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「養陽氣」還能讓心定？跟著「晝夜節律」的晨型生活！
閱讀時間約 1 分鐘
我和 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師 在〈心靈醫藥箱〉頻道錄一集Podcast，用中醫原理談談早起晨跑的「副作用」。
這個「副作用」就是，我發現原本自己是個很容易一下就累、也常常心浮氣躁的人，做事很難好好定下來。
但是養成六點起床晨跑之後，明明精神變得更好、活力更旺盛，心卻反而更「定得下來」！不管是工作、閱讀、冥想、瑜伽，都比以前更輕鬆維持專注，這到底是什麼神奇的魔法？
＊＊＊
以前有聽說，如果一個人很難定下來，可以先去運動消耗過多的精力，就會比較容易專注。但我卻覺得疑惑：原本的我也沒有精力過多啊，反而很容易就沒電，為什麼現在是早起+運動之後，精力和定力都一起提升？這套原理跟我的狀態有一
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柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。
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如果你走到山區,有可能在山坡灌叢、稀疏雜木林、山脊路邊等地,也會發現它的影蹤。盡管山地雜草叢生，很多時候被其它植物遮蓋了。但如果你對它有基本的認識，很容易分辨出來。因為它的葉子形如掌狀心形，邊緣有精緻裂口，單看葉子就是識別標誌。
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片名的「綠皮書」指的是在60年代種族歧視嚴重的美國,這本專為黑人出版的小冊子,
上面記載美國南方 名為:對黑人友善的餐廳,廁所,飯店,加油站....等
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〝益氣護陽〞、〝滋血養陰〞、〝清熱解暑〞
氣候越來越炎熱，夏季五行為〝火〞
，相應人體為〝心〞，中醫談〝春夏養陽〞的觀念，天候陽氣
盛，人體也應將陽氣保護好，避寒，避免空調
溫度太低，飲食過度寒涼。
台灣位處熱帶、副熱帶，夏季炎熱、濕度高，時常沒多久就出了一身汗.....
教養這個問題應該是從有小孩以來就會持續陪伴家長的困擾，不同階段的孩子有不同要學習的課題。
拿我自己的例子來說，現階段遇到5歲的兒子最困擾的就是講不聽，特別遇到時間緊迫的時候，很容易因為孩子講不聽而暴怒，但往往也常在衝突風暴後懊悔不已，知道不能跟孩子賭氣，卻又一再重複著一樣的循環。而這次歐陽老師分享李
今天無上心要研討「信願在修行中的重要性」。
導師教的佛法原理，也是無上高深，也是無比簡單，看個人悟性。
人世迷茫，聽聞佛法的理路，未必就早已經具備世間法的經驗與心理建設。
導師入滅2周年，兩年以來，時常會想起，我該怎麼辦？實在太迷茫與失落了!
那麼，我是如何毫無保留地再次相信、想起自己的初發心呢?
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