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猜疑 | 情緒調整(13) | 能量調頻
閱讀時間約 8 分鐘
源起：別人講悄悄話，猜疑的卻是自己
曾經在某一個場合中，查爾斯身處人群中。大約在三公尺外，有兩個女生在聊天。她們兩人中的一個人，聊天的時候用眼角餘光看了查爾斯一下，才又轉回頭繼續聊天。由於查爾斯平日與其中一人關係普通，但與另一個人磁場不合，於是，查爾斯感覺她們在講自己的壞話，心裡很不舒服。
示意圖：兩個女孩在男孩背後竊竊私語，男孩並不知她們在講什麼，於是，男孩猜疑她們可能在說自己的壞話。(圖片來源：Copilot AI 生成圖)
(本篇文章從發佈起公開閱讀三天，自 2024/6/6 19:30 至 2024/6/9 19:30 ，之後轉成「付費限定」閱讀。)
猜疑惹動負情緒
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猜疑也許不受控，但你卻能選擇。
猜疑，從何處而來？從第六感而來。
在這不受控的感受迎來時，容易驚慌失措，但別忘了你能選擇如何處置。
我認為，別想著…
此刻的她是針、老客人是線，將他們的情份織就成一張網；觀眾眼淚是這張網上的珍珠，除了點綴，也被好好的接住了。
臺灣女性的形象微縮在阿蕊身上，之後被投影到了電影院中的每個人身上。
因為過多的不確定，擾亂了思緒，造就了猜疑，否認了自己。
任誰都不想生活在充滿猜疑的心境中。
但卻總是過於在乎，讓重心失了衡，又設想了太多，
引發了猜測的心理，複雜化了所有，因此造就了過多的不確定，
還為彼此設置了一道道的隔閡。
你是否想過，在你一再的猜疑下，所要付出的是什麼對等的代價？
你因為猜疑
大學時期是個精彩且豐富的學習階段，面對的挑戰與困難也不再僅限於課業、同儕相處，對於未來的規劃與想法也逐漸開始萌芽，培養自我的EQ、判斷是非與思辯之能力，不迷思自我並追尋屬於自己的道路是重要的課題，各項學習都有其重要性，或許這個重要性不會當下明白，可能過了好幾年才在某個機緣下體會到，但如何做好情緒調整
說書人聊聊近一年自己的狀態，
真誠分享為何變得愈來愈不開心與焦躁，
以及如何調整狀態，找回久違的笑容。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這集沒有喬安納，但喬安納聽了很感動~
我知道我有仔細的情緒，隨時覺察，隨時提醒，可以有些改善的方法，不讓它肆無忌憚地無限漫延（那是以前，沒覺察到的時候，會讓它帶著走，仔細更仔細到沒完沒了）。
仔細沒有不好，但對Ａ事太仔細，會擠壓到做Ｂ事和其他事情的精力和時間；做多了不必要的太仔細，會太耗費自己的心力，忽略了自己的休息和其他事情，這是
花語，是為了使用花精開配方，選擇要喝哪一瓶？沒使用花精時，也可以由此了解自己的情緒。
每一個牌子的花語都不同，不能用A家的花語去挑選B家的花精。
花精是採用花（植物）來製作的產品，是英國的巴哈醫生發現的，依照花的生長環境、特性，可以調整人們類似的情緒，
～～～～
舉個例子
【情緒2—急躁
蓁蓁是我的個案，前兩天先在LINE中先跟我預約諮詢，說是有一些工作上的壓力狀態想跟我聊聊。
他從事外商業務，是個競爭蠻激烈的環境。
到諮詢當天下午，他來到我診療室。先閒聊了大概五分鐘，看蓁蓁的神情，我覺得這次的話題應該沒那麼嚴肅，可以用輕鬆一點的頻率。
「老師，我已經好幾天睡不好了。」蓁蓁愁
作者高杉尚孝認為，有競爭力的人屬於不管在什麼情況下都可以發揮實力，擁有很強健的心理素質，在壓力下可以控制自己情緒，保持冷靜執行任務的人。
你可能會覺得，這種心理素質很強的人應該是要靠天生的吧？高杉尚孝認為這是「有方法的」，重點是你要怎麼控制你的情緒。分辨什麼是壞思考，避免因為壞思考引發壞的負面情緒。
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