《觀呼吸》應該還有其他的生活方式
閱讀時間約 1 分鐘
你突然醒悟，花了一輩子的時間都只是在應付。 你刻意維持體面，讓事情從表面上看起來很平順；然而挫折的過程，那些難受的時光，就只能埋藏在自己心底。你其實是一團糟，你自己也知道，但是掩飾得很好。
一路走來，你只知道應該還有其他的生活方式，一種看待世界更好的方式，或者更完整地接觸生命的方式。
—《觀呼吸》德寶法師
我在應付誰？
應付，是不是一種敷衍？我應付的是誰？我在對誰敷衍？
其實，我在敷洐的是自己吧！
很吊詭的是，自己會騙自己、應付自己；
像吃刷牙洗臉敷衍了事、運動應付應付，騙自己做了不該做的事是沒關係的。
而且這種事， 有時候竟變成了習慣！
也就是習慣欺騙自己、敷洐自己。
想要改變
當自己隱隱約約察覺到，沿著目前的生活軌跡，現在亂糟糟的日子不會改變，未來的情景也可以預見……看著自己慢慢的走向深淵，是多麼的悲哀啊！
因為對於世界的不滿、自己的不滿，想要改變，想要不同，想要離開生活原來的軌跡，所以尋找方法；也許，正念或是禪修，能幫助自己。
為什麼選擇禪修
看待世界的新方法—禪修，因為角度非常不一樣，所以我選擇它。
禪修的許多觀念，我還是很難接受，比方說「不爭」、「不期待」、「無我」等等；但有些東西，我覺得很有收穫，比方說「耐心」，動作放慢，就越來越有耐心了。
正念和禪修，也許沒辦法讓我賺大錢、成為更好的人，但我喜歡某本書中所描述的境界：
讓痛苦爭札，變成在生活中自由滑翔；
在平淡的生活中，發現更豐富的生命紋理。
信受奉行。
❏ 更多讀書心得 https://alumeow.com/
❏ 找我聊聊 facebook
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
家人的語言暴力可能是導致創傷的原因之一，長期下來讓人產生「活得好累」的感受。另一個讓人「活得好累」的原因是，從小就得學會如何當「好孩子」，長大後卻依然如此。本文列舉了好孩子常見的行為和人際關係變得輕鬆的心法。作者還分享了「從今以後，我只為自己呼吸」抽書活動的詳情。
下顎線不明顯？牙齒雜亂、不整齊？臉部發腮看起來衰老？如果你有以上情況，極大的可能是你有口呼吸的壞習慣！千萬別小口呼吸，它除了影外觀，更會影響到生活，現在就馬上來教你們評估自己是否有口呼吸的習慣，有的話要趕快導正喔！
對於孩子來講，他比較難像大人可以透過想像、透過專注，來聚焦在自己呼吸的氣息進出，所以我們就可以搭配一些外在的輔助，像我們的「手」，其實就是很好的呼吸觀察的輔助工具。
壓力真的百害無一利？
在遠古時期，人類為了避免受到攻擊，
訓練出迅速反應的本能。
遇到危險壓力時，呼吸會變得急促，
血壓也會升高，腎上腺素大量分泌，
讓大腦與肌肉充滿能量，
身體被調整成隨時可以逃亡的狀態。
你突然醒悟，花了一輩子的時間都只是在應付。 你刻意維持體面，讓事情從表面上看起來很平順；然而挫折的過程，那些難受的時光，就只能埋藏在自己心底。你其實是一團糟，你自己也知道，但是掩飾得很好。
一路走來，你只知道應該還有其他的生活方式，一種看待世界更好的方式，或者更完整地接觸生命的方式。
—《觀呼吸》德
好久沒有看院線片了？！感謝朋友的邀約，讓我勉強跟上話題潮流。
我覺得這部電影，名字取得真好～如果是關於「我和鬼變成伴侶的那件事」，或者關於「我和鬼變成老公老婆的那件事」，雖然也能切合內容，但是層次就不同了～而如果是「我和鬼變成朋友的那件事」，那我應該會⋯⋯先把邀請我的朋友變成鬼再陪他去看吧😂！
所謂「名人」以現代社會而言，就是經常出現在「媒體報導」中人物，諸位是否認真想過，平凡眾生可能終身絕緣「媒體報導」，可是卻有人消息天天見報。
