個步驟帶你提高目標完成率2022要結束啦!你今年度的目標完成了多少呢?
數據顯示有80%的新年目標在會在二月份時就被遺忘!
這篇會和你分享五個步驟，一起提升目標完成率喔!
2022-12-30
3
走跳社會必懂!三種人生智慧及對錯觀今天我們來聊一本光聽書名就很厲害的書《底層邏輯:看清這個世界的底牌》，作者劉潤是中國的商業顧問公司，潤米諮詢的創辦人，也曾經擔任過多家知名企業的戰略顧問。
想要提升商業的敏銳度的人都適合閱讀，幫助你看清世界運行的法則，找到事物的本質或是運行規律，來獲得競爭優勢。
2022-11-08
6
尊重自己，遠離會貶低你價值的人今天來聊聊「關係」，人類是群居動物，既然要在群體裏生存，就免不了要處理人際關係啦!
一段好的關係會讓你充滿勇氣與踏實感，覺得自己是個很棒的人，相反的，如果是遇到了總是貶低你的價值的人，則會讓你陷入無限的自我懷疑迴圈，受困在痛苦深淵。
如果不小心遇到了，可以遠離就遠離，無法遠離也要保持距離!
為什麼這
2022-10-14
7
五個小撇步，讓你立馬在社交場合贏得他人好感疫情已經持續快三年，這三年也大大的改變我們人與人之間的互動方式，很多事情都轉成線上的，像是線上會議、線上課程、線上聚會等等。
雖然一樣和別人有接觸，但是那感覺還是和實際見面說話，看得到、摸得到對方不太一樣。
今天就來分享五個，在實體聚會可以讓人第一步對你產生好感的小撇步!
2022-10-04
5
真人版小美人魚的選角爭議:長得標緻才是美嗎? 美、醜如何定義?最近迪士尼釋出了經典動畫小美人魚的真人版預告，人魚公主Ariel由非裔女星 海莉·貝莉飾演，這個選角引起了很大的反彈聲量。
有不少人覺得童年被擊碎，他們心中的Ariel是紅髮白皮膚，屬白人形象，這個選角的膚色、造型根本完全不像啊!
也有一部分的人覺得海莉的長相不符合審美...
2022-09-27
5
自證預言:將思想變為現實的魔法，你有無限潛能!你相信預言嗎?又或者你看過預言發生嗎?
大部分我們對於「預言」都是半信半疑的狀態，但你知道，其實你每天都在實踐著對自己的預言嗎?
自證預言就是你先相信某件事情會發生，然後根據這件事產生出相應的行為，最後這件事就真的發生了!
2022-09-20
6
注意!阻礙你人生的有毒心態上週剛看完一本很酷的書《臣服實驗》
作者把自己開始臣服於生命後，所發生的經歷寫下來，這幾十年的時間也讓他從一位只想在山裡隱居的隱士，變成上市公司的執行長。
看完後，除了對作者的經歷感到不可思議之外，我也從中發現自己一直很在乎一些不能控制的事情，把專注力用在錯誤的地方。
那個聲音好吵!
主動出擊
2022-09-13
3
原來情緒也有週期?三招讓你順利度過情緒低潮!你是不是每個月總會有那麼幾天會陷入提不起勁、感到疲倦、厭世、覺得這個世界好黑暗、人生沒什麼希望的低落情緒裡；沒關係，你經歷的這些，我也都有。
情緒週期以28天為一個循環，週期的前半段是高潮期，後半段是低潮期，高低之間會有2-3天的臨界期。
2022-07-29
5
有夢想很不切實際?10個能幫助你夢想成真的人格特質《二十五，二十一》越看越覺得熱血沸騰，女主角羅希度完美的展示對自己人生的掌控權，以及越挫越勇的韌性，一步一腳印，完成屬於自己的夢想
今天就用這部劇來跟你分享10個，能夠追夢成功的人格特質!
