【閱讀筆記#033】《超速學習》:不只工作表現,幸福也可以超速學習

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如果我們可以用很短的時間就學會新事物、新技能,那麼我們在職場上的表現是不是能更好 ?我們是否能開創副業,而且不只一個 ?我們是否就會多才多藝 ?人際表現是否會更好 ?想到這裡就覺得很興奮,如果真的可以實現超速學習,將是一扇通往幸福的大門,不過,世上真有這種學習法嗎 ?


被稱為「學神」的史考特‧楊(Scott H. Young),因為28歲前,用超速學習法一年內學完MIT資訊科學四年課程、一年內學會使用西、葡、中、韓四種語言,一個月學會專業素描肖像畫技巧而聲名大噪。這本書是他集結了多年的超速學習經驗寫成的心法,對於超速學習,他是這麼定義定義 :


超速學習 :一種獲取技能與知識的策略,兼具自主性與高強度。


也就是說這是一種學習策略,採用這樣的學習方式是需要視情況調整,並不是一定要這麼做,也不是說只要這麼做就一定能成功地超速學習。


接著我們還可以看到後面的關鍵字 :「自主性」與「高強度」。

自主性-既然是自主學習,那麼與自我對話就很重要。你必須清楚自己想學甚麼以及為何要學。你可以塞選你想學習的項目、跳著學習進而達成超速學習;同時也可能因為把重要的學習內容替除掉而學得更糟,因此在自主學習時,判斷力是很重要的。


高強度-反覆操練一項技藝直至熟練,這個過程是乏味的、無聊的,甚至到之後會出現厭惡的情緒,因此需要強大的心理素質,否則很容易就中途放棄。


因此超速學習絕對不輕鬆,但如果你能夠堅持下去,接下來就是我想分享給願意嘗試超速學習的朋友們的幾個要點 :

1. 為什麼要超速學習?

2. 超速學習是否有門檻?

3. 超速學習的具體方法


為什麼要超速學習?

1.提升職場競爭力。

現今已經是一個人要當多個人用的時代,當然,擁有一項技能是值得肯定的,可是對現在的社會來說,一個人只會一種技能是遠遠不夠的。為了在日後我們在職場上能擁有比其他人更高的職場競爭力,持續的學習是必要的,但是重點是一個人的時間就這麼多,上班的時間是確定拿不回來的,下了班想精進自己又得要花大把時間,面對時間不夠用、高壓、喘不過氣的狀況,我們實在很難持續的學習下去。因此,要是能夠學會超速學習,那就意味著我們只需要花少少的時間,就能達到與他人受正規教育所擁有的成就。


2.另一個理由是,學習能夠點綴你的生活。

雖然面對現實我們不得不做些妥協,但也不至於糟糕到我們必須把我們所剩的小小夢想都丟掉。也許在年輕的時候,你曾經夢想站在舞台上大秀你的薩克斯風獨奏、或是早就想學習一個新語言與外國人流暢的交談等,光是想到這裡就感到很幸福,因此我們也有必要去學習這種本質性的技能,這能為我們帶來自我價值、提升自信、擁有幸福感。而這樣能夠提升生活品質的技藝難道不應該越快學成越好嗎 ?


超速學習是有否門檻?


雖然人生的起跑線每個人不一樣,這說來不公平,但這種我們沒有辦法控制的事就不需要再討論。因此世上有甚麼樣的天才,他們的學習怎麼樣的更輕鬆,都是少數人,而且也都不甘我們的事,我們應該聚焦的是常態。


前面說過,超速學習是一種策略,因此,就算你不是天才,只要遵照固定的流程、步驟,也能夠學的很好。《刻意練習》裡也提到過,除了身高、體型等無法改變的條件之外,特定的練習是可以讓你練成大多數你想練成的技能的。我們只要妥善運用書中教的小訣竅,都能夠讓你擁有更好的學習表現。


書中舉了一個例子 : 蒙特貝洛是個完全沒有演講底子的人,但他運用了特定的學習方法,讓他可以在六個月內從演講小白躍身世界演講冠軍賽的選手。這個例子說明了只要你堅持學習、一定能學到一些新事物,這樣的成就不只屬於少數天才,而是我們每個人都有機會爭取到的結果。


超速學習九大法則


在開始本書重頭戲之前,我想要先介紹費曼技巧。有兩個原因 : 一、費曼技巧裡有用到九大法則中的幾項,其實學會費曼技巧就已經能很大程度地快速學習。二、這是擔心九大法則還沒講完,大家就看不下去了。


