【閱讀筆記＃033】《超速學習》：不只工作表現，幸福也可以超速學習
如果我們可以用很短的時間就學會新事物、新技能，那麼我們在職場上的表現是不是能更好 ?我們是否能開創副業，而且不只一個 ?我們是否就會多才多藝 ?人際表現是否會更好 ?想到這裡就覺得很興奮，如果真的可以實現超速學習，將是一扇通往幸福的大門，不過，世上真有這種學習法嗎 ?
被稱為「學神」的史考特‧楊（Scott H. Young），因為28歲前，用超速學習法一年內學完MIT資訊科學四年課程、一年內學會使用西、葡、中、韓四種語言，一個月學會專業素描肖像畫技巧而聲名大噪。這本書是他集結了多年的超速學習經驗寫成的心法，對於超速學習，他是這麼定義定義 :
超速學習 :一種獲取技能與知識的策略，兼具自主性與高強度。
也就是說這是一種學習策略，採用這樣的學習方式是需要視情況調整，並不是一定要這麼做，也不是說只要這麼做就一定能成功地超速學習。
接著我們還可以看到後面的關鍵字 :「自主性」與「高強度」。
自主性-既然是自主學習，那麼與自我對話就很重要。你必須清楚自己想學甚麼以及為何要學。你可以塞選你想學習的項目、跳著學習進而達成超速學習；同時也可能因為把重要的學習內容替除掉而學得更糟，因此在自主學習時，判斷力是很重要的。
高強度-反覆操練一項技藝直至熟練，這個過程是乏味的、無聊的，甚至到之後會出現厭惡的情緒，因此需要強大的心理素質，否則很容易就中途放棄。
因此超速學習絕對不輕鬆，但如果你能夠堅持下去，接下來就是我想分享給願意嘗試超速學習的朋友們的幾個要點 :
1. 為什麼要超速學習?
2. 超速學習是否有門檻?
3. 超速學習的具體方法
為什麼要超速學習?
1.提升職場競爭力。
現今已經是一個人要當多個人用的時代，當然，擁有一項技能是值得肯定的，可是對現在的社會來說，一個人只會一種技能是遠遠不夠的。為了在日後我們在職場上能擁有比其他人更高的職場競爭力，持續的學習是必要的，但是重點是一個人的時間就這麼多，上班的時間是確定拿不回來的，下了班想精進自己又得要花大把時間，面對時間不夠用、高壓、喘不過氣的狀況，我們實在很難持續的學習下去。因此，要是能夠學會超速學習，那就意味著我們只需要花少少的時間，就能達到與他人受正規教育所擁有的成就。
2.另一個理由是，學習能夠點綴你的生活。
雖然面對現實我們不得不做些妥協，但也不至於糟糕到我們必須把我們所剩的小小夢想都丟掉。也許在年輕的時候，你曾經夢想站在舞台上大秀你的薩克斯風獨奏、或是早就想學習一個新語言與外國人流暢的交談等，光是想到這裡就感到很幸福，因此我們也有必要去學習這種本質性的技能，這能為我們帶來自我價值、提升自信、擁有幸福感。而這樣能夠提升生活品質的技藝難道不應該越快學成越好嗎 ?
超速學習是有否門檻?
