不夠好
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不夠好，是比較而來的，
當你有了比較，就將專注力放在外面，沒有看到完整的自己，沒有意識到已擁有的資源，你只接納部分的自己，只認可部分的自己，而得出不夠好的結論；
當你有了比較，就將專注力放在外面，沒有看到完整的自己，沒有意識到已擁有的資源，你只接納部分的自己，只認可部分的自己，而得出不夠好的結論；
而你下定決心要夠好，要費盡心力，不想要不夠好的自己，
自我反思：如果連自己都不願意接納不夠好的樣子，哪還能夠無條件地愛自己呢？
自我反思：如果連自己都不願意接納不夠好的樣子，哪還能夠無條件地愛自己呢？
你沒有不夠好，
事實上，你就是完美的存在，
你需要的，是聚焦在自己身上，
看見你擁有的資源與潛力，
欣賞你的獨特性；
事實上，你就是完美的存在，
你需要的，是聚焦在自己身上，
看見你擁有的資源與潛力，
欣賞你的獨特性；
接納好的自己，也接納不好的、不自信的自己，
接納滿意的自己，也接納匱乏不安的自己，
接納喜樂的自己，也接納悲傷的自己，
這些都是你，
當你這麼做，才能夠體會「愛，始於接納」；
接納滿意的自己，也接納匱乏不安的自己，
接納喜樂的自己，也接納悲傷的自己，
這些都是你，
當你這麼做，才能夠體會「愛，始於接納」；
唯有接納自己本來的樣子，
你才會明白，
你不再需要隱藏陰暗面，也不害怕展現光明面，
你不再害怕愛什麼時候會消失，成功什麼時候會崩解，
你會活出真正的自信，以身為自己感到榮耀，抬頭挺胸做自己，
你會感到安全，照顧好自己的需要，
你會如實接納，無條件地愛自己，
你成為愛，樂於分享，並見證你創造的奇蹟。
你才會明白，
你不再需要隱藏陰暗面，也不害怕展現光明面，
你不再害怕愛什麼時候會消失，成功什麼時候會崩解，
你會活出真正的自信，以身為自己感到榮耀，抬頭挺胸做自己，
你會感到安全，照顧好自己的需要，
你會如實接納，無條件地愛自己，
你成為愛，樂於分享，並見證你創造的奇蹟。
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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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有點輕微焦慮，覺得自己又忙又累，沒有時間可以靜下來好好休息。
受不了一個人待著，總是會不時查看手機，難以專注。
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如果以上3點有其中一個情況符合你，那麼你已經出現了「覺得自己不夠好」的症狀。
如果你發現，同樣的問題經常在不同段感情中的某個時間點出現，或是你選擇的對象表面上看似不同，然而，相處過一段時間卻逐漸出現類似的影子，那基本上就是你的依附關係在作祟。
【這篇文章寫於 2016 年在高雄小巷咖啡的兩場分享會之後。小巷目前已停止營業。害怕上台的自己，因為有聽眾而圓滿。擔心不夠好的自己，也因為有閱讀這些文字的你而走下去。】
昨天中午頂著高雄特有的豔陽到了小巷，本來惶惶飄飄的心在進了門之後突然地降落了下來。上次來小巷已經是環遊世界之前了，記得店長大眼睛
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甚至是隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。種種都可能成為孩子一輩子難以言喻的傷痛。
身為媽媽的她，相當注重孩子們的飲食和教育。她不只會親手幫孩子們做早餐和晚餐外，下班後還會撥空陪孩子們寫作業。等孩子們都睡著，她會在餐桌上，繼續整理公司要的資料，或是寫碩班的作業。忙到十二點或一點才睡，是常態。心理師問她：「你怎麼看你正在做的這些事呢？」她尷尬的笑著說：「別人都說我做很多，而且做的很好
如果覺得贏過別人值得沾沾自喜，那勢必會因為輸了而沮喪哭泣。踩著別人意味著有一天也會被踩。
上次聊到「不夠好」的心態讓我即便達成了目標，也還是沒有想像中快樂。
兩年前，設計研究所畢業了，個人畫展也舉辦了，但怎麼就是覺得一切都好空虛。
那一陣子我一直在尋找答案，那個要讓自己「夠好」的方程式。
報名去上各種插畫課，大量閱讀身心靈書籍。
始終卻還是不停在「尋找」。
某天我跟同事好友說：「我就如同
每當滑社群時，就很容易開始羨慕其他插畫家。
好像全世界的人都在跟你說：「你真的不夠好。」
好不容易在創作上有了一點信心之後，接下來就是當自己真正置身於社群中一段時間後，感覺自己一直在抬頭仰望那些畫圖的人。
厲害的人真的很多很多。
我想你們應該懂這種感覺，對吧？
考試結果，我是備取一。
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