費曼技巧:以教學為前提學習

所謂的「費曼技巧」簡單來說就是以教人為前提學習。利用這種技巧,可以更好地學習與記憶。操作方法很簡單,就是在學習前,先問自己想要了解甚麼概念、想在這次的學習學到甚麼,然後帶著「待會學完之後要教別人」的心態去學習,這個時候,你在學習時就會邊學邊想著怎麼教,同時你也要記,所以很自然的,你會用最簡單的方式去理解並記憶。接著試著回想,嘗試用最簡單的易懂的方式假想你再教人,當你卡住時,就代表你剛剛認為的理解只是自以為,並不是真正理解,因為真正理解一個概念的人,是能夠用最簡單的語言把太念描述完全的,這時候再回去查找資料,直到你真的弄懂為止。


1.後設學習:先畫一張學習地圖

簡單來說就是學習如何學習。 在學習初期,花點時間做好研究,可以縮短日後學習的時間。在還沒開始學習前,你可以先去收集資料、利用網路搜尋相關的知識、以及前人事怎麼學習的;而在開始學習後,慢慢地你也會找到某些規律,這個規律會圍繞在一些特定的事物上,而你只要弄懂這些規則、做足研究、並且懂得運用這些規律,就能更好地去學習、增進學習效率。


以學中文字為例,部首常常接露一些訊息。比方像是當你看到鍅字,這個字很少出現在日常,但是當你看到了它的部首是金,就會很自然地知道這個字代表某種金屬,這就是規律。你可以利用這個規律來學習一系列與金屬有關的字,你不需要再連同左邊的部首一起記,你只需要記右邊的是搭配甚麼字就行了,省去了記憶半個字的時間。


2.專心致志:把刀磨利

專注是達成目標的通道,沒有專注力也就等同很難達成目標,因此我們需要揪出阻礙專注力的原因,並對症下藥,而阻礙專注的原因有三:


一、 拖延:遲遲無法靜下來好好做一件事,總想著再等一下,結果一等就是永遠。我們總想著,只要專注就必須花很久的時間,一想到這裡就感到痛苦、排斥,所以一拖再拖,結果一事無成。其實我們可以放鬆一點,先從短時間的專注開始。有一個好用的工具叫做「番茄鐘工作法」,雖然這個工作法最後定調是工作二十五分鐘休息五分鐘,但其實使用這套方法是很彈性的,你可以先從十分鐘開始,待你慢慢習慣後,再漸漸地加長你的專注時間,甚至你已經可以很快地進入專注狀態,覺得二十五分鐘不夠用的時候,你也可以加長,很自由的。會訂為二十五分鐘的工作是作者測試出來,比較符合大眾的一個時間,所以它不是非得二十五分鐘不可。

二、 分心:盡可能地排除一切外部干擾,例如環境、手機、電視、音樂、遊戲、上網等會讓你有機會分心的外在因素,以確保你的學習品質,在屬於你的這段時間內,可以專心地學習。

三、 無法做到真正的專注:也許你也有自覺,可是就是心猿意馬,此時不需要排斥這種感覺,接受這樣的情緒存在,現在我們可以把任務切分成更小的單元來進行。


3.直截了當:走最短的路,勇往直前 、4.反覆操練:直擊你最大的弱點

想要在某方面變得厲害,最快的方法就是直接去做那件事,也就是直接從源頭學習。當你開始做那件事時,你就會知道你哪裡不足、它的困難點在哪、需要再補足那些技術,這個時候你就可以針對這些弱點反覆地加強操練。這相當是把不熟練的部分,分成幾個小部分的動作獨立出來練習,待你練熟之後,再把這些流程拼裝回去,如此就會使原先的整體流程更為流暢,自然你就會提升地很快。因為當你進度上不去的時候,你會知道要先退到哪個位置,把該位置的技術都學好之後,才能前進回到你遭受瓶頸的位置繼續下去。想想,我們在學校學了好幾年的理論,是不是進到了職場,三個月、半年,功力就等同你在學期間的程度 ?因為在職場上你每天都實操,這樣的訓練是很扎實的,所以才學地快。


