接受那個抗拒改變的自己
閱讀時間約 1 分鐘
大多數人，一開始都抗拒改變～～但就接受你的抵抗，然後繼續前進。
當你第一次使用任何正面肯定語句時，你可能會感到情緒上的抗拒，
尤其是對你來說，真的很強大，並且真正改變你的意識的，那一句。
這只是我們最初對變革和成長的抵制。
如果出現懷疑或矛盾的想法，就接受它，看著它，然後暫時把它擱在一邊。
讓懷疑與矛盾就只是流過意識，
然後把注意力拉回到你那句積極的正面陳述和相關視覺心像。
Photo by Suzanne D. Williams on Unsplash
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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眼前呈現的是事實，但也許只是許多人沒有說出口，有些事我們自己都知道，然而當對方說出了口，卻又不是自己可以承受住的話，鐵定讓人難以放下，我們
有些人喜歡自己現在的狀態，那當然就不需要去刻意為了跨出舒適圈而改變。但如果是想要改變，但覺得改變很難，才遲遲沒有跨出新的一步，推薦大家可以把心態改成嘗試。
我們或多或少在感情中都有過受傷的經驗，要不由愛生恨，要不就形同陌路，要不陷入情傷中，不能自已。無論旺太郎也好、恆美也好，他們卻很堅持愛到最後一刻，給對方最後的溫柔；自己就算再傷心，都要有個華麗的轉身，堅定地向前走。
約一個月前，在生命線當協談志工時，有個案問我，你們平常接受那麼多負面情緒，是怎麼調適的？基於這個問題，我來分享一些自己的心得。
ㄧ、覺察並分辨自己的情緒。說起來容易，但實際上情緒往往不會以最直接的方式表現，很可能會是多面向的。
我真的是在生氣嗎？
嗯。對，我正在生氣。
隨著時間的推移，你會在某些時候漸漸發覺，去嘗試一些新的事物已經不再如此簡單。
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