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𝔾𝕣𝕠𝕨𝕚𝕟𝕘 𝕦𝕡
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由新到舊
嘗試過，才會知道💫 在人生的旅途中，我們很多時候需要面對「選擇」，在各種岔路口，不確定自己應該往哪個方向前進。而當我們思考未來的方向時，很多事情在表面上可能會覺得自己沒有潛力，或者認為自己欠缺天賦，就很容易陷入困惑與迷惘之中。
2023-06-02
4
傾聽與被傾聽的取捨👂 在生活中與人交流的每個時刻，你是「傾聽者」？還是屬於「被傾聽者」呢？
對我而言，我時常在當一位被傾聽者，喜歡自己思考，熱衷分享與表達。當然，這樣可以很好培養我的自信心、解決問題的能力。不過，我發現如果我完全只當一位被傾聽者，是很難和他人建立情感連接的。
2023-05-20
5
前人種樹，後人不一定乘涼🌴很多時候，努力是實現目標的必要條件，但要注意努力是否符合事實。否則，即使付出再多的努力，也不會有太大的收穫。就像是在學校明明就是要考英文考試，而你前一天晚上很努力、很用心地在讀中文課文。不符事實的努力雖然仍然會有成果，但對眼前的目標而言，沒有什麼幫助。
2023-05-13
7
不夠好的不是你，是你當時遭遇的事心理師周慕姿在《羞辱創傷》書中提及，這個社會普遍習慣用「羞辱」的方式教養孩子，「你怎麼這麼笨？」、「你不比別人好，所以我羞辱你，希望你知道羞恥，才會努力進步。」類似的話語不經意的從父母口中說出。
甚至是隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。種種都可能成為孩子一輩子難以言喻的傷痛。
2023-05-06
7
世代創傷可以在我這裡停止...很多的家庭其實都充斥著不美滿，些許是父母管得太多，讓小孩在生活上感到窒息，不能做自己想做的事情，甚至是具有控制性的情緒勒索；些許是父母管得太少，讓小孩覺得不被重視，沒有方向感；些許是生來就遭到父母討厭等等...
2023-05-03
6
世代泥沼：錯失中的歡樂與價值你平常會害怕錯失一些事情嗎？
擔心錯過新聞、新知、新潮流，深怕在自己的生活圈中資訊落後....…
網路世代下「資訊」的增加也帶動了「雜訊」的增長。人們對於錯失的恐懼也隨之加劇…
在這個世代，我們日益擔心錯失一些事情，包括新聞、新知、新潮流，深怕在自己的生活圈中資訊落後。
2023-05-03
3
盲從與從眾--資訊爆炸時代的思考陷阱在充斥著大量資訊的時代下，如何「獨立思考」並小心篩選所要吸收的信息，往往是影響我們價值觀與人生走向的一個重要課題。關乎了我們度過的是一個自主的人生，還是只是別人的人生。
吸收大量的知識看似是一件好事，但是若沒有仔細地去思考一些知識可能無用甚至有害的可能性，將為我們帶來難以預想的後果。
2023-05-03
1
自我意識養成--五種生活平衡的實踐技巧冥想練習是我經常在睡前會做的事，長久下來，不僅比較能放鬆、平靜，也覺得自己越來越知道自己要走的方向是什麼，更能從容應對生活的各種挑戰。
另外，練習感恩，也有人稱作「感恩日記」，是我近幾個月來開始陪著我媽做的事。
2023-05-03
1
提高自我意識：如何在快節奏的現代社會中取得平衡我們可以嘗試在生活中，將過去經驗、未來目標與當下做平衡。當我們學會在這三者之間取得平衡，勢必能使我們生活得更加自在與高效，更好的活出自己想過的生活。
2023-04-10
5
擁抱不完美：建立更真實坦誠的關係接受自己的陰暗面對於個人成長和自信心有其重要性。然而，這並不意味著我們應該接受自己的問題和挑戰，而選擇逃避或否認它們。相反地，我們需要勇氣和決心去解決這些問題，這樣我們才能變得更加強大與自信。
2023-04-10
1
正視陰暗面：真實自我的探索之旅 陰暗面可以是我們的缺陷，例如消極、焦慮、憤怒、恐懼、懶惰、自私、自我懷疑等等。這些缺陷常常被我們隱藏，因為我們害怕別人看到自己的短處。然而，只有當我們接受自己的陰暗面時，才能真正地成長和改變。
2023-04-10
1
關懷的力量：你我難以忽視的價值約翰 • 杜威（John Dewey）說：「人類本質裡最深遠的驅策力就是：希望具有重要性。」
當現代醫學的治療有限時，則更凸顯人文關懷的價值。藉由關懷與理解，我們使他人感受到被重視、自己具有重要性，便能支持著對方繼續對生活抱有希望，持有正向積極的能量。
2023-04-10
2
轉念之間：生活更多的可能性生命是一段漫長累積的過程，很難因為單一的外在事件而突然地大好或大壞。
生活難免會有受外在影響的時刻，可能煩悶於外在他人的看法與問題，或者糾結於得不到的人事物，可以有無窮無盡的苦惱。然而，其實如果我們試著把握當下的生活，多花些時間審視自己的內心，慢慢地可以發現，能夠越來越知道自己要什麼。
2023-04-10
5
可以表達憤怒，但不要憤怒的表達繁雜的生活當中難免會有引人生氣的時候，在我身邊有些朋友在遇到憤怒情緒時，是選擇忍著壓抑著的，這也許在表面可以和他人維持平和，但長此以往，定會對我們身心健康造成慢性傷害。
要如何練習我們的情緒來應對生活中的情境，是我們重要的議題。
2023-04-10
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