資本主義社會要先思考，一則新聞背後代表什麼利益，用甚麼方法提供利益，你要真認為那些新聞，背後真的都基於公眾利益，而不涉及公關操作，你在投資路上會走得很辛苦。
《關於我和鬼變成家人的那件事》的宣傳片非常吸引我，尤其是被林柏宏附身的許光漢大跳裸舞唱舞孃和警察劉冠廷的對戲，我覺得這一定是一部充滿台灣幽默的精彩喜劇片。
上一部讓我覺得同樣很開心的商業台片，是《切小金家的旅館》，這次看完了《關於我和鬼》，又再次覺得就算是比較面向台灣的商業喜劇片，也一定也有大潛力。
這部片很好笑，類型多元，野心很大，什麼都敢拍，敢飛車、敢打鬥、敢低俗、敢特效、也敢恐佈。全部都是以喜劇為基底去延伸出更多類型，感覺導演想證明自己什麼類型片我都會拍，而他了不起的地方也在於都做的還不錯。
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
家人的語言暴力可能是導致創傷的原因之一，長期下來讓人產生「活得好累」的感受。另一個讓人「活得好累」的原因是，從小就得學會如何當「好孩子」，長大後卻依然如此。本文列舉了好孩子常見的行為和人際關係變得輕鬆的心法。作者還分享了「從今以後，我只為自己呼吸」抽書活動的詳情。
下顎線不明顯？牙齒雜亂、不整齊？臉部發腮看起來衰老？如果你有以上情況，極大的可能是你有口呼吸的壞習慣！千萬別小口呼吸，它除了影外觀，更會影響到生活，現在就馬上來教你們評估自己是否有口呼吸的習慣，有的話要趕快導正喔！
對於孩子來講，他比較難像大人可以透過想像、透過專注，來聚焦在自己呼吸的氣息進出，所以我們就可以搭配一些外在的輔助，像我們的「手」，其實就是很好的呼吸觀察的輔助工具。
壓力真的百害無一利？
在遠古時期，人類為了避免受到攻擊，
訓練出迅速反應的本能。
遇到危險壓力時，呼吸會變得急促，
血壓也會升高，腎上腺素大量分泌，
讓大腦與肌肉充滿能量，
身體被調整成隨時可以逃亡的狀態。
你突然醒悟，花了一輩子的時間都只是在應付。 你刻意維持體面，讓事情從表面上看起來很平順；然而挫折的過程，那些難受的時光，就只能埋藏在自己心底。你其實是一團糟，你自己也知道，但是掩飾得很好。
一路走來，你只知道應該還有其他的生活方式，一種看待世界更好的方式，或者更完整地接觸生命的方式。
—《觀呼吸》德
好久沒有看院線片了？！感謝朋友的邀約，讓我勉強跟上話題潮流。
我覺得這部電影，名字取得真好～如果是關於「我和鬼變成伴侶的那件事」，或者關於「我和鬼變成老公老婆的那件事」，雖然也能切合內容，但是層次就不同了～而如果是「我和鬼變成朋友的那件事」，那我應該會⋯⋯先把邀請我的朋友變成鬼再陪他去看吧😂！
所謂「名人」以現代社會而言，就是經常出現在「媒體報導」中人物，諸位是否認真想過，平凡眾生可能終身絕緣「媒體報導」，可是卻有人消息天天見報。
資本主義社會要先思考，一則新聞背後代表什麼利益，用甚麼方法提供利益，你要真認為那些新聞，背後真的都基於公眾利益，而不涉及公關操作，你在投資路上會走得很辛苦。
《關於我和鬼變成家人的那件事》的宣傳片非常吸引我，尤其是被林柏宏附身的許光漢大跳裸舞唱舞孃和警察劉冠廷的對戲，我覺得這一定是一部充滿台灣幽默的精彩喜劇片。
上一部讓我覺得同樣很開心的商業台片，是《切小金家的旅館》，這次看完了《關於我和鬼》，又再次覺得就算是比較面向台灣的商業喜劇片，也一定也有大潛力。
這部片很好笑，類型多元，野心很大，什麼都敢拍，敢飛車、敢打鬥、敢低俗、敢特效、也敢恐佈。全部都是以喜劇為基底去延伸出更多類型，感覺導演想證明自己什麼類型片我都會拍，而他了不起的地方也在於都做的還不錯。