論【獨處】-113.5.28

總結三核心：

獨處時，可進行平時有人在被限制、無法進行的任務(這是時間管理的核心)，且時間使用上不可任其影響7H睡眠，影響體驗當下！[時間管理]

獨處時，要控制內在欲望不容易，因為{反射腦}崇尚自由，當少了外在約束力，誘惑自然容易掌控意識，若想用{思維腦}約束，可使用{原子、成功習慣}來重新取回意識主導權。[成功習慣]

我本來就是擁有成功習慣的人，因此選取任務時會以{要事第一}原則+以{自我成長-優先→娛樂-獎勵在後}做為抉擇順序(不會任由反射腦(惰性)駕馭了我！)[要事第一]

每日例行、重複、覺得無聊的活動，若實在無法調整改變，就開始探究內在本質、可否從中思考核心原理，再應用於其他領域、透過輸出的過程，嘗試獲得更深層的價值。[活在當下]

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個人定錨+心流筆記 強化整合的想法~~

●為什麼要討論{獨處}這個主題？有甚麼好處？

必須能在獨處時與自己好好相處，在他人不見之處呈現的樣貌，才是真實的自我。

需要在獨處時避免產生精神熵，才能創造更高的秩序，因為若不學習獨處時掌握注意力，就會轉向不費力的外來解決方式。

藥物、娛樂、刺激、麻痺心靈

●{獨處}與{相處}的差異？

與他人相處時，行為處事都必須顧及到對方的感受，在當下的時空，僅可選擇對彼此都有興趣的事物來活動。

獨處時，是個難得的機會，人的一生專注力能量有限必須好好把握，在去除生存需求的情況下，是否好好的堅守習慣與價值，確認自己為怎樣的人，找出能提升自己的任務，提升自我滿足與價值。

●為什麼獨處總是給人負面的體驗？

由內在控制心理不容易。若沒有進行有意義的活動，就需要內在高強度的紀律性來規範反射腦，才會有正面的感受。

●作無謂的活動 把石頭從東邊搬到西邊，再從西邊搬到東邊，只為了讓自己有事情可做vs與單純看電視，有什麼差別呢？

活動的{複雜度}、是否給人{正面成長}的差異，但複雜度越低、越簡單的事物，也提供了更多思考的機會探究事物的本質與可延伸的想法。

蘋果掉落對牛頓萬有引力的影響。

看待孤獨的方式不同，結局就不同。若一個人獨處的目的，是想完成他人在場時無法完成的任務，就不會覺得寂寞，反而會享受這種孤獨，希望獲得新技能。

相反的，若不把孤獨是作機會，千方百計想逃避它，那麼只會帶來恐慌，會採取一些對自我複雜性無益的方式來轉移注意力。

●{獨處}時什麼事是既有樂趣、又能促進自我成長？

閱讀

與提升自我價值、個人任務的進度。

●{獨處}時一直被欲望影響，例如想玩遊戲、怎辦~?

人有能力單獨生活，但要先找到控制注意力的方法，才不會讓精神熵毀了心靈。

主要是自己認知上，覺得若沒有做到這件事情，好像少做了一件事情。

目前的我是採取{要事第一}的方式，先完成閱讀等重要的任務後，允許自己進行遊戲，並且將遊戲任務化，必須完成遊戲的輸出活動，否則遊戲本身便喪失了成長性，

目前的我可以做到 只有要開啟遊戲，就算是完成。