愛學家－情緒教我的事
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情緒是內在的使者，攜帶著靈魂的訊息，是真實自己與表意識我的對話方式。我是個經常用腦過度的人，原本對情緒很陌生並排斥，在開始做內在功課後才發現情緒對於療癒、成為真正自己的重要性。
某次吃完早午餐準備要在房間開工時，樓下傳來了超大分貝的老歌音樂，時不時伴隨著音量蓋過音樂的歌聲，在我聽來甚是擾人。這個不如預期的失控發展，讓我煩躁不已。我傳訊息向房東反（抱）應（怨），即便房東很快回傳訊息說會盡快協助處理（聯絡鄰居的房東），外頭的聲響還是不斷傳入耳中，使我坐立不安，後來越想越氣憤
某次吃完早午餐準備要在房間開工時，樓下傳來了超大分貝的老歌音樂，時不時伴隨著音量蓋過音樂的歌聲，在我聽來甚是擾人。這個不如預期的失控發展，讓我煩躁不已。我傳訊息向房東反（抱）應（怨），即便房東很快回傳訊息說會盡快協助處理（聯絡鄰居的房東），外頭的聲響還是不斷傳入耳中，使我坐立不安，後來越想越氣憤
之前聽唐綺陽說月金牛太穩定會惹怒人，當下還不太理解。現在交了一個月金牛男友，完全懂了。
月金牛的心情很穩定，一旦他認定的他便不太會懷疑。例如他認定我是愛他的，關係是穩定的，互動上十次球我漏接一次（比如平時有報備，偶爾沒報備），他會覺得是小事，不太在意。他只看均值，不太看極端值。
然而
之前聽唐綺陽說月金牛太穩定會惹怒人，當下還不太理解。現在交了一個月金牛男友，完全懂了。
月金牛的心情很穩定，一旦他認定的他便不太會懷疑。例如他認定我是愛他的，關係是穩定的，互動上十次球我漏接一次（比如平時有報備，偶爾沒報備），他會覺得是小事，不太在意。他只看均值，不太看極端值。
然而
你的內在小孩有成長、成熟、成為內在女神的潛力。
透過我為這次海王星月神療癒市集設計的女神蛻變牌陣－
可以協助你檢視目前內在小孩的狀態、需求和創傷，
同時挖掘成為內在女神的潛力、品質和境地，
並奉上蛻變為女神的攻略祕笈。
陪你探索深層信念並重新校準，
協助你清理框架，重現女神光
你的內在小孩有成長、成熟、成為內在女神的潛力。
透過我為這次海王星月神療癒市集設計的女神蛻變牌陣－
可以協助你檢視目前內在小孩的狀態、需求和創傷，
同時挖掘成為內在女神的潛力、品質和境地，
並奉上蛻變為女神的攻略祕笈。
陪你探索深層信念並重新校準，
協助你清理框架，重現女神光
前情提要請看上一篇，這篇我繼續來細數我的童年生活，希望這樣探索和挖掘的方式能對你療癒自己的內在小孩有所啟發：
🔵 情緒侍者（潛意識、情緒、感情）
我媽是個大剌剌、情緒化、強勢的人，所以很難和她說心事。國中交了第一任男友，在剛開始交往的寒假，因為見不到面，我就每天寫一封信給他，想等到
前情提要請看上一篇，這篇我繼續來細數我的童年生活，希望這樣探索和挖掘的方式能對你療癒自己的內在小孩有所啟發：
🔵 情緒侍者（潛意識、情緒、感情）
我媽是個大剌剌、情緒化、強勢的人，所以很難和她說心事。國中交了第一任男友，在剛開始交往的寒假，因為見不到面，我就每天寫一封信給他，想等到
這系列是我撰寫「一年脈輪共學計畫」太陽輪－遊戲課題的作業示範（同學的導讀）時的產出，我藉著作者在這一篇章的提示－運用四元素的侍者牌去回顧童年生活，同時檢視、查看內在小孩的狀態，洋洋灑灑寫了超過回顧五千字的長文，思路變得清晰，更了解自己之外，也獲得大大療癒（甚至開始真正寬恕並感恩原本很厭惡的大學時
