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由新到舊
【健身日誌EP06】TRX懸吊訓練的益處及腸胃健康最近買了教練課程，所以來做一下功課
懸吊訓練又稱TRX訓練是一種利用重力和個人體重來進行全身鍛煉的方式。這種訓練方式有許多益處：
增強核心肌群：由於大多數TRX動作都需要穩定核心，這有助於加強核心肌群，進而改善整體身體力量和平衡。
靈活性和可調節性：TRX的訓練強度可以根據個人的體能水平進
2024-04-18
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保單解約心得：存款保單利率太低，外幣保單更划算最近解約了出社會時期買得儲蓄險 因為拿回來的錢真的太少了
好奇之下去算了IRR ，這張保單的資料是
年繳金額是24*** 繳滿六年，金額會在第10年增加1萬接下來每5年+1萬
可拿回全額，
每年領2%的利息(第一年就可以領)，雖然說有配息，但我根本沒發現，
因為金額真的太小了。
結果得
2024-04-14
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注意喚起 股票報牌群組加權市場破了兩萬，景氣燈也越來越高，天氣越來越熱，我也越來越懶
2024-03-31
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與營養師聊天之後得到的感想這幾天遇到了一位正在進修營養師的朋友
與她聊天我獲益良多，這邊與大家分享，讓我們一起脂肪消失腹肌出現!
營養師，我建議的健康飲食計畫主要圍繞以下幾點：
1. 多樣化飲食
多吃蔬菜和水果：每天至少 約400克，選擇多種顏色和種類，以攝取不同的營養素。
全穀物：選擇全麥麵包、糙米、燕麥等，而非
2024-03-26
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股市創下新高2萬點在今天加權衝破了2萬，收在了20199點，
不知道這次是不是站穩了，
2024-03-21
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如何判斷是否應該離職?這6點可以幫你最近有遇到轉職失敗的案子，其實我也很常面試失敗，但有時候不是你的問題。
在現代快速變化的職場中，感到一時迷茫是很正常的。
如果你也正站在人生的十字路口，不確定下一步該怎麼走，別急，
我們來一起利用下面6點來解清這個狀況。
1. 回歸自我
首先，停下來，深呼吸，然後問問自己：我真正想要什
2024-03-13
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電子瓜子碧蘭幻想推出月卡啦!But...隨著十周年到年，碧蘭幻想除了推出主神系列以及許多草稿上加強以外也終於(?)推出了月卡，月卡可以一次購買到90天也就是3000日圓包一季，目前我自己是買一次
可以開通多人戰+1回挑戰/pro(skip)對象則是2次
每天都有體力藥水可以拿/support的效果更好開到5等級，月卡點數可以累積換好東
2024-03-11
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【健身日誌EP05】運動過後3個月我發生了什麼?晚安各位，這樣就14字了
是的，在開始運動後，現在是3/10號是我進入第3個月
我目前的身體狀態
體重70-72 一月的時候79g
體脂肪目前24 一月的時候32 差距為8!
內臟脂肪9 一月的時候11 差距為2!
肌肉量30.1 一月的時候28.5 差距為1.6
2024-03-10
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【過去隨筆】你可以快一點吃完?
這是我服務在某間溫泉飯店發生的事情。
這篇文章主要就是分享一下我入職期間發生的事情，【畢竟我最近想不到要寫甚麼，大家看看就好了反正不一定是真的】
接下來要說的事情，是我本身的事情，據說是我幹的，但我根本沒印象，我也感覺我應該不會做這種事情。
事情是發生在飯店開業沒多久的時候
2024-03-08
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財富自由的迷思與真相：如何有效規劃你的財務未來大家晚安，歡迎點進來閱讀
我有許多的人生目標，比如說旅遊各地/健身成功/買很多鋼彈模型
以及財富自由，這四個字大家或多或少都已經聽過了
但是怎麼達到?方法在網路上似乎有各種說法，這邊跟大家分享一個【4%法則】
財富自由要持有的資產等於年花費除以百分之四
假設Linda他年花費為10萬美金，
2024-03-05
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健身日誌EP05 看著蛇丸突然時間就過了開始了運動之後，最怕的就是3分鐘熱度，然後就是在恢復回來原本的體重
為此我常常會找一些健身網紅的影片【像是館長/蓋伊/shuaisoserious】，邊聽邊做，重點也不是他們在講什麼，
只是覺得這樣子就很像有人跟我一起在運動，
而且通常影片都會有一些激勵的話像是
【腹肌在現體脂再見!!~~!
