覺察無謂的自我綑綁，鬆開限制信念，看見自由

你是安全又自由的。

你不必想破頭、絞盡腦汁試圖解決所有問題，做好你能做到的，把其他煩惱交給宇宙。

宇宙之大，它肯定有兩全其美、滿足你所有需求的其他解法（包括目前的立院法案，也是如此）。

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一則關於自由的洞見：

很多時候我們都被自己腦袋的限制性信念給卡死了，然後因為感到匱乏、無解而動彈不得、鬱鬱寡歡，但仔細覺察便能發現其中的弔詭和莞爾。

舉例來說，最典型的自我綑綁就是「我做自己，大家就會不喜歡我。」把兩個自己想要的狀態—「做自己」和「被喜歡」，毫無道理地認定為互相排斥、無法同時成立，然後就陷入兩難，最後只能逼迫自己抉擇，割捨其中一個。

例如之前讓我很抓狂的例子，就是認定與家人同住就無法安靜獨處，導致我好像只能從「照顧家人」和「照顧自己」這兩個需求中選一個—彷彿照顧家人就沒有自己的時間，有獨處時間就沒辦法照顧家人。這個想法讓我痛苦不已，後來在自由書寫時才覺察其中的荒謬。

今日則是我認為要更快地完成工作（無法放鬆慢慢來），才能賺到錢。這個想法也讓我壓力很大，變得很緊張。直到靜心中覺察到這個自我矛盾又出現了，才大大鬆了一口氣。

我大可兩個全都要而不會衝突。宇宙充滿智慧，可以滿足我所有需求，我不需要用自己的小腦袋分析抉擇，只需要保持信任，繼續行動。

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若不論怎樣都很美麗，你會擺什麼姿態？

若不論怎樣都會成功，你會花多少時間工作？

若不論怎樣都很安全，你會放下什麼包袱？

若不論怎樣都會被愛，你會表達什麼心裡話？

若不論怎樣的需求都會被滿足，你會如何過生活？

若不論怎樣都會被接住，你會如何跳躍飛翔？

先自在，才自由。

釋放恐懼—釋放限制信念，重新詮釋你渴望的美麗成功安全被愛與滿足—信念調頻，率先採取行動，盡力活出最好版本的人生，你會發現願望早已實現。

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一則謹慎滑新聞的提醒：

資訊爆炸的時代，資訊的攝取更需要小心謹慎，特別是無意識放空滑到的時事新聞。

曾經在自由書寫完覺得內心平靜，視野清晰，結果滑了一下手機突然感受到內心開始混亂沉重。起初甚至完全沒有任何頭緒是被什麼影響，追溯了稍早滑到的貼文原來是一篇時事新聞整理。

當我快速看過去的時候，心情開始像是澄清的湖水被攪動，底層的塵土被掀起而變得模糊。可怕的是，這個攪動是非常輕微且深層的，一般沒有覺察基礎或忙碌的人不太會注意到，甚至社群內容看過即忘，但對於內心深處的影響卻是巨大的。

簡單來說，社群內容激發了你內心細微、快速轉動的思辨、困惑和懷疑，而這樣的狀態會強化你對外部世界的不信任和隨之而來的不安全感，使你緊繃、僵硬，再次落入負面信念框架的陷阱，持續創造出不想要的體驗。

如果真戒不掉社群和新聞，請盡量放慢速度、有意識地攝取資訊，或是看完之後安排時間靜心。

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