這系列是我撰寫「一年脈輪共學計畫」太陽輪－遊戲課題的作業示範（同學的導讀）時的產出，我藉著作者在這一篇章的提示－運用四元素的侍者牌去回顧童年生活，同時檢視、查看內在小孩的狀態，洋洋灑灑寫了超過回顧五千字的長文，思路變得清晰，更了解自己之外，也獲得大大療癒（甚至開始真正寬恕並感恩原本很厭惡的大學時
「在情緒層次變得完整和自由，是靈性成長最重要的一個面向。我想用這句話作結：『不要讓事情變得比它本來所是的更難。』」－《靈性煉金術》P.87
我讀到這段整個爆笑，我也來分享一下最近打蚊子打到開悟的體悟😆。
不知道是不是室友帶來的課題，他每次造訪過夜的晚上，總會有蚊子，
「在情緒層次變得完整和自由，是靈性成長最重要的一個面向。我想用這句話作結：『不要讓事情變得比它本來所是的更難。』」－《靈性煉金術》P.87
我讀到這段整個爆笑，我也來分享一下最近打蚊子打到開悟的體悟😆。
不知道是不是室友帶來的課題，他每次造訪過夜的晚上，總會有蚊子，
這週活動在跑、想完成的計劃也很多，對自己的期許很大，以週為單位的進度排得滿滿滿，結果遇到生理期，睡眠時間大幅增加，沒電的時候直接關機，連掙扎向前的機會都沒有。在這樣工作時間變少，待辦事項不變的前提下，我只能把握時機，提高產能和效率。
結果週間還有兩組朋友來訪，為了擠出時間和朋友聚會，我撐著想睡的身
這週活動在跑、想完成的計劃也很多，對自己的期許很大，以週為單位的進度排得滿滿滿，結果遇到生理期，睡眠時間大幅增加，沒電的時候直接關機，連掙扎向前的機會都沒有。在這樣工作時間變少，待辦事項不變的前提下，我只能把握時機，提高產能和效率。
結果週間還有兩組朋友來訪，為了擠出時間和朋友聚會，我撐著想睡的身
你有沒有這樣的經驗－該洗澡的時候磨磨蹭蹭，該讀書的時侯東拉西扯，無法按下暫停鍵，無法放下手機，或單純僵在原地，無法靜下心坐下來準備開始或將任務收尾，也可能什麼都做了但就是沒做最重要的事？
你認為自己逃避、拖延、不應該、不像話，越是這樣批判自己就越是動彈不得，感到無能的挫敗與罪惡感
你有沒有這樣的經驗－該洗澡的時候磨磨蹭蹭，該讀書的時侯東拉西扯，無法按下暫停鍵，無法放下手機，或單純僵在原地，無法靜下心坐下來準備開始或將任務收尾，也可能什麼都做了但就是沒做最重要的事？
你認為自己逃避、拖延、不應該、不像話，越是這樣批判自己就越是動彈不得，感到無能的挫敗與罪惡感
我前陣子帶小貓黑子去結紮，才意識到我的內在有個苦不堪言的小孩。憐惜、心痛的心情，是很陌生的情緒。這種「因為別人的難過、痛苦、受害而傷心難受」的狀況甚少出現，更別說對自己產生這樣的心情了。回想過往，大部分我遭遇苦難後，出現的都是理解、同理、寬恕、接納或包容，卻不曾以憐憫、疼惜的角度來對待自己。
我前陣子帶小貓黑子去結紮，才意識到我的內在有個苦不堪言的小孩。憐惜、心痛的心情，是很陌生的情緒。這種「因為別人的難過、痛苦、受害而傷心難受」的狀況甚少出現，更別說對自己產生這樣的心情了。回想過往，大部分我遭遇苦難後，出現的都是理解、同理、寬恕、接納或包容，卻不曾以憐憫、疼惜的角度來對待自己。
對我來說豐盛課題的精髓可以化約為「享受」二字。我被金錢課題困擾許久，追根究柢就是因為罪惡感使然，而匱乏的感受又再次創造匱乏。
我總是看到自己還不夠好、需要改進的部分，看到還沒解決的問題、還沒完成的進度、還沒達成的目標，總認為自己還需要更好、更完美、更努力，我的苦難才會真正結束
對我來說豐盛課題的精髓可以化約為「享受」二字。我被金錢課題困擾許久，追根究柢就是因為罪惡感使然，而匱乏的感受又再次創造匱乏。
我總是看到自己還不夠好、需要改進的部分，看到還沒解決的問題、還沒完成的進度、還沒達成的目標，總認為自己還需要更好、更完美、更努力，我的苦難才會真正結束