2024-03-01
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清淨兩日遊【隨筆紀錄】
趁著天氣好，去了朋友經營的民宿，天氣非常的好，據說少有這麼清澈的山景。
真的是有賺到。
第一天來下了一點小雨，整個山霧矇矇的，也別有一封神秘的氣味
在民宿的庭院裡喝著紅酒(可惜我喝不懂，後來改喝水)度過了一個清淨的下午。
隔天去了農場，看了羊，看到每隻都肥肥的，能夠感受到農場的用心，我那
2024-03-01
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從討厭寫作到喜歡寫作(大概)：開始發生的轉變大家晚安，今天是2/29號，也是我寫文章的第2個月
寫作對許多人來說，就像是那種只有在學校作業或工作報告中才會遇到的惡夢。你可能會想，“我已經工作整天了，為什麼閒暇時還要自找苦吃呢？”但是對我來說，我希望能夠有一個可以發發自己想講的話的一小空間，所以才開始了這個寫作，當然不免俗的我也想要開啟營利，
2024-02-29
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2024年二月投資紀錄【紀錄用】接續上個月，
本月也繼續記錄
今年已經是個牛年(大概)，
加權指數甚至碰到19000
在去年買的一些個股開始成長茁壯
所以賣出了一些股票，進行資產一些調節
【下跌有限上漲無限再降息年，每次回檔都是好的進場點 一波接著一波向上】
by我的好友 僅供參考
中租抱了一陣子，但因為利率一直沒
2024-02-28
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方格子主題徵文-我心中的財務自由/書本介紹財富自由:financial independence
這是說人不需要為了錢而工作，你不在為了錢，而委屈自己去做不喜歡的工作
我在接觸到這個詞彙的時候，還是在5年多前，那時候我就是個【月光族】
每個月都被錢追著跑，情況大概持續了一年多，我覺得不可以這樣下去
所以我開始進行閱讀，
圖片都
2024-02-28
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為什麼員工總會離職?在進行職涯轉換的談話中，我收集了一些資訊
離職的原因其實蠻多種的，
有未來發展的/年終不好/我看誰誰不爽/他做的跟狗*樣還比我錢多
因為負債所以需要更多的薪水，我看不到在公司的未來
另外也發現了在公司待得越久3-5年左右，通常是有關【發展】的課題
而3年以下的通常是工作貢獻沒有達到肯定，
2024-02-26
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當沖一時爽一直當沖一直爽當沖全名又叫當日沖銷【Day Trading】，可以當天之內任意進行買賣
假設阿文今天買入一張【隨心而動】面額為100塊，
你發現漲到120塊你今天之內把這張賣掉
這個動作就是當沖，這麼做的原因是為了賺取當天的股價的價差
也會有人說【不留倉】，同時又有
1、現股當沖:只需要準備現金避免違約
2024-02-26
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放七年到底能有多少?各位晚安，歡迎回到這裡
不知道大家有買過儲蓄險嗎?
之前因為資金需求，手上現金又幾乎都在股市，
就打起這筆錢的主意，看了一下是還本型繳六年，年繳24**0左右
於是便致電過去詢問解約以及解約金額會是多少。
聽完說明之後便進行解約，致電時還問了一下解約金額
第一次說會返還18萬左右，當下就
2024-02-25
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從沉迷碧蘭幻想其中來看【瓜子效應】在上一篇文章中提到了瓜子效應也有人說他是瓜子理論，
我第一次接觸到瓜子效應應該說印象最深刻，
是在【碧藍幻想】裡面，
不是什麼短影片也不是甚麼yt
那時候我清
2024-02-24
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【斷捨離】有時候封鎖是個藝術各位晚安
不瞞各位說，我其實是個重度手機沉癮的人大概是在2021或是2022開始染上這個惡習
近期...恩，其實也不算近期，我大概已經執行了6個月以上了
我開始封鎖了某些好友的現實動態，為甚麼？
因為我實在是太在意那些人的動態了
那些人裡面有好友/同事/陌生人/甚至是我追蹤的部落客像是那些
2024-02-24
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健身日誌EP04 一萬步的差別
各位龍來新年快樂，好運龍來
我在過年期間吃了許多好料
包括了兩種類的蛋糕/佛跳牆/牛排/垃圾食物
體重差點就控不住了。
過去幾年過年我都是在公司過的，
今年是我睽違已久在家耍廢
我們家新年是比較慵懶的不太出門
所以我幾乎都是快活的，畢竟過年就是那些遮騰的事情
最近下載
2024-02-15
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2023年投資回顧-學會從失敗中成長2022 年的經歷讓我對自己的投資方式進行了反思。
經過檢查交易紀錄和和一些同好的討論...
