你缺乏多巴胺嗎？
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心情低落，提不起精神來嗎？總是淺眠？失眠？睡眠不足？讓你的工作、學業都受到影響了嗎？也許你是缺乏色胺酸喔！快來看看郭師妙營養師怎麼說？
心情低落，提不起精神來嗎？總是淺眠？失眠？睡眠不足？讓你的工作、學業都受到影響了嗎？也許你是缺乏色胺酸喔！
色胺酸是人體重要的胺基酸之一，而且必須依靠食物補充，也是合成血清素、褪黑激素的原料，也有研究發現色胺酸有助於維持人們感覺的幸福因子，也能有效維持好心情與幫助入睡。
從飲食中攝取適量的色胺酸，例如：豆魚蛋肉類中的雞胸肉、豬里肌、雞蛋，或是乳製品鮮奶，還是油脂與堅果種子類的堅果，都含有相當豐富的色胺酸，除了飲食留意之外，運動也相當重要，良好的運動習慣，也有助於調劑身心健康唷！
今天吃雞肉，也吃了蛋，還認真運動，但覺得還不夠，只好拿出魔法小物：巧克力！好的，沒有什麼問題是一顆巧克力解決不了的，如果有，那就是拿出八顆巧克力肯定能解決（胡說八道）
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天不只吃料喝湯，努力做完空中瑜珈，還吃了一盒巧克力(？)大誤!!記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你輕鬆就能獲得營養小知識，還能看營養師練蕭崴。
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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[Verse] 熙攘的人群在影廳裡穿梭來往， 我等候著唯一會動的電梯，搜尋著妳的身影，每次電梯開門我的心跳驟然加速，一刻不歇
[Verse 2] 而妳從電梯走出來的瞬間，我的心跳漏了一拍，不需要言說，我知道散發出獨特氣質那就是妳
[Chorus] Can you feel something
這個世界上，有一部分人，很擅長自我擰巴，輕易地便會陷入到某種不可知的情緒泥潭中，卻又不能清晰地想明白這種情緒到底是何物。想後悔，卻也沒有資格。焦慮將這類人當作食糧，緩慢地吞噬著他們。
具有以下特質的人很可能在成長中沒有得到足夠的關注和關愛。 長大後習慣性不被偏愛甚至不被愛。這些人一般自我價值偏低，潛意識認為自己不夠好不值得被愛。 如果沒有覺察內在的根本起因，就無法處理上面5個特質帶來的影響。審視覺察後，至少可以時刻提醒自己適度的調整某些行為與狀態。
不知道大家有沒有認真地去計算過自己每天的工時及時效，是否容易經常性加班，還是工作接踵而至，感覺「壓力山大」，缺乏掌握度，事實上，我們大腦對於沒有做完的事情會產生一種稱為柴嘉尼效應的現象，這種未完成的事情會持續佔據我們的大腦，讓我們時時刻刻惦記著。
為了解決此現象，有些人會利用「建立待辦清單和提醒」
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想要轉換到更有發展性的產業，但沒有相關經驗，怎麼辦？
來，我們想一想，你覺得所有在台積電工作的員工都懂晶圓嗎？
所有長榮的員工都會開船開飛機嗎？
其實不管哪個產業都需要法務、會計、行銷、業務、人資、PM、工程師、設計師等各種不同的職能
所以如果你想轉職到有發展性的產業，像是Web3
你是否曾經與客戶討論時，卻無法得到對方的認同？或是在團體報告中，被出乎意料的提問中斷？如果你常常遇到這些情形，可能是因為思考上的不足，導致自已的論點缺乏邏輯性，所以被提到這些問題時，才會覺得是出乎意料之外。
你學過很多男女社交的知識嗎？你有沒有感覺到學習那些知識好像都沒什麼用？這很可能是因為你缺乏了男女社交中的「街頭智慧」
奧斯卡影后娜塔莉波曼（Natalie Portman）是國際級藝術家，又是美國第一學府的高材生，世俗的定義大概是人生勝利組。不過她並不是一直對自己很有自信，過去也曾因冒名頂替症候群（Imposter Syndrome）所苦。
不要再讓那段過去的愛情綁住你的心。你值得更好的愛。讓過去成為過去，不要成為你心中的遺憾，你可以不用忘記他，但你不能忘記成為更好的自己，我會一直在這陪伴你，度過每個寂寞的夜晚
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