懶人減肥一定要吃早餐～
閱讀時間約 1 分鐘
減肥的人一定要吃早餐！
早上應該吃什麼呢～
懶人早餐最好
地瓜🍠馬鈴薯🥔水煮蛋🥚
配水💦～～
豆漿、黑豆漿也可
但不用太多
NG早餐，高麩質類
三明治、吐司🍞、麵包🥖、漢堡🍔
蛋餅、蘿蔔糕稍微可以接受
另外飯糰不要油條，
夾豬排🥩肉、鮪魚、燻雞
我覺得很不錯
運動是為了舒壓～
不要為了運動有壓力
每天抽空運動2次，一次5分鐘
應該還不難吧～
想減肥來找我聊聊吧～
其實往健康前進
就會回到當初那個你理想的體重🥰
親子療癒 @vasouldailycare
劉郁辰中醫師@moodhealingdrliu
#女中醫
#過敏兒 #中醫調過敏 #過敏兒日常
#疾病的本質
#減肥 #美容針
#FemaleMedicine #AllergicChild #TCMAllergyManagement #AllergicChildDailyLife
#NatureOfDiseases
2會員
22Content count
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
你也常收到醫美診所投放的減肥廣告嗎？標榜不需努力靠機器幫忙就可以完成瘦下來的夢想。這篇文章跟大家分享，有關醫美減重的事。
本篇文章是針對「龍與地下城」系統（簡稱D&D），介紹如何建立專屬的玩家角色卡（character sheet）。本篇文章是以目前(2023年)的最新版本規則為依據，此一版本也就是俗稱的「五版」或「D&D 5e」…
如果說，職業決定了D&D角色的畫風基調，那麼種族就是在基調上增添色彩的最簡單方式。
無論你是想依照常見印象塑造角色、抑或是想打破窠臼創造反差，種族都必然會與角色的背景出身息息相關。這些選擇沒有對錯，但你應該要清楚"你的選擇會造成什麼差異"…
這兩週整理分析
1.遊騎兵-----11場過8------+5注
2.光茫-------12場過8------+4注
3.道奇-------12場過8------+4注
4.洋基-------12場過8------+4注
也就是說這四隻會生蛋就幫你+17注
一注300元---------------
一隻隻醃製入味的翅小腿/小棒腿，放入烤箱/氣炸鍋，讓高溫慢慢在表面度上一層讓人垂涎欲滴的色澤，只需要等候十幾分鐘，鮮嫩多汁的翅小腿/小棒腿就輕鬆上桌，配著沁涼的啤酒或是汽水更是對味。
這樣鮮嫩味美的翅小腿/小棒腿，不需要特地到市場買翅小腿/小棒腿回家醃製，只要到樂Q享食生活購買就可以擁有美味。
來道
從「什麼是國民年金」、「繳與不繳國民年金的優缺點」與「目前繳不繳的主流觀點」三面項來快速了解什麼是國民年金
為什麼減重這個議題會一直被關注永不退流行啊
其實瘦身不難！但是難就難在「總是瘦了又復胖」
（然後就愈來愈難瘦）
想要擺脫“復胖這個惡的輪迴”,就要懂得為自已找到「可以讓我們一直執行但又不感到辛苦麻煩的方法」
所以不要看哪個網紅明星的菜單就盲目跟風人云亦云，找到最適合自已的方法才最重要！
你一直煩惱如何製作懶人包嗎？
我想這是很多知識傳遞者常見的狀況。
有時候不是不想做，而是不知從何開始，也找不到方法去做，
即使看了成千上萬的懶人包，還是做不出來。
難道沒有專門教人製作懶人包的資訊嗎？
懶人圖解簡報的精神是「在短時間獲取大量知識」
關於懶人圖解
懶人圖解簡報製作五步驟
讀後心得
原先我只是想把雞胸蒸熟後直接剝成絲或是單吃。結果泡在鹽水裡的雞胸蒸出一些雞湯，暖了胃很適合冬日當早餐，加上黑胡椒的提味讓雞湯更對味。我是懶人廚師，能用最精簡的步驟，就用最精簡的！至於有沒有瘦呢？有哇。只要我不吃熱量高的東西，基本上不會太難瘦。改天寫最近的跳繩心得！！
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
你也常收到醫美診所投放的減肥廣告嗎？標榜不需努力靠機器幫忙就可以完成瘦下來的夢想。這篇文章跟大家分享，有關醫美減重的事。
本篇文章是針對「龍與地下城」系統（簡稱D&D），介紹如何建立專屬的玩家角色卡（character sheet）。本篇文章是以目前(2023年)的最新版本規則為依據，此一版本也就是俗稱的「五版」或「D&D 5e」…
如果說，職業決定了D&D角色的畫風基調，那麼種族就是在基調上增添色彩的最簡單方式。
無論你是想依照常見印象塑造角色、抑或是想打破窠臼創造反差，種族都必然會與角色的背景出身息息相關。這些選擇沒有對錯，但你應該要清楚"你的選擇會造成什麼差異"…
這兩週整理分析
1.遊騎兵-----11場過8------+5注
2.光茫-------12場過8------+4注
3.道奇-------12場過8------+4注
4.洋基-------12場過8------+4注
也就是說這四隻會生蛋就幫你+17注
一注300元---------------
一隻隻醃製入味的翅小腿/小棒腿，放入烤箱/氣炸鍋，讓高溫慢慢在表面度上一層讓人垂涎欲滴的色澤，只需要等候十幾分鐘，鮮嫩多汁的翅小腿/小棒腿就輕鬆上桌，配著沁涼的啤酒或是汽水更是對味。
這樣鮮嫩味美的翅小腿/小棒腿，不需要特地到市場買翅小腿/小棒腿回家醃製，只要到樂Q享食生活購買就可以擁有美味。
來道
從「什麼是國民年金」、「繳與不繳國民年金的優缺點」與「目前繳不繳的主流觀點」三面項來快速了解什麼是國民年金
為什麼減重這個議題會一直被關注永不退流行啊
其實瘦身不難！但是難就難在「總是瘦了又復胖」
（然後就愈來愈難瘦）
想要擺脫“復胖這個惡的輪迴”,就要懂得為自已找到「可以讓我們一直執行但又不感到辛苦麻煩的方法」
所以不要看哪個網紅明星的菜單就盲目跟風人云亦云，找到最適合自已的方法才最重要！
你一直煩惱如何製作懶人包嗎？
我想這是很多知識傳遞者常見的狀況。
有時候不是不想做，而是不知從何開始，也找不到方法去做，
即使看了成千上萬的懶人包，還是做不出來。
難道沒有專門教人製作懶人包的資訊嗎？
懶人圖解簡報的精神是「在短時間獲取大量知識」
關於懶人圖解
懶人圖解簡報製作五步驟
讀後心得
原先我只是想把雞胸蒸熟後直接剝成絲或是單吃。結果泡在鹽水裡的雞胸蒸出一些雞湯，暖了胃很適合冬日當早餐，加上黑胡椒的提味讓雞湯更對味。我是懶人廚師，能用最精簡的步驟，就用最精簡的！至於有沒有瘦呢？有哇。只要我不吃熱量高的東西，基本上不會太難瘦。改天寫最近的跳繩心得！！