2022-06-23
5
《影響力》:小心!生活中這些無意識的行為，正在影響著你這篇要跟你分享《影響力》這本書，作者:羅伯特．席爾迪尼是社會心理學家，書中收錄許多他的親身經歷。
人們互動時會下意識互相影響的原理，我們生活中有很多行為是出自於對別人行為的下意識反應，但這些下意識的反應卻會影響到我們所擁有的金錢、行為甚至是人身安全，到底怎麼回
2022-05-21
5
《Tinder大騙徒》:為什麼我們會被騙?《Tinder大騙徒》是一部犯罪紀錄片，記錄一名以色列男子在交友軟體上詐騙的故事。
也許在看紀錄片的當下我們都很理智，都知道不該把錢交給騙子，但人都是感性的，但當你身在其中時，真的能保證不暈嗎?
這篇來聊聊，三個為什麼我們會被騙的原因?
2022-05-13
4
如何用曼陀羅思考法，規劃你的年度目標?2022已經過了一季!你今年的目標寫好了嗎?
今天要跟你分享的曼陀羅思考法，也很適合拿來做目標設定喔~
什麼是曼陀羅思考法呢?
曼陀羅思考法起源於佛教的曼陀羅(Mandala)，梵文的意思是「本質」，由日本的今泉浩晃博士加以系統化之後，成為一個刺激腦力思考的工具。
曼陀羅思考法應用方式
3.十字型
2022-03-16
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你有你的幸福，我有我的快樂，那些看過《來魔女食堂吧》才懂得道理《來魔女食堂吧》是部暗黑奇幻韓劇，講述一個魔女能夠實現人們的願望，但是你必須付出相應的代價。
而你付出的這個代價也有可能剛好是別人的願望，這一得一失的箇中滋味只有當事人才懂，因為全劇只有八集，所以有些劇情描述可能不是那麼完美，但整部劇有三個核心價值
《來魔女食堂吧》想說什麼?
失意了也能幸福嗎?
2022-02-10
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從衣櫃觀察你的消費行為|為什麼總是買到不適合的衣服?我相信購物應該是要能帶來快樂的體驗，但前提是我們要有意識的知道自己想買什麼?為什麼而買?
每年年底我都會整理衣櫃，在整理之前我都會告訴自己:「今天一定要清掉那些不再穿的衣服!」，但每一次我都會又把它們放回原位，原因不外乎就兩個:
不管是對自己的身形還是心態，你對自己還沒有一個清晰的定義。
2022-01-22
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自信哪裡來?是天生的?可以培養嗎?以前我覺得自信是天生的，有些人一生下來就擁有自信，而自信讓他們看起來那麼樣的光彩迷人、有魅力；所以一直認為自信離我很遙遠。
我覺得可以分為兩個面向:
攸關行動；這部分取決於你對自己的信任和對自己能力的掌控度。
你想想怎麼樣的人會讓你信任他？
你內在是怎麼跟自己對話的？
是正向的還是負面的？
2022-01-04
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原生家庭，讓人既渴望又抗拒嗨~今天要來聊聊「原生家庭」的議題。
我覺得在華人社會父母跟子女的關係還是比較緊密的，但這種緊密常一不小心就擦槍走火，靠得太近沒有意識到界線就容易踩進去，指責對方哪裡做得不好、哪裡需要修正、都是因為你怎樣才怎樣等等的。
為什麼大部分的家庭總是吵吵鬧鬧?
2021-12-24
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如何創造穩健的人際財富?先避開這七個投資偏誤上一篇我們聊到人際帳戶，這集我們從投資面來看人際關係，在關係中要怎麼樣避開投資偏誤，創造穩健的人際財富。
這篇要跟你分享七個投資偏誤，以及如何避免，創造人際財富。
我們都聽過一句話:「你不理財，財不理你!」當你沒有真正在乎金錢時，自然不會關心金錢的流向，錢錢也就不知道從哪裡流走啦!
2021-12-20
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卡住關係的不是緣分，是你的心你相信緣份嗎?
你一定有過這樣的經驗，有些人你第一次相處就覺得很合拍，有些朋友不用常見面卻依然很有話聊；但有些人你跟他說沒三句話你就想烙跑，或者天天見面也不見得能說出心裡話，這種人與人相處說不出所以然的感覺，我們都把它稱之為「緣分」。
2021-11-12
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魷魚遊戲:在人間走跳你真的懂自己嗎?嗨，不知道你看了魷魚遊戲沒?看完是什麼感覺呢?
