很少被鼓勵卻重要的學習，關於界線的維護
閱讀時間約 2 分鐘
界線沒有固定標準
每個人都有一個自己可以定義的邊界範圍，這個邊界範圍是多數來自於生命經驗與個人特質，不會每個人都一模一樣。印象最深刻的是，曾經參加感覺身體界線的工作坊，老師會請你站在一個定點位置，然後從比較遠的距離開始往你靠近，越來越靠近你，直到你覺得太近了有壓迫感喊卡才會停下來。有趣的是，有的人需要稍大的距離，有的人可以很靠近，這沒有一定的標準，就是每個人的身體邊界都不同。
記得曾有一次，陪一位來談者在談話尾聲進行回顧時，我好奇的問著坐在對面的他：「從過去一路走到現在，你最喜歡現在生活裡的哪些不同？」他沈澱了一下後回答我：「開始可以有界限（線）吧！」
記得曾有一次，陪一位來談者在談話尾聲進行回顧時，我好奇的問著坐在對面的他：「從過去一路走到現在，你最喜歡現在生活裡的哪些不同？」他沈澱了一下後回答我：「開始可以有界限（線）吧！」
對他來說，可以開始正視自己有自己能接受的界線，而當別人超過時（比方過往一直默默承受非自己份內的工作，總覺得能幫忙就幫忙，卻總因為這樣讓自己身累心累），能夠適時地表達無法承接，就是自我突破的一大進展。
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界線是透過學習跟練習而來，社會文化因素影響極大
能夠逐漸有界限，長出拒絕的勇氣，對多數人來說真的就是需要勇氣。因為在我們的教育跟文化裡，似乎不太鼓勵人可以有界限，所以我們很少有這樣的練習機會。
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界線的維護並不只是拒絕，更重要的是保護
而且界限也容易跟拒絕、劃清界線連在一起，好像都是冷漠的形容詞。但如果從另一面的角度來看，問問自己：「這個界線的維護，如果是在保護我重要的東西，那我在保護什麼？」你又會想到什麼呢？
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保護珍貴的狀態，所以才能好好的陪伴照顧重要的人；保護有限的時間，所以才有力氣去做重要的事；保護關係裡的自在，有了合理自在的互動，我才能跟你繼續互動下去....
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所以，維護界線並不是只有拒絕，更重要的是心裡也要能清楚這麼做背後的看重，而後發展適當的表達（人們說適當的表達就是堅定溫和的態度，是可以參考的表達方式）。
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最後想說的是，因為從前沒有那樣的環境可以練習，但如果心裡清楚保護自己是自己最重要的責任，那麼，現在開始練習也很好喔。
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界線的維護並不只是拒絕，更重要的是保護
而且界限也容易跟拒絕、劃清界線連在一起，好像都是冷漠的形容詞。但如果從另一面的角度來看，問問自己：「這個界線的維護，如果是在保護我重要的東西，那我在保護什麼？」你又會想到什麼呢？
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2009那年春天，因為生命的困局走入敘事的場域，就從那一年的那一天開始，敘事的視野來到生命，成為一種滋養與基底，然後一步一腳印的擴展豐厚自己。2020年成立散步後花園心理諮商所，長出另一個實踐相信的基地。部落格：https://gardenwalking2018.blogspot.com。
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