又來分享幾則生活的心得隨筆：
前陣子因為一時興起點開《今際之國》，結果一發不可收拾徹夜追劇。一邊說服自己反正也完全沒心思工作不如好好欣賞，但一邊又隱隱不安憂心自己太任性，接著天亮了，全劇終了，一邊覺得爽快舒心了，一邊發現自己還好好的、很安全，天也沒塌下來，也沒有任何人責備我、唾棄我、懲罰我、追我進度
又來分享幾則生活的心得隨筆：
前陣子因為一時興起點開《今際之國》，結果一發不可收拾徹夜追劇。一邊說服自己反正也完全沒心思工作不如好好欣賞，但一邊又隱隱不安憂心自己太任性，接著天亮了，全劇終了，一邊覺得爽快舒心了，一邊發現自己還好好的、很安全，天也沒塌下來，也沒有任何人責備我、唾棄我、懲罰我、追我進度
二樓、情緒：作者將情緒視為「內在對外在發生事件所產生的反應」，也提到情緒是我們活力的泉源，人生意義的驅動者（這個部份我在先前2022/11/17的文章寫過就不花篇幅談了）。作者的比喻很精準，他用電流的衝擊來比喻沒有釋放的情緒，情緒是我們自身對外部刺激產生的結果，如果沒有給自己足夠的時間和注意力消化這
二樓、情緒：作者將情緒視為「內在對外在發生事件所產生的反應」，也提到情緒是我們活力的泉源，人生意義的驅動者（這個部份我在先前2022/11/17的文章寫過就不花篇幅談了）。作者的比喻很精準，他用電流的衝擊來比喻沒有釋放的情緒，情緒是我們自身對外部刺激產生的結果，如果沒有給自己足夠的時間和注意力消化這
我更喜歡原本的書名《Fully Human》，這也是這本書的主旨－成為一個完整的人類，成為身體、情緒、大腦和靈性達成整合狀態，能夠活出最大潛能的人。
在書的前半部，作者花了很大篇幅、很多案例來說明其實人類有一股與生俱來的能力，比大腦還可以更快反應，更巧妙化險為夷，帶領我們活出更平順的人生
我更喜歡原本的書名《Fully Human》，這也是這本書的主旨－成為一個完整的人類，成為身體、情緒、大腦和靈性達成整合狀態，能夠活出最大潛能的人。
在書的前半部，作者花了很大篇幅、很多案例來說明其實人類有一股與生俱來的能力，比大腦還可以更快反應，更巧妙化險為夷，帶領我們活出更平順的人生
與兩隻貓咪玩的時候發現一件有趣的事：黑子看到逗貓棒就很興奮，情緒很容易煽動，隨之起舞，他眼中只有亮晶晶在旋轉飛舞的部分；而休則是在玩了數次後就開始發現其中關竅，他盯著我不太移動的手，和我的人，而不是追逐那快速移動搖晃炫目的金蔥流蘇，所以興致缺缺，如如不動。
與兩隻貓咪玩的時候發現一件有趣的事：黑子看到逗貓棒就很興奮，情緒很容易煽動，隨之起舞，他眼中只有亮晶晶在旋轉飛舞的部分；而休則是在玩了數次後就開始發現其中關竅，他盯著我不太移動的手，和我的人，而不是追逐那快速移動搖晃炫目的金蔥流蘇，所以興致缺缺，如如不動。
又來分享數則日常小事與體悟，似乎都在提醒我是安全的：
剛入冬時有一段青黃不接的時期，我都把厚外套放在機車的座位下以備不時之需。有次出門是晴天，我不疑有他照舊穿著薄外套就騎車上路出發吃早餐，結果在行進中才發現沒有陽光直射的地方還是充滿涼意。我感覺到冷後沒有立刻停下來著裝，因為我覺得還可以忍受，而且有點
又來分享數則日常小事與體悟，似乎都在提醒我是安全的：
剛入冬時有一段青黃不接的時期，我都把厚外套放在機車的座位下以備不時之需。有次出門是晴天，我不疑有他照舊穿著薄外套就騎車上路出發吃早餐，結果在行進中才發現沒有陽光直射的地方還是充滿涼意。我感覺到冷後沒有立刻停下來著裝，因為我覺得還可以忍受，而且有點