雖然人生的起跑線每個人不一樣，這說來不公平，但這種我們沒有辦法控制的事就不需要再討論。因此世上有甚麼樣的天才，他們的學習怎麼樣的更輕鬆，都是少數人，而且也都不甘我們的事，我們應該聚焦的是常態。
前面說過，超速學習是一種策略，因此，就算你不是天才，只要遵照固定的流程、步驟，也能夠學的很好。《刻意練習》裡也提到過，除了身高、體型等無法改變的條件之外，特定的練習是可以讓你練成大多數你想練成的技能的。我們只要妥善運用書中教的小訣竅，都能夠讓你擁有更好的學習表現。
書中舉了一個例子 : 蒙特貝洛是個完全沒有演講底子的人，但他運用了特定的學習方法，讓他可以在六個月內從演講小白躍身世界演講冠軍賽的選手。這個例子說明了只要你堅持學習、一定能學到一些新事物，這樣的成就不只屬於少數天才，而是我們每個人都有機會爭取到的結果。
超速學習九大法則
在開始本書重頭戲之前，我想要先介紹費曼技巧。有兩個原因 : 一、費曼技巧裡有用到九大法則中的幾項，其實學會費曼技巧就已經能很大程度地快速學習。二、這是擔心九大法則還沒講完，大家就看不下去了。
費曼技巧：以教學為前提學習
所謂的「費曼技巧」簡單來說就是以教人為前提學習。利用這種技巧，可以更好地學習與記憶。操作方法很簡單，就是在學習前，先問自己想要了解甚麼概念、想在這次的學習學到甚麼，然後帶著「待會學完之後要教別人」的心態去學習，這個時候，你在學習時就會邊學邊想著怎麼教，同時你也要記，所以很自然的，你會用最簡單的方式去理解並記憶。接著試著回想，嘗試用最簡單的易懂的方式假想你再教人，當你卡住時，就代表你剛剛認為的理解只是自以為，並不是真正理解，因為真正理解一個概念的人，是能夠用最簡單的語言把太念描述完全的，這時候再回去查找資料，直到你真的弄懂為止。
1.後設學習：先畫一張學習地圖
簡單來說就是學習如何學習。 在學習初期，花點時間做好研究，可以縮短日後學習的時間。在還沒開始學習前，你可以先去收集資料、利用網路搜尋相關的知識、以及前人事怎麼學習的；而在開始學習後，慢慢地你也會找到某些規律，這個規律會圍繞在一些特定的事物上，而你只要弄懂這些規則、做足研究、並且懂得運用這些規律，就能更好地去學習、增進學習效率。
以學中文字為例，部首常常接露一些訊息。比方像是當你看到鍅字，這個字很少出現在日常，但是當你看到了它的部首是金，就會很自然地知道這個字代表某種金屬，這就是規律。你可以利用這個規律來學習一系列與金屬有關的字，你不需要再連同左邊的部首一起記，你只需要記右邊的是搭配甚麼字就行了，省去了記憶半個字的時間。
2.專心致志：把刀磨利
專注是達成目標的通道，沒有專注力也就等同很難達成目標，因此我們需要揪出阻礙專注力的原因，並對症下藥，而阻礙專注的原因有三：
一、 拖延：遲遲無法靜下來好好做一件事，總想著再等一下，結果一等就是永遠。我們總想著，只要專注就必須花很久的時間，一想到這裡就感到痛苦、排斥，所以一拖再拖，結果一事無成。其實我們可以放鬆一點，先從短時間的專注開始。有一個好用的工具叫做「番茄鐘工作法」，雖然這個工作法最後定調是工作二十五分鐘休息五分鐘，但其實使用這套方法是很彈性的，你可以先從十分鐘開始，待你慢慢習慣後，再漸漸地加長你的專注時間，甚至你已經可以很快地進入專注狀態，覺得二十五分鐘不夠用的時候，你也可以加長，很自由的。會訂為二十五分鐘的工作是作者測試出來，比較符合大眾的一個時間，所以它不是非得二十五分鐘不可。
二、 分心：盡可能地排除一切外部干擾，例如環境、手機、電視、音樂、遊戲、上網等會讓你有機會分心的外在因素，以確保你的學習品質，在屬於你的這段時間內，可以專心地學習。
三、 無法做到真正的專注：也許你也有自覺，可是就是心猿意馬，此時不需要排斥這種感覺，接受這樣的情緒存在，現在我們可以把任務切分成更小的單元來進行。
3.直截了當：走最短的路，勇往直前 、4.反覆操練：直擊你最大的弱點
想要在某方面變得厲害，最快的方法就是直接去做那件事，也就是直接從源頭學習。當你開始做那件事時，你就會知道你哪裡不足、它的困難點在哪、需要再補足那些技術，這個時候你就可以針對這些弱點反覆地加強操練。這相當是把不熟練的部分，分成幾個小部分的動作獨立出來練習，待你練熟之後，再把這些流程拼裝回去，如此就會使原先的整體流程更為流暢，自然你就會提升地很快。因為當你進度上不去的時候，你會知道要先退到哪個位置，把該位置的技術都學好之後，才能前進回到你遭受瓶頸的位置繼續下去。想想，我們在學校學了好幾年的理論，是不是進到了職場，三個月、半年，功力就等同你在學期間的程度 ?因為在職場上你每天都實操，這樣的訓練是很扎實的，所以才學地快。
