[分享]讓小朋友們獨立睡一房的訓練過程

關於讓孩子自己睡一間這件事，是一場關於「愛」的戰爭。對我們而言，2022年的染疫雖然辛苦，卻也成為一個孩子獨立睡眠的契機。

2022年4月，一家四口得了新冠肺炎，當時仍要隔離14天，因我們不願麻煩保全幫我們送餐送貨，便扛起重任，一面抱病居家辦公，一面育兒打理家務，一面料理三餐。

當時六歲和三歲的小兄弟，檢驗結果雖是陰性，但基於當時規定，不可能送他們去別處，卻又不宜和症狀嚴重的父母同睡。於是，我被迫展開了「訓練孩子獨睡計畫」。

我向他們解釋，不是媽媽不想陪你們，是媽媽身上有病毒。他們則懵懂中表示理解。(這讓我想，獨立睡覺也許不需要告訴他們真實目的，而是先告訴他們一個可以接受的理由)

作戰計畫如下：

1.起初幾日，我戴著口罩與他們同間，陪到他們睡著為止。(有過渡期)

2.我在他們的房門外，告訴他們，要了解著媽媽就在外面，無需害怕任何事物。(拉開距離加上口頭鼓勵)

3.最後，我鼓勵他們，如果能自行睡著到天亮，次日便有手作布丁吃。(有實際獎勵)

小朋友的反應變化

第一階段，他們表示會害怕自己待在房間裡，時不時地就會打開房門，確認媽媽是否在門口。為了計畫的順利，媽媽乾脆直接在他們門口打地舖。

第二階段，小朋友們逐漸克服恐懼，便開始在裡面打打鬧鬧，完全忘記這個時間該就寢，我們又要出動，各種要求或禁止他們玩太晚。過去一年半了，雖然病毒早已痊癒，但計畫並沒有停止。為了讓他們獨立睡覺，我們必須「浴血奮戰」。只要兩人湊在一起，就有說不完的話、玩不完的遊戲。即便手上沒有玩具可以玩，也會互相辯來辯去。有時則是跑來哭訴、告對方的狀，需要父母居中裁決。

第三階段，也就是現在的階段，大多時間都可以自己進入房間，不吵不鬧並快速睡著。但他們仍有一個小小的盼望：如果媽媽發放「快樂獎勵小卡」，他們便會索取「媽媽進來陪躺五分鐘」這張小卡，而非「免處罰1次」小卡。在孩子的小小心願裡，雖然已經七歲和四歲了，足以漸漸獨立，心裡仍是相當依戀的。而我總是會故意忘記只有五分鐘，選擇陪他們更久的時間，讓他們覺得「媽媽忘記了，賺到了呢！」

最後的第四階段，希望他們未來時間一到，就自己進入房間，安然入眠，不再有任何的告狀，也不會恐懼自己想像出來的怪物。

心得

我從來不曾預設他們幾歲應該獨立睡一房，我希望這和戒尿布一樣，是順其自然的。畢竟有一個依附理論，在五歲之前，需要建立好的依附關係，未來才會有安全感。讓他們獨立一房睡的過程，其實是一個意外，但與其抱怨為何這麼辛苦，不如趁勢而行。所謂「危機就是轉機」，有些事情，在好的時機到了以後，就要好好把握。