五種表達愛的方式

有一天，

我打開臉書和手機的相簿，

發現螢幕裡

幾乎都是家中孩子們的照片；

而我突然想起

從小家裡有一本

又厚又重的家庭相簿，

因為小時候父親愛拍照，

所以出門都帶著相機，

為我們的成長留下足跡。

而我 似乎也延續了

父親表達情感的方式。

在不完美中看見努力

在網路資訊爆炸的時代，

許多心理學的觀點提醒我們，

改變自己的契機來自於覺察，

而我們的價值、信念與行為模式，

或許與原生家庭有著

密不可分的關係與連結。

當我們回溯過去時，

或許會深陷指責過去的

無力與痛苦之中，

也可能把自己的現在，

歸咎於他們的過去。

然而，過去的父母雖然不完美，

但他們或許

也在自己的限制中，

拼命地努力著。

藝術大師羅丹曾說：

「這個世界不是缺少美，

是缺少發現美的眼睛。」

我想家庭關係或許也是如此：

「家庭之中不是缺少愛，

是缺少發現愛的眼睛。」

發現愛的眼睛也需要練習

根據國外專家的觀察，

人有五種表達愛的方式：

1.肯定的言語

（Words of Affirmation）包括稱讚、鼓勵或表達感謝。

2.服務的行動（Acts of Service）

真誠地為了對方做一件事情、提供協助、甚至可能是改變自己。

3.真心的禮物（Receiving Gifts）

在看見對方的需求下，贈予對方禮物，然而禮物可能是具體的物品，也可能心靈上的成長與收穫。

4.精心的時刻（Quality Time）

把專注力放在對方身上，一起從事喜歡的活動，也就是所謂的陪伴。

5.身體的接觸（Physical Touch）

牽手、擁抱、拍拍肩膀、甚至是伴侶間的性行為，也是一種愛的表現。

我想邀請閱讀至此的你，

試著回想在童年回憶

與現在的親子關係中，

哪幾種的愛，給予和得到的最多？

哪幾種的愛，給予和得到的最少？

或許，在這些答案中，

你會有些省思與發現，

也或許，你會看見，

其實自己也曾經愛與被愛。

最後，

感謝過去生命裡

曾給予我「愛」的一切；

祝福每一個你，

感受曾經的愛與被愛，

勇敢地跨越

關於愛的侷限。