你是否曾有過類似的經驗：你正在度假，天氣晴朗，風景優美，餐點精緻可口，旅伴幽默風趣，一切看似完美，你卻莫名一刻也無法靜下來，無法安心放鬆，更別說享受，但對於煩躁的原因卻一點頭緒也沒有，越想釐清解決反而越發焦慮。事實上你內心清楚明白，從沒有人來作弄搗亂，問題不在外境，而是你大腦的隆隆聲破壞了這一切，它
你是否曾有過類似的經驗：你正在度假，天氣晴朗，風景優美，餐點精緻可口，旅伴幽默風趣，一切看似完美，你卻莫名一刻也無法靜下來，無法安心放鬆，更別說享受，但對於煩躁的原因卻一點頭緒也沒有，越想釐清解決反而越發焦慮。事實上你內心清楚明白，從沒有人來作弄搗亂，問題不在外境，而是你大腦的隆隆聲破壞了這一切，它
看過電影《一級玩家》的人便知道進入虛擬世界需要基本的裝備，感應裝置就是其中不可或缺的，而越高級的感應衣越貴（主角後來穿的那套），它可以讓虛擬世界變得逼真，方便玩家更好地體驗遊戲的樂趣（沒看過的人想想4D電影便知道，越舒適、量身打造的眼鏡、座椅、配備，當然觀賞及娛樂效果越好）。而感受與情緒就是我們在地
看過電影《一級玩家》的人便知道進入虛擬世界需要基本的裝備，感應裝置就是其中不可或缺的，而越高級的感應衣越貴（主角後來穿的那套），它可以讓虛擬世界變得逼真，方便玩家更好地體驗遊戲的樂趣（沒看過的人想想4D電影便知道，越舒適、量身打造的眼鏡、座椅、配備，當然觀賞及娛樂效果越好）。而感受與情緒就是我們在地
老樣子，數則日常小事與體悟分享。似乎都在提醒我「信任」的重要性。
/
每次我幫貓咪開罐頭前，我都要把他的碗洗乾淨，但貓咪太過心急而躁動不安，在還沒準備好的時候就步步緊逼，圍著我打轉，跳上跳下，或是焦慮喵喵叫。某次我跟他說：「等我一下，一下就好了。不要急，沒人跟你搶。」我突然意識到，我何嘗不是一隻心急
老樣子，數則日常小事與體悟分享。似乎都在提醒我「信任」的重要性。
/
每次我幫貓咪開罐頭前，我都要把他的碗洗乾淨，但貓咪太過心急而躁動不安，在還沒準備好的時候就步步緊逼，圍著我打轉，跳上跳下，或是焦慮喵喵叫。某次我跟他說：「等我一下，一下就好了。不要急，沒人跟你搶。」我突然意識到，我何嘗不是一隻心急
數則日常感悟分享：
前陣子有幸參加法屋阿尼來到澎湖帶領的，位在海邊，祈求和平的火儀式。參與者圍成圈，阿尼升起火堆後，開始帶領我們唱歌。我躍躍欲試，卻不知道要唱些什麼。之前在澎湖望安土地療癒記有提過，當心很靜的時候，自己會成為音樂的管道，但當下完全沒有靈感，只聽到阿尼和隔壁參與者已經進入狀況。
不想錯
數則日常感悟分享：
前陣子有幸參加法屋阿尼來到澎湖帶領的，位在海邊，祈求和平的火儀式。參與者圍成圈，阿尼升起火堆後，開始帶領我們唱歌。我躍躍欲試，卻不知道要唱些什麼。之前在澎湖望安土地療癒記有提過，當心很靜的時候，自己會成為音樂的管道，但當下完全沒有靈感，只聽到阿尼和隔壁參與者已經進入狀況。
不想錯
我又來分享幾篇最近的日常與心得：
最近在限動看到一則小孩躺在教室地上的照片，表情動作都看起來很囂張，我心想這發文的老師應該是覺得他太放肆想以示警戒吧，結果看到旁邊註解的字是「太自在」。原來只要是被允許的，放肆也可以只是自在，任性也可以是可愛的。問題是我們有允許自己嗎？
前幾天在酒吧喝掛後半段失去記憶
我又來分享幾篇最近的日常與心得：
最近在限動看到一則小孩躺在教室地上的照片，表情動作都看起來很囂張，我心想這發文的老師應該是覺得他太放肆想以示警戒吧，結果看到旁邊註解的字是「太自在」。原來只要是被允許的，放肆也可以只是自在，任性也可以是可愛的。問題是我們有允許自己嗎？