我自己看完是覺得很殘酷，同樣生而為人，有人可以用錢來買別人的生命只為一時的快感，有人卻逼不得已要賭上性命爭取一個翻身的機會，讓我想到另一部也是在探討社會底層議題的電影:寄生上流，兩者同樣在描述階級與面對現實人生的無奈。
2021-11-08
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莫守成規：一流人才的五大特質在「莫守成規」這本書裡提到適當的叛逆、不盲從，能讓你更有自信、跳脫框架成為更優秀的自己。
作者法蘭西絲卡．吉諾是哈佛商學院企管講座教授，也是全球最具影響力的50位管理思想家之一。
2021-11-05
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想改變卻止步不前?三個阻礙你改變的限制性心態今天要跟大家分享的書是「如何改變一個人」，作者是華頓商學院的行銷教授約拿．博格 Jonah Berger，他專門研究行為改變、社會影響、口耳相傳，以及產品、點子與行為流行的原因。
這本書主要是在探討怎麼改變別人的決定或想法，但我們可以反過來把它套用在自己身上，看看可以怎麼改變自己?
那些
2021-10-28
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面對成長焦慮，你要做的是找到自己這篇一樣延續不焦慮的心理課這本書的內容，我們來聊聊成長焦慮。上一篇情緒焦慮這裡可以看。
成長的必經之路
在人生的每個階段，我們所要面臨的課題都不同，心理學家艾瑞克森，提出的人生發展八階段理論提到，我們在青春期(13-19歲)的時候就應該完成自我認同的課題，就是知道自己的底線、價值觀等等。
2021-10-12
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什麼!焦慮竟然有好處?你有想過焦慮其實是有好處的嗎?
在不焦慮的心理課這本書，作者把焦慮分成了五個面向:「情緒」、「選擇」、「成長」這邊歸類為內部焦慮，「職業」「關係」歸類為外部焦慮，我們要先處理好情緒焦慮，因為他是內部焦慮的核心。
這本書的每一章節都像是一篇故事，很好閱讀，今天我們要聊的是關於情緒和選擇焦慮。
這
2021-10-06
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比存錢更重要的事：花錢不知道存錢跟花錢哪一個對你來說比較快樂呢?
以前的我喜歡「存錢」，為了存錢我捨棄旅遊、吃美食、和一些增加生活樂趣的事情，漸漸的我發現生活開始變得無聊、乏味，我開始不知道自己為何而存錢?
我們從小就都被教育要努力工作、存錢買房、買房，存錢幹嘛幹嘛，但從來沒人跟我們說，到底應該怎麼「花錢」?
2021-09-22
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你是高敏感人嗎?高敏感人如何自處?嗨!不知道你是幾分的高敏感人呢?
這是高敏感是種天賦這本書的檢測量表，滿分是140分，超過60分就表示你有可能是高敏族！
高敏感人特徵
還沒做過測驗沒關係，你可以快速的檢視一下，以下是高敏族可能會有的幾個特徵
面對很多事要處理時，會不知所措
在吵鬧的環境會覺得混亂
2021-09-15
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做自己生命的設計師(下):勇敢活出自己的選擇上一篇我們已經完成了三個人生計畫，這一集我們要開始執行人生計劃啦！
第六步：打造原型
還記得我們每個計畫裡都提出了三個問題嗎？這個階段就是透過打造原型來找到解決方法。
原型的用意是快速的嘗試，測試目前的方案是否可行。
2021-09-06
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做自己生命的設計師(上):人生有無數種詮釋今天分享的這本書「做自己生命的設計師」，集結了史丹佛最夯的生涯規劃課的所有精華，也歷經15年的實證。
本書利用「設計思考」來看待生活中面臨的問題；設計思考是以人為本解決問題的方法論，透過從人的需求出發，為各種議題尋求創新解決方案，並創造更多的可能性。
2021-08-31
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有話好說之家人間的相愛相殺你跟家人之間都怎麼說話的呢?
