運動---健康是你最重要的資產。運動是保存資產最重要的工作。

2023/08/07閱讀時間約 6 分鐘
本圖轉載自CTWANT

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要讓更多的人如你所願完成工作,你必須具備的不是一招半式的管理技巧,而是能在千軍萬馬中,指揮若定的心理素質。



    跟做許多事一樣,要養成運動的習慣,必須要有堅定的意願跟決心。

    許多人在職場久了,隨著年紀漸增職位漸高,就開始法相莊嚴派頭十足,總是坐在冷氣房裡出一張嘴,一整天難得站起來活動。如果檢查手機計步APP,一整天常常走沒超過一千步。長期下來,對健康實在很不好。

    尤其是上了年紀,當了老闆主管的人,大多因為年紀漸大代謝不佳,都養出了臃腫的體態,甚至顯得腦滿腸肥,看上去就是一副老闆主管的模樣。但是事實上,大家都心裡有數,過度肥胖行動遲緩,對於健康來說,絕對不是好事。

    有的人會自我要求,每天抽空走出辦公室,在公司周圍散散步。有的人做得更好,定時跑步運動。對久坐辦公桌的人來說,這是很好的習慣

    法蘭克上班時,常常會趁機讓自己勞動。比如偶而要搬動桌椅,比如偶而要推動印表機,我都會雞婆地搶先幫忙。尤其當現場只有女同事,就算我已經升到總經理,我還是自己動手,令身旁的女生不知所措。

    許多人稱讚我有紳士風度,這確實是我一貫的修養。但是另一個原因是,我找到機會,就要運動。不只是簡單的搬運,有時候,我也會挑戰粗重工作,鍛鍊自己的肌耐力,順便也向員工示威,我可不只是花拳繡腿。

健康需要運動支持

本圖轉載自知乎專欄

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除了從事勞動工作的朋友以外。大家都知道,久坐辦公桌長期不活動,對於身體健康而言,慢性傷害很大。先從你一直貼在椅子的屁股說起,你長期讓屁股受壓迫,血液循環不良,會很容易長痔瘡,也會造成腸胃消化不良。

    我們要知道,當我們坐在辦公桌會議室,專注地看著電腦或者文件,努力地在處理工作的時候。我們的血液,會集中到大腦去,我們身體其他部位的肌肉血管,會行動減緩循環緩慢。短時間來說是休息,長時間叫做循環不良。

    對多數上班族來說,一天坐在辦公桌的時間很長。如果你長期處於這樣循環不良的狀況,多年後發生的疾病,很多都是因為這樣的循環不良導致。所以市面上,有很多健身專家跟運動專家,為上班族設計了許多上班可做的運動。

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在這裡,我只能跟你分享在職場上,如何讓丹田充沛、思慮清明的內功心法,學習這樣的內功,很費耐心。恕我無法提供給你如何剷除異己、左右逢源的刀劍武術,因為江湖一直在變,門派推陳出新,你所面對的挑戰,也不會一樣。
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