運動---健康是你最重要的資產。運動是保存資產最重要的工作。

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要讓更多的人如你所願完成工作，你必須具備的不是一招半式的管理技巧，而是能在千軍萬馬中，指揮若定的心理素質。

    跟做許多事一樣，要養成運動的習慣，必須要有堅定的意願跟決心。

    許多人在職場久了，隨著年紀漸增職位漸高，就開始法相莊嚴派頭十足，總是坐在冷氣房裡出一張嘴，一整天難得站起來活動。如果檢查手機計步APP，一整天常常走沒超過一千步。長期下來，對健康實在很不好。

    尤其是上了年紀，當了老闆主管的人，大多因為年紀漸大代謝不佳，都養出了臃腫的體態，甚至顯得腦滿腸肥，看上去就是一副老闆主管的模樣。但是事實上，大家都心裡有數，過度肥胖行動遲緩，對於健康來說，絕對不是好事。

    有的人會自我要求，每天抽空走出辦公室，在公司周圍散散步。有的人做得更好，定時跑步運動。對久坐辦公桌的人來說，這是很好的習慣。

    法蘭克上班時，常常會趁機讓自己勞動。比如偶而要搬動桌椅，比如偶而要推動印表機，我都會雞婆地搶先幫忙。尤其當現場只有女同事，就算我已經升到總經理，我還是自己動手，令身旁的女生不知所措。

    許多人稱讚我有紳士風度，這確實是我一貫的修養。但是另一個原因是，我找到機會，就要運動。不只是簡單的搬運，有時候，我也會挑戰粗重工作，鍛鍊自己的肌耐力，順便也向員工示威，我可不只是花拳繡腿。

健康需要運動支持

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除了從事勞動工作的朋友以外。大家都知道，久坐辦公桌長期不活動，對於身體健康而言，慢性傷害很大。先從你一直貼在椅子的屁股說起，你長期讓屁股受壓迫，血液循環不良，會很容易長痔瘡，也會造成腸胃消化不良。

    我們要知道，當我們坐在辦公桌會議室，專注地看著電腦或者文件，努力地在處理工作的時候。我們的血液，會集中到大腦去，我們身體其他部位的肌肉血管，會行動減緩循環緩慢。短時間來說是休息，長時間叫做循環不良。

    對多數上班族來說，一天坐在辦公桌的時間很長。如果你長期處於這樣循環不良的狀況，多年後發生的疾病，很多都是因為這樣的循環不良導致。所以市面上，有很多健身專家跟運動專家，為上班族設計了許多上班可做的運動。