家人是我們最親密的人，但為什麼有時候溝通好像不太順暢，你說了對方沒聽，對方說了你故意不聽，到底為什麼會演變成相愛相殺呢?我認為有以下兩種原因:
1.認為對方應該要了解我、包容我
2.認為自己是為對方好
2021-08-13
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鬼滅之刃劇場版:信念讓你成為更強大的人這次主角們要和柱合作出任務，鬼殺隊最頂尖的劍士就稱為柱。
他們這次的主要敵人是「十二鬼月下弦之壹」魘夢，魘夢是以入侵人類夢之後，去破壞他的精神核心，藉此將這個人催毀。
2021-08-09
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幸福的本質來自貢獻感當我們感覺到自己對其他人是有貢獻的，就會大大的提升幸福感。
尋求他人的認同是獲得貢獻感很常見的手段，但這樣是不自由的!
阿德勒提倡的貢獻感是，只要你主觀的認為自己對別人有貢獻就可以了，並不需要別人的認同，會執著於認同需求的人表示還沒有社會意識、也還沒做到自我接納、信任別人及貢獻他人。
2021-07-27
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找不到自我價值嗎?只要存在就是有價值的這篇同樣接續阿德勒被討厭的勇氣這本書，我們從課題分離聊到人際關係，今天我們從社會意識進入存在的價值。
人際關係的入口是課題分離，終點則是社會意識；社會意識就是把別人當成夥伴，並感覺到自己有歸屬感，社會意識是我們在思考什麼是「幸福的人際關係」時，重要的指標。
2021-07-13
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改變很單純，你需要的是變得幸福的勇氣前兩篇我們聊了課題分離和人際界線，這集要來聊改變的勇氣，勇氣不只有梁靜茹可以給，你自己也可以給自己勇氣。
改變很單純？
討厭的勇氣一書，第一章就在談論，其實這個世界很單純，是人們「主觀」的認定把它變得很複雜，跟改變一樣。
阿德勒說：「改變其實很單純，就是去做該做的事」，但是往往我們覺得自己無法改變
2021-07-08
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在關係中常覺得委屈?或許你需要設立人際界線上一篇，我們聊到課題分離，課題分離並不是關係中的終極目標，而是一個入口，當我們在關係中保持適當的距離，不僅能滿足歸屬感，也保有自己的獨立性。
說到距離，就要進入我們今天的主題—人際界線:指得是人與人之間感到舒服的距離，明確的界線也能幫助彼此維持關係。
2021-07-02
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成長是懂得放手，不去干預別人的人生每個人都需要的「課題分離」
其實，我們每個人都不喜歡被別人干涉對吧？但為什麼我們卻下意識地會想要干涉別人呢？或許你會想說，我沒有干涉啊!只是想要幫忙他。
那如果對方不照你的意思去做的話，你會不會生氣?
如果會，那就是干涉不是幫忙。
2021-06-18
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造成選擇障礙的原因?如何破解?上一篇文章:FOMO不是病，焦慮起來要人命，有提到另一個相關的詞彙:FOBO。
FOBO是:Fear of Better Option的縮寫，指的是害怕錯過更好的選擇，當我們害怕錯過更好的選擇無形之中就會產生焦慮，焦慮的時候就更無法選擇
關於這件事我非常有感，我就是出門吃飯點菜會點很久的那位朋友
2021-06-16
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FOMO不是病，焦慮起來要人命你聽說過FOMO這個詞嗎？這是Fear of Missing Out的縮寫。
指的是「錯失恐懼」也可以稱為「社群恐慌症」，最早在2000年的一篇學術文章就出現過，近年則又再次開始被討論；症狀是一種患得患失所產生持續性的焦慮。
2021-06-04
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防疫新生活：你在家工作了嗎？在家如
何高效工作？大家最近好嗎?
全國的三級警戒延長至6/14，可能有些人已經開始在家工作了，今天跟大家分享五個在家工作仍能維持產出的方法。
1.整理床鋪
因為我的工作桌就在床旁邊，喔～看著它是不是不禁會想上去躺一躺，告訴你千萬別這麼做，因為床是用來休息，不是來工作的！
所以一早要先做的事情就是「整理床鋪」，把
2021-06-01
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職場上軟實力為什麼重要?如何培養自己的軟實力?-Yourator創辦人-Lydia為什麼軟實力是重要的?