5.提取記憶：勇測驗來學習
在一項實現中，請來了一群大學生，並將他們分成四組，分別是 :「只複習一次」、「一再複習」、「自由回想」、「化概念圖」這四個組別，實驗結束後，若直接進行測驗，一再複習組的表現會最好，可是如果當時間拉長，結果意外地顯示，自由回想組的長期記憶表現最好。這個實驗顯示了，大腦若是經過挑戰，可以將資訊記憶地更久、更牢。
更棒的是，這種「提取記憶法」，不但對學後記憶有幫助，對於在學前的學習也很有幫助。
有不少講座的講師也知道這個方法，所以這些講師，在正式講課之前，會發一張問券給學員們，問學員們在今天的課程理想學到甚麼 ?有甚麼事特別想知道的 ?學到之後想用在哪 ?結果顯示，學員因為填寫過這份問卷後，學習表現更好。因為在還沒學習之前就先知道自己的學習目標，在聽課的過程會更認真、更注意自己想要獲取的資訊；如果課前沒有填寫這份問卷，就不會激起學員的思考目標，自然在學習過程就容易忽略訊息。
6.意見回饋：別閃避重拳
很多人進度上不去，很大程度就是卡在自尊心這一關。想要進步，聽取意見與回饋是必要的，但這必須要有強大的心理素質，否則會過不了這一關，因為別人的意見通常會讓你聽起來不舒服，而且越是真誠的建議越是刺耳。但這就是成敗的差距了，沒辦法跨過自尊心這個檻的人，就等於把改變自己的機會拒於門外，無法接受回饋就等於是停滯不前，可是同時間有很多的人都願意接受這些意見、並且改進，這些人會進步，他們往前走，而你雖然沒有動，但相對來講你就是在退步，而且這個距離會以驚人的速度越拉越大、越拉越快，所以，別讓自尊心成為你進步的阻礙。
7.保留記憶：別往有漏洞的桶子倒水
「艾賓浩斯遺忘曲線」 ——人們在學習新知後的24小時，會忘記70%，遺忘的速度之快，這也表示我們必須調整我們的學習策略，否則面對這樣的遺忘速度，恐怕學習成效有限。既然我們在學習新事物時遺忘的速度最快，表示這是我們要提防記憶遺忘的黃金時間。回想我們過去都是怎麼學習的 ?是不是把書本從頭到尾讀一遍，讀完了，然後前面在講甚麼也差不多都忘了，這不等於前面的花的功夫都白花了 ?所以我們可以怎麼做 ?
比起一次性地花大量時間閱讀、學習，間歇式的學習更好。比方說你有十個小時的時間可以用來學習新技術，與其一天硬幹這十小時，把十小時分配在十天、每天一小時的學習會更合理，因為有持續、記憶可以連續，就算昨天的東西忘了，也忘地不多，在今天的新進度之前複習一下很快就可以把進度補上，而且每次的複習都是記憶的加深。
8.培養直覺：先深掘、在累積 、9.勇於實驗：往舒適圈外探索
我們知道，想要解決一件事必須切入核心，這是解決問題最快的方式、也是最根本的方式，既然知道這樣做是最有效的方式，為什麼不直接讓初學者直接這麼做就好了 ?原因是無法做到。
學習是循序漸進的。當我們在學習一件新事物時，第一步一定是模仿。我們先是透過對外部的觀察去學習這個行為、動作，等我們有概念之後，才會進一步去了解這麼做的原理、邏輯。而初學者並沒有累積足夠多的經驗，更不可能知道核心問題是甚麼。也就是說，經驗的累積一定是在各種實作時產生，所以培養直覺的步驟應是先深掘、再累積。也就是從這個時候開始，我們就必緒嘗試屬於自己的實驗。才有辦法在日後獨立作業、並創造出自己的風格。
後記：學習如何學習
想要學得好學得快，首要條件就是要先了解自己。知道自己要學甚麼、為什麼學、學完之後要運用在哪 ?想要學地好，一定要從根本出發，唯有當你清楚知道自己要甚麼的時候，才有可能達成這個學習目標。
因此在學習之前為自己做學習規畫是很重要的，我們要先知道怎麼學習才是最省力的方式，在這之前我們得先做功課，看看別人是怎麼學習的、他們是用甚麼方法，找出這些方法，作為我們學習策略的參考。
如果能夠有機會直接問高手們，那就更好了，因為他們是過來人，一定能夠提供你很好的學習策略。高手也經歷過學習過程，他們會很清楚你在學習路上的每個階段會遇到的問題，而他們既然都走過來了，表示一定有解方，所以以高手作為學習的參考是很好的開始。
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