▍克服 「#冒牌者症候群」的四個方法
閱讀時間約 1 分鐘
心理學家提出「冒牌者症候群」，指出有些人儘管有能力，甚至看起來非常成功，但心裡卻自我懷疑，覺得自己不配擁有，一切的成果可能是出於運氣，或是有貴人幫助，內心非常擔心有一天會被人揭穿自己是騙子或是冒牌貨。
台灣傳統教育強調自謙的美德，也可能造成「冒牌者症候群」的重要因素，無法肯定自我的價值，就算取得成功也應該將功勞與他人共享。
如果要克服「冒牌者症候群」，我們可以做這樣的心態練習：
1. 客觀記錄覆盤成功
紀錄你為成果付出的努力，覆盤帶來成功的具體行動，以第三人的角度客觀評價，並且給予肯定。
2.尋求公正友人的評價
友直、友諒、友多聞，找一個願意回饋你意見，同時也願意祝福你成功的朋友，開放地聽取正反面的評價
3.與人分享的心態
冒牌者無法肯定自己的成功，都擔心過度炫耀自己不配得的榮耀，我們可以試著將心態轉換為「幫助他人」、「與人分享」，而非教導或是尋求讚美。
4.持續挑戰墊起腳可摸到的目標
關關難過關關過，持續闖關挑戰下一階段的任務，以目標達成的客觀事實，慢慢建立自信，練習肯定持續付出的自己。
這四個方法有一個共通點，就是透過具體、客觀、理性的事實，對我而言，比起溫情喊話，用事實數據來對抗自己的心魔更有說服力。
歡迎冒牌者病友留言告訴我，你的症頭與解方～
#數字4的練習 #教學設計 #知識萃取
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我從2021年開始開始進行創作，創作內容包含文字、聲音、圖片等相關內容。
從不公開到公開創作經歷了三個階段的心理障礙，一直到現在可以穩定產出內容，包含日更、週更...等型態。
我深深知道按下「發佈」前內心會經過多少小劇場的糾葛與翻騰，但事實上這些問題是有方法可以克服的。
┄┄◍◌◍◌◍◌┄┄
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而且是為反對而反對那種的？
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#你需要練習下列酷方法
👇👇👇👇👇👇
1
冒牌者症候群（Imposter Syndrome），是一種無法把個人成就「內化」的心理現象。
我也會做了一些事情，都不會覺得是自己完成的，感覺離真正的專業還有好遠好遠。但其實一個事情如果有價值，他在很多地方也會有需求！我們把自己的工作做好，走出自己的特色，接案子，持續做事情，然後累積夠多insigh
拖延的人，事後多少都會責備自己吧？我也是這樣，無法原諒自己為什麼再次遲交，明明早點開始可以做得更好，卻又是搞到最後一秒⋯⋯
搭飛機失事的機率微乎其微，我們都知道，但還是會想像那一咪咪的機率會發生在自己身上，所以反芻客觀資料在搭飛機時幾乎派不上用場，對我來說有用的方式是....
根據我過往的教練經驗。我們都會不時經歷自我懷疑的感覺，無論是開始一份新工作，參加考試，踏出舒適圈，這很正常。但如果可以突破自我懷疑增加自信，會幫助你全方位的朝幸福前進。
導致自我懷疑的常見因素有1. 以父母做對標2. 不愛自己，忍受3. 過往經歷4. 害怕失敗，也害怕成功。自我懷疑表現的3種形式。
如果你將客服中心當作一個只會花錢、不得不有的「成本中心」，自然就會使用這種省錢的方法來經營；但這樣等於錯過了將求助顧客變成滿意顧客、甚至品牌大使，讓公司不花額外成本，就能創造更多口碑和商機的機會。
本文撮譯自哲學家辛諾特-阿姆斯特朗的自述。怎樣信耶穌，又怎樣不信，反映了許多離教的無神論者的典型經過和心路歷程，尤其指出基督徒不誠實。個人要克服基督教，社會也要克服基督教。人人都應該彼此關懷，互相幫助，不管有沒有神下指令。無神論者要勇於表明立場，才能為社會克服基督教、開闢進步的大道。
有些人聽到別人成功，就自己騙自己說「哈！他只不過是運氣好」，這樣的態度，正是阻擋每個人自我突破的最大障礙。失敗者當然有他一萬個方便的理由，但成功的人更有他的獨到之處。
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