肚子肥肉怎瘦？

炎炎夏日即將到來，許多人都相當擔心冬天裡吃胖的肥肉藏不住，努力透過運動、飲食減重，不過，大家熟知的瘦肚子方法真的做對了嗎？

正確瘦肚子的方法，不讓肥胖小腹跟著一輩子。

從4選項中選擇最能消肚子的方法，

選項分別為「喝冰水、不吃澱粉、補充蛋白質及仰臥起坐」，

其中，最多人選不吃澱粉以及仰臥起坐。

解答「補充蛋白質」才是正確答案

因為小腹肥胖大多屬於脂肪堆積，因此想要增肌減脂最簡單的就是提高蛋白質攝取量，提醒女性若蛋白質吃不夠，減下來之後肚子還是會很大。

另外一個選項喝冰水，以中西醫的觀點來看，水的溫度並不會使人的肚子變大；

不吃澱粉的話，初期確實會有瘦下來的感覺，但缺點就是容易出現停滯期，因為適量攝取澱粉會幫助脂肪燃燒，攝取好的澱粉反而有助於消除小腹。

而多數人會聯想到瘦肚子的運動之一仰臥起坐，表示該動作訓練的是髖關節的髂腰肌，瘦腰效果有限。