前幾天在酒吧喝掛後半段失去記憶
某次吃完早午餐準備要在房間開工時，樓下傳來了超大分貝的老歌音樂，時不時伴隨著音量蓋過音樂的歌聲，在我聽來甚是擾人。這個不如預期的失控發展，讓我煩躁不已。我傳訊息向房東反（抱）應（怨），即便房東很快回傳訊息說會盡快協助處理（聯絡鄰居的房東），外頭的聲響還是不斷傳入耳中，使我坐立不安，後來越想越氣憤
某次吃完早午餐準備要在房間開工時，樓下傳來了超大分貝的老歌音樂，時不時伴隨著音量蓋過音樂的歌聲，在我聽來甚是擾人。這個不如預期的失控發展，讓我煩躁不已。我傳訊息向房東反（抱）應（怨），即便房東很快回傳訊息說會盡快協助處理（聯絡鄰居的房東），外頭的聲響還是不斷傳入耳中，使我坐立不安，後來越想越氣憤
之前聽唐綺陽說月金牛太穩定會惹怒人，當下還不太理解。現在交了一個月金牛男友，完全懂了。
月金牛的心情很穩定，一旦他認定的他便不太會懷疑。例如他認定我是愛他的，關係是穩定的，互動上十次球我漏接一次（比如平時有報備，偶爾沒報備），他會覺得是小事，不太在意。他只看均值，不太看極端值。
然而
之前聽唐綺陽說月金牛太穩定會惹怒人，當下還不太理解。現在交了一個月金牛男友，完全懂了。
月金牛的心情很穩定，一旦他認定的他便不太會懷疑。例如他認定我是愛他的，關係是穩定的，互動上十次球我漏接一次（比如平時有報備，偶爾沒報備），他會覺得是小事，不太在意。他只看均值，不太看極端值。
然而
你的內在小孩有成長、成熟、成為內在女神的潛力。
透過我為這次海王星月神療癒市集設計的女神蛻變牌陣－
可以協助你檢視目前內在小孩的狀態、需求和創傷，
同時挖掘成為內在女神的潛力、品質和境地，
並奉上蛻變為女神的攻略祕笈。
陪你探索深層信念並重新校準，
協助你清理框架，重現女神光
你的內在小孩有成長、成熟、成為內在女神的潛力。
透過我為這次海王星月神療癒市集設計的女神蛻變牌陣－
可以協助你檢視目前內在小孩的狀態、需求和創傷，
同時挖掘成為內在女神的潛力、品質和境地，
並奉上蛻變為女神的攻略祕笈。
陪你探索深層信念並重新校準，
協助你清理框架，重現女神光
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🔵 情緒侍者（潛意識、情緒、感情）
我媽是個大剌剌、情緒化、強勢的人，所以很難和她說心事。國中交了第一任男友，在剛開始交往的寒假，因為見不到面，我就每天寫一封信給他，想等到
前情提要請看上一篇，這篇我繼續來細數我的童年生活，希望這樣探索和挖掘的方式能對你療癒自己的內在小孩有所啟發：
🔵 情緒侍者（潛意識、情緒、感情）
我媽是個大剌剌、情緒化、強勢的人，所以很難和她說心事。國中交了第一任男友，在剛開始交往的寒假，因為見不到面，我就每天寫一封信給他，想等到
這系列是我撰寫「一年脈輪共學計畫」太陽輪－遊戲課題的作業示範（同學的導讀）時的產出，我藉著作者在這一篇章的提示－運用四元素的侍者牌去回顧童年生活，同時檢視、查看內在小孩的狀態，洋洋灑灑寫了超過回顧五千字的長文，思路變得清晰，更了解自己之外，也獲得大大療癒（甚至開始真正寬恕並感恩原本很厭惡的大學時
這系列是我撰寫「一年脈輪共學計畫」太陽輪－遊戲課題的作業示範（同學的導讀）時的產出，我藉著作者在這一篇章的提示－運用四元素的侍者牌去回顧童年生活，同時檢視、查看內在小孩的狀態，洋洋灑灑寫了超過回顧五千字的長文，思路變得清晰，更了解自己之外，也獲得大大療癒（甚至開始真正寬恕並感恩原本很厭惡的大學時
