健身日誌EP01【報復性熬夜】
閱讀時間約 1 分鐘
大家晚安 歡迎回到這個小世界
現在是 1/13號晚上2143分
大家有去投票嗎?
在我的前一篇文章立下要瘦下來的冀望之後，
除了開始運動之外也開始反思造成我現在的情況，
我發現我很常超過晚上1點才睡覺，嚴重一點的甚至會三點才願意睡覺
是否向上圖一樣，一下班就變成追劇狂魔?
我上網搜尋了一下，發現這個是有名詞的
稱為【報復性熬夜】
大概的意思就是白天工作很忙，也沒有屬於自己的時間，
所以到了晚上回家的那一刻，就算知道不可以，還是會想要滑滑短影片
或是打幾場英雄聯盟，或是像我一樣追黑暗榮耀，追到結束。
就是一種【補償】的感覺，對我來說就是如此，
因為我不想一天只有【工作/睡覺】兩點一線
我是一位飯店的值班經理，常常工作就是14小時，
回家之後只剩下吃飯睡覺，我當然不願意，所以我會熬夜，
就算我已經離職了，但是已經養成習慣
長久下來就造成肥胖，睡眠不足
那該怎麼辦?
我內臟脂肪已經破10了，再下去真的要脂肪肝了
我做了三項措施，
1、我使用手機設定了一些鬧鐘，提醒我自己，該休息了。
2、我盡量減少滑手機的時間，我查看了我滑手機的時間，常常都是4小時
3、我在睡前半小時，只閱讀不滑手機不接觸藍光
4、我告訴自己【今天】該結束了
最後記錄現在的體重 79 g
體脂肪32%
內臟脂肪11
肌肉量28.3
希望3個月後可以改變
那閱讀的看官們有沒有類似經驗呢?
歡迎在下方分享討論喔
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嗨嗨~這邊主要是練習寫作的地方
本身是飯店業經理也有進行招募相關工作
興趣是理財以及與人聊天
目前創作方向：
職涯/生涯諮詢、投資記錄相關、日記生活、自我反思、隨心而動
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目前桌遊百百種，在桌遊店可以隨手挑得到。
而遊戲王的戰鬥怪獸牌，我認為有適合自閉症者的原因如下。
組戰術過程，可以嘗試不同的組合
在組戰術時，有各式各樣的組合。
然而，要追求平衡過程，是不容易的。
因此，這就需要有他人輔助自閉症者理解有其他卡片可以交替使用。
簡單說，有的卡能搭配的卡，不只一張。
而
「關於我在魔法世界當黑巫師 慘踢鐵板那件事」上線啦！
製作長片花了太多時間，我的白金獎杯都還沒解完（？
大家的進度都到哪裡了勒？
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是祝福和遺忘的交錯點，
但此時此刻，
一點點溫暖，我想也是好的。
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（後來他們成為了天團，可是我最愛歌曲的前幾名，依然是第一張專輯裡的這幾首歌．．．大概，是因為有著最純粹動人的初
*以下 是我對我自己內在的想法整合，希望讀者們也能透過我的文章有所收穫～
隱藏在我內心的恐懼
*我分析出令我恐懼的原因有兩個：一個是 我害怕我做不出好的文章、怕沒有觀眾會喜歡我的文章，所以導致我拖延到寫文章的時間；第二個是 我因為雙生火焰的課題 而卡關了，以下 我會來為這兩個做論述。
Hi，大家好，我是 Alvin
不過總體來說，我認為自己的職涯算是「幸運」的。
而且我相信每個人都會有自己的「幸運」，只是這個「幸運」並不像餡餅一樣會從天下自己掉下來，而是你需要付出努力；
回顧 2012/4
2013/7
加入公司一年後的暑假，這個暑假可以說是我十年職涯最重要的一個轉淚點。
那是發生在某天早晨的事情。
這天一如往常，難得的休假日，我總會努力睡飽，試圖補足每天睡眠不足的疲倦。只是有個聲音不斷將我從夢境拉回來。
「快起床！快起床」原本小小聲的聲音，似乎很急切而越來越大聲。但是假日我只想睡覺，翻了個身，繼續跟棉被融為一體。
這時候的我還沒有覺得哪裡奇怪。
「我要玩～」
那年我要畢業的前一個月，我們班上一個男生在更衣室撿到一支手機，因為手機在學校裡是禁止的，所以那男生就跟幾個朋友一起打開手機來看......
想寫這個議題很久了，所以選擇把開始留給最初的意象，待我娓娓道來...
人生蒼蒼，道路茫茫
我時常在想，這世代的孩子是不是時常面對著家人的期望，從小學、國中、高中/高職、到大學/科大，一路上學習、苦讀到深夜，閱覽著無止盡的書本，卻從腦海中消逝而過，過著上課、考試、吃飯、睡覺日復一日的生活，好像不快樂，
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