5.提取記憶:勇測驗來學習

在一項實現中,請來了一群大學生,並將他們分成四組,分別是 :「只複習一次」、「一再複習」、「自由回想」、「化概念圖」這四個組別,實驗結束後,若直接進行測驗,一再複習組的表現會最好,可是如果當時間拉長,結果意外地顯示,自由回想組的長期記憶表現最好。這個實驗顯示了,大腦若是經過挑戰,可以將資訊記憶地更久、更牢。

更棒的是,這種「提取記憶法」,不但對學後記憶有幫助,對於在學前的學習也很有幫助。

有不少講座的講師也知道這個方法,所以這些講師,在正式講課之前,會發一張問券給學員們,問學員們在今天的課程理想學到甚麼 ?有甚麼事特別想知道的 ?學到之後想用在哪 ?結果顯示,學員因為填寫過這份問卷後,學習表現更好。因為在還沒學習之前就先知道自己的學習目標,在聽課的過程會更認真、更注意自己想要獲取的資訊;如果課前沒有填寫這份問卷,就不會激起學員的思考目標,自然在學習過程就容易忽略訊息。


6.意見回饋:別閃避重拳

很多人進度上不去,很大程度就是卡在自尊心這一關。想要進步,聽取意見與回饋是必要的,但這必須要有強大的心理素質,否則會過不了這一關,因為別人的意見通常會讓你聽起來不舒服,而且越是真誠的建議越是刺耳。但這就是成敗的差距了,沒辦法跨過自尊心這個檻的人,就等於把改變自己的機會拒於門外,無法接受回饋就等於是停滯不前,可是同時間有很多的人都願意接受這些意見、並且改進,這些人會進步,他們往前走,而你雖然沒有動,但相對來講你就是在退步,而且這個距離會以驚人的速度越拉越大、越拉越快,所以,別讓自尊心成為你進步的阻礙。


7.保留記憶:別往有漏洞的桶子倒水

「艾賓浩斯遺忘曲線」 ——人們在學習新知後的24小時,會忘記70%,遺忘的速度之快,這也表示我們必須調整我們的學習策略,否則面對這樣的遺忘速度,恐怕學習成效有限。既然我們在學習新事物時遺忘的速度最快,表示這是我們要提防記憶遺忘的黃金時間。回想我們過去都是怎麼學習的 ?是不是把書本從頭到尾讀一遍,讀完了,然後前面在講甚麼也差不多都忘了,這不等於前面的花的功夫都白花了 ?所以我們可以怎麼做 ?

比起一次性地花大量時間閱讀、學習,間歇式的學習更好。比方說你有十個小時的時間可以用來學習新技術,與其一天硬幹這十小時,把十小時分配在十天、每天一小時的學習會更合理,因為有持續、記憶可以連續,就算昨天的東西忘了,也忘地不多,在今天的新進度之前複習一下很快就可以把進度補上,而且每次的複習都是記憶的加深。


8.培養直覺:先深掘、在累積 、9.勇於實驗:往舒適圈外探索

我們知道,想要解決一件事必須切入核心,這是解決問題最快的方式、也是最根本的方式,既然知道這樣做是最有效的方式,為什麼不直接讓初學者直接這麼做就好了 ?原因是無法做到。

學習是循序漸進的。當我們在學習一件新事物時,第一步一定是模仿。我們先是透過對外部的觀察去學習這個行為、動作,等我們有概念之後,才會進一步去了解這麼做的原理、邏輯。而初學者並沒有累積足夠多的經驗,更不可能知道核心問題是甚麼。也就是說,經驗的累積一定是在各種實作時產生,所以培養直覺的步驟應是先深掘、再累積。也就是從這個時候開始,我們就必緒嘗試屬於自己的實驗。才有辦法在日後獨立作業、並創造出自己的風格。


後記:學習如何學習


想要學得好學得快,首要條件就是要先了解自己。知道自己要學甚麼、為什麼學、學完之後要運用在哪 ?想要學地好,一定要從根本出發,唯有當你清楚知道自己要甚麼的時候,才有可能達成這個學習目標。


因此在學習之前為自己做學習規畫是很重要的,我們要先知道怎麼學習才是最省力的方式,在這之前我們得先做功課,看看別人是怎麼學習的、他們是用甚麼方法,找出這些方法,作為我們學習策略的參考。


如果能夠有機會直接問高手們,那就更好了,因為他們是過來人,一定能夠提供你很好的學習策略。高手也經歷過學習過程,他們會很清楚你在學習路上的每個階段會遇到的問題,而他們既然都走過來了,表示一定有解方,所以以高手作為學習的參考是很好的開始。

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