讓自己感到幸福的小事

這四天連假，你做了什麼呢？

如果有人突然問我這個問題，不知有多少人和我一樣，會一時間像失憶一樣，想不出來過去四天自己做了什麼？回想起來，才發現好像有一些視之為日常，但卻是可以細細品嘗、讓人感到幸福的來源。

人有兩大基本心理需求：親密感和連結感。而兩者都和關係的品質有關，一個是關係裡的安全感、一個是關係裡的歸屬感；前者是「我」與「他/她」的關係，後者是我屬於哪裡(群體)的關係。

第一天，和先生、兒子去了自己很愛的壽司店吃飯，享受咀嚼在嘴裡的滋味，有親密的人和自己一起共嘗，是一種幸福。

第二天，去教會和神、和兄弟姐妹有所連結，得到支持、鼓勵、肯定，是一種幸福。

第三天，一家人去了新竹一家山林餐廳用餐，雖然因為臨時起意，在現場等候了近一個半小時才得以進入餐廳。但既來之，則安之，在門口的魚池看看魚、在餐廳外走走，感受吸進的每一口山林的味道，看著山谷山嵐的飄動，是一種幸福。

第四天，和娘家人一起聚餐，家人聚在一起，飯後去了附近的山林走走，去大自然抱抱樹、將手放在溪水裡，感受那個冰涼和流過指尖的感覺…是一種幸福。

找到親密的對象、建立和他/她/祂的連結感。或是把自己放在大自然裡，在天地間，是人與天和靈的連結。

停下來，細細品味。

和一個「他/他們」，可以是人、可以是動物、可以是自然、可以是讓你感到滋養的對象，建立關係和連結。

然後，心裡滿滿的，溫暖而安適。