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繁雜的生活當中難免會有引人生氣的時候，在我身邊有些朋友在遇到憤怒情緒時，是選擇忍著壓抑著的，這也許在表面可以和他人維持平和，但長此以往，定會對我們身心健康造成慢性傷害。
要如何練習我們的情緒來應對生活中的情境，是我們重要的議題。
心理師周慕姿在《羞辱創傷》書中提及，這個社會普遍習慣用「羞辱」的方式教養孩子，「你怎麼這麼笨？」、「你不比別人好，所以我羞辱你，希望你知道羞恥，才會努力進步。」類似的話語不經意的從父母口中說出。
甚至是隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。種種都可能成為孩子一輩子難以言喻的傷痛。
生命是一段漫長累積的過程，很難因為單一的外在事件而突然地大好或大壞。
生活難免會有受外在影響的時刻，可能煩悶於外在他人的看法與問題，或者糾結於得不到的人事物，可以有無窮無盡的苦惱。然而，其實如果我們試著把握當下的生活，多花些時間審視自己的內心，慢慢地可以發現，能夠越來越知道自己要什麼。
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𝔾𝕣𝕠𝕨𝕚𝕟𝕘 𝕦𝕡
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