梅根會客室｜不要慫，做就對了

前天接了一個諮詢個案，主要討論的問題是如何在公司前景不明的情況下，和團隊溝通公司變革的目的和希望可以帶著團隊適應。但是個案本身不看好公司前景，內心不斷的糾結，想了一堆始終無法找到自洽的理由來說服自己和團隊，但又被逼著要去溝通，已經失眠一周無法忍受來諮詢尋求解方。根據我多年輔導公司經驗，和團隊溝通都是有方法和工具去解決，但最需要被關注及解決的是本身心態問題：恐懼。

為什麼會恐懼？因為害怕未知的風險無法承擔，喪失對事物的掌控就容易陷入漩渦式焦慮。而這種掌控的缺失會讓人產生不確定性，不確定性會失去安全感，失去安全感自然引發無力感和焦慮感。總結來說：一切的困難及焦慮其實都源於對自己能力不足的焦慮所引發的。

那要怎麼做呢？「不要慫，做就對了」

在每天工作生活中挑戰無處不在，可能是工作上的一次失敗，人際關係中的一次衝突，或是內心深處的自我懷疑。 但正如美國知名詩人Robert Frost所說：“唯一需要恐懼的是恐懼本身。 “ 這句話提醒我們，很多時候，我們所害怕的並不是挑戰本身，而是對挑戰的恐懼。所以建議我們不要去想悲觀的後果，不要去猜想無謂的過程，依據現在的規劃按部就班，專心做到當下，盡人事再知天命。

為了幫助我們勇敢地面對挑戰，以下是一些具體的建議：

1. 正視恐懼：認識到恐懼是正常的情緒反應，但不要讓恐懼控制你的行為。

2. 設定目標：為自己設定清晰的目標，並制定實現它們的計劃。

3. 採取行動：不要等待完美的時機，現在就開始行動。

4. 學會適應：在面對挑戰時，學會靈活調整自己的策略和計劃。

5. 保持樂觀：即使在困難面前，也要保持積極樂觀的態度。

正如Neil Armstrong所說：「這是我的一小步，但卻是人類的一大步。」每一次勇敢的嘗試，無論結果如何，都是我們成長和進步的一部分。面對生活的挑戰，我們不應該退縮，而應該勇敢地迎接它們。這不僅是對自己的一種鼓勵，更是一種生活態度的體現。