2024-02-07
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2022年投資回顧大家晚安，投資已經邁入第四年，
每年都會回顧，近期打算在看的時候發現紀錄只能保存兩年
所以開始記錄在這邊，路過的客人可以笑一下，這是賠錢的一年
如果是投資新人希望不要走我的錯路
2024-02-06
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社會人的安全感這篇文章主要是作者自我檢討對於安全感的追求，並與他人的對話中反思自己對於錢和安全感的觀念。作者曾認為錢即是安全感，但後來發現錢固然重要，但安全感不單單來自於物質的擁有，更多的是來自於自己心中的滿足和追求。這篇文章充滿了對於人生追求和安全感的反思和思考。
2024-02-06
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新手入門定存：三種存款方式，一次搞懂！講述新手對於定存的誤解以及三種不同的定存方式。包括整存整付、零存整付和存本取息。在新年伊始，對於財務管理有興趣的朋友可以一起來瞭解這些有關定存的知識。
2024-02-06
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2024年一月投資紀錄【紀錄用】最近發現自己經常花費很多時間來查看投資報告，決定停止這樣浪費時間的行為，轉而寫下投資記錄，包括喜愛的風景和個人感想。最近遇到了一些不錯的投資標的，因此減持了富邦/國泰，同時進行了華邦電和華通的交易。希望未來能有更好的投資表現。
2024-02-05
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我們都應該好好的愛自己今天我在網路上衝浪的時候，我遇到了一位過客
因為我去他的版面上按了一些讚，本來想說就是SOP打個招呼我就要繼續去網海衝浪了但...
歡迎過客進來看看
2024-01-29
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我減少社交媒體使用的經驗昨天與兩位好朋友，一起去台南遊玩，
由於許久沒有未見，一見面便有許多話題，
我一直以來都是在聽的那一方，也不知道是不是太久沒見面
歡迎過客進來看看
2024-01-28
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健身日誌EP03【3個改善點】大家晚安
從1月開始運動之後，
我檢視了自己的不好的習慣，
改善了飲食以及睡眠，
現在我的情況大約是這樣
2024-01-28
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90後財商必修課-模擬人生財務遊戲去年我因為私人原因辭職，開始四處學習，其中一項是受朋友邀請，參加了【90後財商必修課】。活動分為兩個階段，進行模擬人生的遊戲，讓我有了對現實生活的覺察力和提升自己的盲點。
2024-01-25
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健身日誌EP02【吃】的4個原則阿文在分享他的減脂計畫，運動成效不佳時，他重新檢視了自己的飲食，並透過增加水分攝取、攝取好的蛋白質、食物纖維和戒糖等四大原則，來改善身體的代謝及飽足感。
2024-01-22
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人生遇到叉路了嗎?4個S來幫你 上課筆記02大家晚安
目前我在擺渡人生設計上課
這是上課的筆記，這次上課的理論是我比較喜歡且認同的
2024-01-16
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你是六大類型的哪一型 上課筆記01目前正在學習職涯規劃的課程，老師鼓勵將其寫下來增加記憶力
以下是我的分享
2024-01-15
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健身日誌EP01【報復性熬夜】大家晚安 歡迎回到這個小世界
現在是 1/13號晚上2143分
在我的前一篇文章立下要瘦下來的冀望之後，
除了開始運動之外也開始反思造成我現在的情況，
我發現我很常超過晚上1點才睡覺，嚴重一點的甚至會三點才願意睡覺
是否向上圖一樣，一下班就變成追劇狂魔?
我上網搜尋了
2024-01-13
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2023年股市績效與價值投資心得各位晚安 現在是2024年1月8號晚上0735分
我正在聽【MapleStory BGM Radio】打出這篇文章
此篇文章主要是回顧2023我的投資回顧
2024-01-08
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加密貨幣詐騙的警訊，警惕金融詐騙這篇文章提到作者陷入加密貨幣的理財陷阱，透過一名在社群媒體上的財經部落客誘導，並敘述作者如何因為朋友告誡才得以避免金融詐騙，呼籲讀者遇到類似情況也應冷靜思考。文章內容分享了作者的經驗及反思，對於加密貨幣及財經交易有一定程度的警惕性。
可能包含敏感內容
2024-01-04
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回顧2023做的事情終於下船了，失去自己真的是很可怕的
一起來回顧2023吧
2024-01-03
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