「在情緒層次變得完整和自由，是靈性成長最重要的一個面向。我想用這句話作結：『不要讓事情變得比它本來所是的更難。』」－《靈性煉金術》P.87
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不知道是不是室友帶來的課題，他每次造訪過夜的晚上，總會有蚊子，
「在情緒層次變得完整和自由，是靈性成長最重要的一個面向。我想用這句話作結：『不要讓事情變得比它本來所是的更難。』」－《靈性煉金術》P.87
我讀到這段整個爆笑，我也來分享一下最近打蚊子打到開悟的體悟😆。
不知道是不是室友帶來的課題，他每次造訪過夜的晚上，總會有蚊子，
這週活動在跑、想完成的計劃也很多，對自己的期許很大，以週為單位的進度排得滿滿滿，結果遇到生理期，睡眠時間大幅增加，沒電的時候直接關機，連掙扎向前的機會都沒有。在這樣工作時間變少，待辦事項不變的前提下，我只能把握時機，提高產能和效率。
結果週間還有兩組朋友來訪，為了擠出時間和朋友聚會，我撐著想睡的身
這週活動在跑、想完成的計劃也很多，對自己的期許很大，以週為單位的進度排得滿滿滿，結果遇到生理期，睡眠時間大幅增加，沒電的時候直接關機，連掙扎向前的機會都沒有。在這樣工作時間變少，待辦事項不變的前提下，我只能把握時機，提高產能和效率。
結果週間還有兩組朋友來訪，為了擠出時間和朋友聚會，我撐著想睡的身
你有沒有這樣的經驗－該洗澡的時候磨磨蹭蹭，該讀書的時侯東拉西扯，無法按下暫停鍵，無法放下手機，或單純僵在原地，無法靜下心坐下來準備開始或將任務收尾，也可能什麼都做了但就是沒做最重要的事？
你認為自己逃避、拖延、不應該、不像話，越是這樣批判自己就越是動彈不得，感到無能的挫敗與罪惡感
你有沒有這樣的經驗－該洗澡的時候磨磨蹭蹭，該讀書的時侯東拉西扯，無法按下暫停鍵，無法放下手機，或單純僵在原地，無法靜下心坐下來準備開始或將任務收尾，也可能什麼都做了但就是沒做最重要的事？
你認為自己逃避、拖延、不應該、不像話，越是這樣批判自己就越是動彈不得，感到無能的挫敗與罪惡感
我前陣子帶小貓黑子去結紮，才意識到我的內在有個苦不堪言的小孩。憐惜、心痛的心情，是很陌生的情緒。這種「因為別人的難過、痛苦、受害而傷心難受」的狀況甚少出現，更別說對自己產生這樣的心情了。回想過往，大部分我遭遇苦難後，出現的都是理解、同理、寬恕、接納或包容，卻不曾以憐憫、疼惜的角度來對待自己。
我前陣子帶小貓黑子去結紮，才意識到我的內在有個苦不堪言的小孩。憐惜、心痛的心情，是很陌生的情緒。這種「因為別人的難過、痛苦、受害而傷心難受」的狀況甚少出現，更別說對自己產生這樣的心情了。回想過往，大部分我遭遇苦難後，出現的都是理解、同理、寬恕、接納或包容，卻不曾以憐憫、疼惜的角度來對待自己。
對我來說豐盛課題的精髓可以化約為「享受」二字。我被金錢課題困擾許久，追根究柢就是因為罪惡感使然，而匱乏的感受又再次創造匱乏。
我總是看到自己還不夠好、需要改進的部分，看到還沒解決的問題、還沒完成的進度、還沒達成的目標，總認為自己還需要更好、更完美、更努力，我的苦難才會真正結束
對我來說豐盛課題的精髓可以化約為「享受」二字。我被金錢課題困擾許久，追根究柢就是因為罪惡感使然，而匱乏的感受又再次創造匱乏。
我總是看到自己還不夠好、需要改進的部分，看到還沒解決的問題、還沒完成的進度、還沒達成的目標，總認為自己還需要更好、更完美、更努力，我的苦難才會真正結束
又來分享幾則生活的心得隨筆：
