《觀》
閱讀時間約 1 分鐘
觀，以身心去感受。
觀世間一切有無，捨一切執著，即是放鬆的關鍵。
我所教授的，是「觀」的方法和運用。
透過「觀」，讓人學會於日常中放鬆，隨心所欲放鬆，即是最終的目標。
學習「觀」，其實很簡單。先由人帶領，藉由「觀」感受到鬆，將鬆的概念化為己有，接下來則是學習「觀」的運用。
「觀」的強項在於即時有效。不管你多緊繃，初次的帶領之下，短短五分鐘內，一定要讓你徹底放鬆，進入空的境界，忘卻身心的存在。
在那之後，即使只是一個念頭，一幅畫面，一個手勢，你都能立即放鬆。
因為你已經感受過鬆，感覺已然烙印在你的身心，藉由各種「觀」，你可以做到動念即鬆。
不管在工作時，談話間，任何時刻都好，當你需要放鬆，你已經放鬆了。
為什麼要學放鬆呢？
好好地放鬆，不再急著如何，停止過度用力，自在面對人生的跌宕起落，你自會成為自己的主人。性格影響不了你，際遇影響不了你，他人影響不了你，唯有你和你的願能夠影響自己。
鬆，不過一念之遙。
自在亦如，解脫亦如。
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本篇參與的主題策展
時間是2123年，那是一個下著雨的夜晚，冷風一波接著一波颳起，碩大的雨滴一滴滴地落在金屬上。多拉格睜開了雙眼，眼前是一扇窗戶，窗外一片黑暗，他發現自己在一個狹窄的空間裡，那是一個冷凍艙……
前言
宇希333年
現在是第14號地球世界的火曆2309年。
病毒「無」專門吞噬「感情」、「感覺」、「愛」、「希望」，大部份被感染的人都無法呈現臉部表情，人類也越來越冷漠。
幸虧第14號地球的科技相當發達，腦細胞可以連線面具讓人可以戴著精緻的面具過活，戴面具的人只要用想的就可以呈現臉部的表情。
拓荒者，你好：
當你從冷凍艙甦醒後，應該就會看到這封信。我原本奉命，負責引導你了解周遭環境和上層賦予你的任務，但很不巧地，上層臨時指派我其他重要工作，我不得不將引導的任務交付這座觀測站的中央人工智慧，並留下這封信給你。
我今天時間有限，只能引導你到此。期待有機會再相逢。祝你好運，拓荒者。
聖泉，那是最好的東西，也是最壞的東西。
它能讓任何人實現任何願望，所以人們說它是最好的東西。
但傳說尋找聖泉的路上，人們往往會失去對他們來說，最重要的東西。
即使如此，天下人仍紛紛爭先恐後搶奪，踩著彼此的屍體尋找那未知的存在。即便是未知，眾人仍是願意為了那美麗虛幻的存在以身犯險，寧可溺斃於聖泉的傳說
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你突然醒悟，花了一輩子的時間都只是在應付。 你刻意維持體面，讓事情從表面上看起來很平順；然而挫折的過程，那些難受的時光，就只能埋藏在自己心底。你其實是一團糟，你自己也知道，但是掩飾得很好。
一路走來，你只知道應該還有其他的生活方式，一種看待世界更好的方式，或者更完整地接觸生命的方式。
—《觀呼吸》德
從呼吸之中覺知自己的感受出發，親身體驗所謂無常，萬事萬物、五感所覺、內心所想，
時時刻刻生滅生滅，不論是所有喜歡不喜歡的人事物，都不是永恆的存在，為此懷抱著平等心看待任何感受，就是阻斷痛苦輪迴的開始。
書寫下早晚一小時內觀練習當中憶起的十日課程片段，也作為一種傳播正法的布施。願每個看到這裡的你，都能找到自己內在的安詳和和諧，擁有真正的快樂。
連續兩天看月亮落下，初見深受感動，絕美❤️
時候到了，資源紛紛來到觸手可及之處，無限感恩🙏
唯有鑽石能夠琢磨鑽石
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一切都會過去，如潮起潮落。
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「上天的安排，都是最好的安排。」
「任何事情的發生必有其目的，而且有助於我。」
「上天的安排一定有用意，並且留下了線索讓我們去找到乍看是壞事之下的好事。」
感謝杜李威中醫診所的三人團隊，綜效無限溫柔。
身體昨晚火開始往外燒，滅火真有趣，不滅火也很好玩。
今天要介紹的這本《世界觀》是我2021年重讀計畫中的第三本書（詳見〈我的年末儀式〉）。是本我非常喜歡且影響我極大的作品。或可這樣說，它改變了我看待真實的角度。
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