當農業開始企業化經營，想要提高產量勝過對手，開始有了協作力、溝通力的需求，透過這樣的元素去增加生產力、市場競爭力，軟實力的需求才開始浮現。
會開始強調軟實力是因為競爭越來越激烈，每個人都會想要在競爭中勝出，所以才會出現對於軟實力的探討。
2021-05-25
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你有喜歡的東西，卻捨不得用嗎？你有喜歡的東西，卻捨不得用嗎？我有過。
那是一隻彩色筆。對當時的我來說真的好喜歡那個顏色，喜歡到捨不得用。
所以這個顏色沒出現過在我的畫紙上，我以為這樣是保有它最好的方式，直到多年以後...
2021-05-21
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人生重要的五項資產在過去的一年裡，台灣與世界宛如平行世界，相對安全；直到最近，疫情進入社區感染，上週六（5/15）台灣單日新增180例本土案例，第一次破百位數，我們真正開始感到威脅，不得不面對現實。
2021-05-18
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利用小習慣複利，打造理想生活習慣這件事其實是可以有意識的養成的，而且可以很輕鬆，逐步調整，每一天進步1％，一年之後你就會有37倍的成長，是不是很驚人，透過原子習慣這本書，趕快來看看到底怎麼做到吧!
行為改變的三個層次
行為改變的有三層次的，最外層是結果，中間一層是過程，最裡層則是是身份認同
身份認同會驅使你改變過程，最後
2021-05-14
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訂定你的專屬年度目標-歷久網路媒體總監-Marcia2021一轉眼已經五月了，不知道你有沒有訂定年度目標的習慣?到了第二季是個很好的檢視時間唷!
訂定目標最常見的問題就是，目標很完美，執行起來卻很痛苦不知方向，一年過去了明年的目標還是長一樣，嗚嗚，沒關係，今天會用歷久網路媒體的總監-Marcia的方法，帶大家來訂定專屬於自己的年度目標。
2021-05-11
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人生必備的關鍵能力-童顏有機CP我們不用十項全能，當你什麼都想學、都想做的時候，就可能會忽略自己最喜歡、擅長的事情
不知道人生的下一步，往往是因為不了解自己
生涯迷思:生小孩就不能創業、工作... CP老師的觀點:即便生小孩，日子還是要過，還是要創業!
2021-05-10
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自我探索的旅程，從好好說話開始說話這件事我們每天都在做的事情，但你真的有好好說話嗎?
今天分享這本書，是賴佩霞博士的『我想跟你好好說話』，本書在倡導的是非暴力溝通，告訴我們怎麼從溝通的過程發現自己的「需要」，從而跟對方有一個合作性的溝通，達到雙贏的結果
2021-05-05
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提升人生幸福感的關鍵-感恩你上一次感到幸福是什麼時候?因為什麼事情?因為什麼人?如果你非常記憶猶新，又或是經常感到幸福的話，我也很替你開心!
提升幸福感的四元素
從科學的角度來看，當我們腦中分泌了，多巴胺（dopamine）、腦內啡（endorphin）、催產素（oxytocin）和血清素（serotonin）
2021-03-12
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操控與反操控:帶你看懂三大認知偏誤操控與反操控：德國法律人都在使用的日常修辭邏輯與謬誤偵知法
作者是名律師，也是劍橋英式議會制辯論賽冠軍，在書裡提到很多辯論時的防衛與攻擊技巧，但我對於第二章提到的認知偏誤更感興趣，所以抓了三個跟大家分享。
2021-03-11
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擺脫對物品的執著，找回真正的自由這幾年「斷捨離」這個詞實在太紅，不時聽到有人嚷嚷要「斷捨離」，但其實「斷捨離」和單純的清理雜物，本質上是不一樣的!
「斷捨離」和清理的差別?
「斷捨離」更像是心靈層面的清理，透過更了解自己，知道自己想要怎樣的人生，進而開始整理身邊的物品，丟掉多餘的雜物，留下真正需要的物品。
2021-03-08
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