前陣子因為一時興起點開《今際之國》，結果一發不可收拾徹夜追劇。一邊說服自己反正也完全沒心思工作不如好好欣賞，但一邊又隱隱不安憂心自己太任性，接著天亮了，全劇終了，一邊覺得爽快舒心了，一邊發現自己還好好的、很安全，天也沒塌下來，也沒有任何人責備我、唾棄我、懲罰我、追我進度
又來分享幾則生活的心得隨筆：
前陣子因為一時興起點開《今際之國》，結果一發不可收拾徹夜追劇。一邊說服自己反正也完全沒心思工作不如好好欣賞，但一邊又隱隱不安憂心自己太任性，接著天亮了，全劇終了，一邊覺得爽快舒心了，一邊發現自己還好好的、很安全，天也沒塌下來，也沒有任何人責備我、唾棄我、懲罰我、追我進度
二樓、情緒：作者將情緒視為「內在對外在發生事件所產生的反應」，也提到情緒是我們活力的泉源，人生意義的驅動者（這個部份我在先前2022/11/17的文章寫過就不花篇幅談了）。作者的比喻很精準，他用電流的衝擊來比喻沒有釋放的情緒，情緒是我們自身對外部刺激產生的結果，如果沒有給自己足夠的時間和注意力消化這
二樓、情緒：作者將情緒視為「內在對外在發生事件所產生的反應」，也提到情緒是我們活力的泉源，人生意義的驅動者（這個部份我在先前2022/11/17的文章寫過就不花篇幅談了）。作者的比喻很精準，他用電流的衝擊來比喻沒有釋放的情緒，情緒是我們自身對外部刺激產生的結果，如果沒有給自己足夠的時間和注意力消化這
我更喜歡原本的書名《Fully Human》，這也是這本書的主旨－成為一個完整的人類，成為身體、情緒、大腦和靈性達成整合狀態，能夠活出最大潛能的人。
在書的前半部，作者花了很大篇幅、很多案例來說明其實人類有一股與生俱來的能力，比大腦還可以更快反應，更巧妙化險為夷，帶領我們活出更平順的人生
我更喜歡原本的書名《Fully Human》，這也是這本書的主旨－成為一個完整的人類，成為身體、情緒、大腦和靈性達成整合狀態，能夠活出最大潛能的人。
在書的前半部，作者花了很大篇幅、很多案例來說明其實人類有一股與生俱來的能力，比大腦還可以更快反應，更巧妙化險為夷，帶領我們活出更平順的人生
與兩隻貓咪玩的時候發現一件有趣的事：黑子看到逗貓棒就很興奮，情緒很容易煽動，隨之起舞，他眼中只有亮晶晶在旋轉飛舞的部分；而休則是在玩了數次後就開始發現其中關竅，他盯著我不太移動的手，和我的人，而不是追逐那快速移動搖晃炫目的金蔥流蘇，所以興致缺缺，如如不動。
與兩隻貓咪玩的時候發現一件有趣的事：黑子看到逗貓棒就很興奮，情緒很容易煽動，隨之起舞，他眼中只有亮晶晶在旋轉飛舞的部分；而休則是在玩了數次後就開始發現其中關竅，他盯著我不太移動的手，和我的人，而不是追逐那快速移動搖晃炫目的金蔥流蘇，所以興致缺缺，如如不動。
又來分享數則日常小事與體悟，似乎都在提醒我是安全的：
剛入冬時有一段青黃不接的時期，我都把厚外套放在機車的座位下以備不時之需。有次出門是晴天，我不疑有他照舊穿著薄外套就騎車上路出發吃早餐，結果在行進中才發現沒有陽光直射的地方還是充滿涼意。我感覺到冷後沒有立刻停下來著裝，因為我覺得還可以忍受，而且有點
又來分享數則日常小事與體悟，似乎都在提醒我是安全的：
剛入冬時有一段青黃不接的時期，我都把厚外套放在機車的座位下以備不時之需。有次出門是晴天，我不疑有他照舊穿著薄外套就騎車上路出發吃早餐，結果在行進中才發現沒有陽光直射的地方還是充滿涼意。我感覺到冷後沒有立刻停下來著裝，因為我覺得還可以忍受，而且有點
你是否曾有過類似的經驗：你正在度假，天氣晴朗，風景優美，餐點精緻可口，旅伴幽默風趣，一切看似完美，你卻莫名一刻也無法靜下來，無法安心放鬆，更別說享受，但對於煩躁的原因卻一點頭緒也沒有，越想釐清解決反而越發焦慮。事實上你內心清楚明白，從沒有人來作弄搗亂，問題不在外境，而是你大腦的隆隆聲破壞了這一切，它
