世代創傷可以在我這裡停止...

世代創傷可以在我這裡停止...

今天朋友分享給我封面上的那張插圖,便有感而發想來跟大家分享。

很多的家庭其實都充斥著不美滿,些許是父母管得太多,讓小孩在生活上感到窒息,不能做自己想做的事情,甚至是具有控制性的情緒勒索;些許是父母管得太少,讓小孩覺得不被重視,沒有方向感;些許是生來就遭到父母討厭,感受不到愛的滋養;些許是父母太過優秀,讓小孩成長的路上滿載壓力;還有許多許多......

很多的家庭故事,在我第一次聽到時,實在不敢相信,但確實都真實發生了。

有句話說:「有些人用童年治癒了一生,而有些人用一生在治癒童年。」童年的種種似乎深深影響了我們如今的生活、價值觀,還有人生目標的走向。然而,我不認為需要靠一生去治癒。

陪伴我們成長的父母,或許將許多上一代的負面教養方式帶給了我們,讓矇懂中的我們接收了,多少影響到了我們的價值觀與生活。你當然可以選擇抱怨,憤懣命運的不公,拖拽著內心的不滿走完一生。但是,對我來說,這樣好累好痛苦,我想做出改變,因此問過很多身旁的朋友、長輩,聽了很多的不同的故事,許多不同的心態調整。

後來我發現,相信自己「生活周遭的一切都是可以改變的」有多麼重要。

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你平常會害怕錯失一些事情嗎? 擔心錯過新聞、新知、新潮流,深怕在自己的生活圈中資訊落後....… 網路世代下「資訊」的增加也帶動了「雜訊」的增長。人們對於錯失的恐懼也隨之加劇… 在這個世代,我們日益擔心錯失一些事情,包括新聞、新知、新潮流,深怕在自己的生活圈中資訊落後。
在充斥著大量資訊的時代下,如何「獨立思考」並小心篩選所要吸收的信息,往往是影響我們價值觀與人生走向的一個重要課題。關乎了我們度過的是一個自主的人生,還是只是別人的人生。 吸收大量的知識看似是一件好事,但是若沒有仔細地去思考一些知識可能無用甚至有害的可能性,將為我們帶來難以預想的後果。
冥想練習是我經常在睡前會做的事,長久下來,不僅比較能放鬆、平靜,也覺得自己越來越知道自己要走的方向是什麼,更能從容應對生活的各種挑戰。 另外,練習感恩,也有人稱作「感恩日記」,是我近幾個月來開始陪著我媽做的事。
我們可以嘗試在生活中,將過去經驗、未來目標與當下做平衡。當我們學會在這三者之間取得平衡,勢必能使我們生活得更加自在與高效,更好的活出自己想過的生活。
接受自己的陰暗面對於個人成長和自信心有其重要性。然而,這並不意味著我們應該接受自己的問題和挑戰,而選擇逃避或否認它們。相反地,我們需要勇氣和決心去解決這些問題,這樣我們才能變得更加強大與自信。
      陰暗面可以是我們的缺陷,例如消極、焦慮、憤怒、恐懼、懶惰、自私、自我懷疑等等。這些缺陷常常被我們隱藏,因為我們害怕別人看到自己的短處。然而,只有當我們接受自己的陰暗面時,才能真正地成長和改變。
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