你是否曾有過類似的經驗：你正在度假，天氣晴朗，風景優美，餐點精緻可口，旅伴幽默風趣，一切看似完美，你卻莫名一刻也無法靜下來，無法安心放鬆，更別說享受，但對於煩躁的原因卻一點頭緒也沒有，越想釐清解決反而越發焦慮。事實上你內心清楚明白，從沒有人來作弄搗亂，問題不在外境，而是你大腦的隆隆聲破壞了這一切，它
看過電影《一級玩家》的人便知道進入虛擬世界需要基本的裝備，感應裝置就是其中不可或缺的，而越高級的感應衣越貴（主角後來穿的那套），它可以讓虛擬世界變得逼真，方便玩家更好地體驗遊戲的樂趣（沒看過的人想想4D電影便知道，越舒適、量身打造的眼鏡、座椅、配備，當然觀賞及娛樂效果越好）。而感受與情緒就是我們在地
看過電影《一級玩家》的人便知道進入虛擬世界需要基本的裝備，感應裝置就是其中不可或缺的，而越高級的感應衣越貴（主角後來穿的那套），它可以讓虛擬世界變得逼真，方便玩家更好地體驗遊戲的樂趣（沒看過的人想想4D電影便知道，越舒適、量身打造的眼鏡、座椅、配備，當然觀賞及娛樂效果越好）。而感受與情緒就是我們在地
老樣子，數則日常小事與體悟分享。似乎都在提醒我「信任」的重要性。
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每次我幫貓咪開罐頭前，我都要把他的碗洗乾淨，但貓咪太過心急而躁動不安，在還沒準備好的時候就步步緊逼，圍著我打轉，跳上跳下，或是焦慮喵喵叫。某次我跟他說：「等我一下，一下就好了。不要急，沒人跟你搶。」我突然意識到，我何嘗不是一隻心急
老樣子，數則日常小事與體悟分享。似乎都在提醒我「信任」的重要性。
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每次我幫貓咪開罐頭前，我都要把他的碗洗乾淨，但貓咪太過心急而躁動不安，在還沒準備好的時候就步步緊逼，圍著我打轉，跳上跳下，或是焦慮喵喵叫。某次我跟他說：「等我一下，一下就好了。不要急，沒人跟你搶。」我突然意識到，我何嘗不是一隻心急
數則日常感悟分享：
前陣子有幸參加法屋阿尼來到澎湖帶領的，位在海邊，祈求和平的火儀式。參與者圍成圈，阿尼升起火堆後，開始帶領我們唱歌。我躍躍欲試，卻不知道要唱些什麼。之前在澎湖望安土地療癒記有提過，當心很靜的時候，自己會成為音樂的管道，但當下完全沒有靈感，只聽到阿尼和隔壁參與者已經進入狀況。
不想錯
數則日常感悟分享：
前陣子有幸參加法屋阿尼來到澎湖帶領的，位在海邊，祈求和平的火儀式。參與者圍成圈，阿尼升起火堆後，開始帶領我們唱歌。我躍躍欲試，卻不知道要唱些什麼。之前在澎湖望安土地療癒記有提過，當心很靜的時候，自己會成為音樂的管道，但當下完全沒有靈感，只聽到阿尼和隔壁參與者已經進入狀況。
不想錯
我又來分享幾篇最近的日常與心得：
最近在限動看到一則小孩躺在教室地上的照片，表情動作都看起來很囂張，我心想這發文的老師應該是覺得他太放肆想以示警戒吧，結果看到旁邊註解的字是「太自在」。原來只要是被允許的，放肆也可以只是自在，任性也可以是可愛的。問題是我們有允許自己嗎？
前幾天在酒吧喝掛後半段失去記憶
我又來分享幾篇最近的日常與心得：
最近在限動看到一則小孩躺在教室地上的照片，表情動作都看起來很囂張，我心想這發文的老師應該是覺得他太放肆想以示警戒吧，結果看到旁邊註解的字是「太自在」。原來只要是被允許的，放肆也可以只是自在，任性也可以是可愛的。問題是我們有允許自己嗎？
前幾天在酒吧喝掛後半段失去記憶