冒險者的故事：焦點解決治療的探險之旅
焦點解決治療是以「個案優勢與資源」為基礎的短期諮商，具有「時效性」。此取向希望在短時間之內，以極少的諮商次數完成治療目標，也因此其「諮商目標」相當明確。基本上焦點解決諮商也是以現象學的觀點來做治療，其時間導向為「現在」與未來。 焦點焦點解決治療是一種以「問題解決」為導向的諮商方法，由Steven de Shazer 和Insoo Kim Berg所發展。其基本假設認為個案是自己問題的專家，並且依循「一次諮商的概念，將每次諮商當作是最後一次。解決問題導向治療具有下列的基本論點：
1.以朝向未來及問題解決的觀點協助改變的發生
2.「例外」可做為問題解決的指引
3.「改變」總是發生著
4.「小改變」有累積出「大改變」的價值
5.只要我們了解個案的想法與行為，個案總是合作的
6.個體有資源與能力去解決他們的問題
7.意義的解釋與經驗是交互影響的
8.行動與描述是交互循環的
9.訊息的意義在已接收的反應中
10.個案是自己問題的專家
11.個案如何設定目標與解決方式，將影響他未來與別人的互動
12.同在治療的成員（如家庭與夫婦）乃分享同一個目標，共同形成一個想完成的目標與行動
以上摘自《諮商輔導學辭典》的內容📖
背書是件因為枯燥乏味的事情，而背了又容易忘記，對我來說的確是需要多背多看好幾十遍呢….因為我不是天才能過目不忘🤣
那我就來編故事好了⋯⋯
在一片神秘的森林中，傳說有一座迷宮，只有最聰明、最勇敢的冒險者才能解開其中的謎題，找到傳說中隱藏的寶藏。這座迷宮，如同焦點解決治療一樣，充滿了挑戰與機會。
第一章：準備探險
一位年輕的冒險者接到了挑戰。他擁有豐富的工具與資源，這些都是他過去探險中累積的經驗和智慧（個案優勢與資源）。這次任務有非常嚴格的時限，必須要在日落之前完成（時效性），否則迷宮的路口將永遠關閉。
冒險者知道，這次的目標很明確，就是找到迷宮深處的寶藏（諮商目標明確）。他不關心過去探險的失敗，只專注於當下的挑戰與未來的勝利（現象學觀點：現在和未來導向）。
第二章：進入迷宮
進入迷宮後，冒險者遇到了一個又一個的難題。每個難題都代表著他必須解決的難題（問題解決導向）。幸運的是，他得到了兩位傳奇導師的指導，他們是Steven de Shazer和Insoo Kim Berg，她們教導冒險者如何運用自己的優勢和資源來破解迷宮的秘密與難題。
導師告訴他，每一次解開謎題都是最後一次機會（一次諮商的概念），他必須全力以赴，因為他不知道是否還有下一次的機會。
第三章：解開謎題
冒險者開始探索迷宮，每走一步都在為未來鋪路。他一心向前，專注於如何解開每一道關卡（朝向未來及問題解決觀點）。他發現，迷宮中有特別的標誌，這些標誌不是問題，而是可以引導他找到正確道路的線索。（「例外」做為指引）。
每當他找到一個標誌，迷宮的構造將會隨之改變（改變總是發生），但這些變化總是朝著好的方向發展，冒險者明白，即使是最小的行動，像是按下隱藏的按鈕，也可能引發巨大的改變，引領他朝著目標邁進（小改變的價值）。
第四章：理解迷宮
在迷宮中，冒險者漸漸了解迷宮的運作原理。他發現，只要他能了解迷宮的規則和設計，迷宮就會合作，幫助他前進（理解個案，個案總是會合作），冒險者發現，迷宮中的每個線索都是相互影響的，這些線索共同構建了他對迷宮的理解（意義的交互影響）。他的每一步行動都會改變迷宮的描述，而這些描述又會影響他接下來的行動（行動與描述的循環）。
他還發現，迷宮給出的訊息，其真正的意義在於他如何回應這些訊息（訊息的意義在反應中）。這時他深刻體會到，真正了解這座迷宮的人其實就是他自己，他才是自己的專家（個案是自己問題的專家）。
第五章：目標與合作
隨著他越來越接近寶藏，他回憶起自己進入迷宮前的目標設定，這個目標不僅指引了他與幫助他解開一道又一道的謎題，還影響了他在迷宮中的每一次互動（目標設定影響未來互動）。
在迷宮的最深處，他遇到了其他的探險者，大家發現，只要共享同一個目標，才能夠共同完成這最終的挑戰，（同在治療的成員分享同一目標）。最終，冒險者們通力合作，找到了隱藏的寶藏，成功離開了迷宮。
焦點解決治療的基本特性
- 「個案優勢與資源」為基礎的短期諮商：想像一個急需完成任務的冒險者，他手中握有的每一件工具（資源）和他的勇氣（優勢）將決定他能否成功解決眼前的問題。
- 具有「時效性」：這位冒險者被告知，必須在日落前完成任務，時間有限，這突顯了焦點解決治療的短期性和緊迫性。
- 「諮商目標」明確：任務目標非常清晰，就是找到傳說中的寶物，這代表諮商過程中，目標需要明確清晰。
- 現象學觀點與「現在」與「未來」導向：冒險者只專注於當前的挑戰和未來的勝利，而不受過去的困擾或影響，象徵治療的時間焦點放在當下和未來。
基本假設和發展者
- 「問題解決」為導向，由Steven de Shazer 和 Insoo Kim Berg所發展：冒險者的每一步行動都是為了破解眼前的難題，這就像焦點解決治療致力於解決個案的問題。想像這兩位創始人是這場冒險的導師，他們教導冒險者如何運用自己的智慧來解決問題。
- 「一次諮商」的概念：冒險者的每次行動都可能是最後一次機會，他必須全力以赴，這就像每次諮商都被視為可能的最後一次。
解決問題導向治療的12個基本論點
1.未來及問題解決的觀點：
。冒險者一心向前，專注於如何通過一個又一個關卡。
2.「例外」作為指引：
。在迷宮中，有些特別的標誌（例外）可以指引他走出困境。
3.「改變」總是發生著：
。每當冒險者找到一個標誌，迷宮的結構就會改變，提醒他要隨時準備應對新的變化。
4.「小改變」的價值：
。冒險者發現，即使是最微小的行動，比如按下隱藏的按鈕，最終也能引發巨大的變化。
5.理解個案，個案總是合作的：
。冒險者通過理解迷宮的運作原理，成功解鎖下一個門，象徵理解個案想法的重要性。
6.個體的資源與能力：
。冒險者依靠自己的智慧和勇氣（資源與能力）來解決遇到的困難。
7.意義的交互影響：
。冒險者發現，每個線索的意義都是互相影響的，他必須綜合各種線索來解決謎題。
8.行動與描述的循環：
。冒險者的每一步行動都會改變迷宮的描述，而這些變化又反過來影響他的下一步行動。
9.訊息的意義在反應中：
。冒險者發現，只有當他正確地解讀訊息，並迅速反應，才能順利通過關卡。
10.個案是自己問題的專家：
。冒險者意識到，真正了解這座迷宮的是他自己，他是自己的專家。
11.目標設定影響未來互動：
。冒險者回憶起自己進入迷宮前所設定的目標，發現這個目標深刻影響了他在迷宮中的所有互動。
12.共同目標的力量：
。最後，他遇到了其他冒險者，大家意識到，只有共享同一個目標，才能一起成功離開迷宮。
關鍵字提取
- 優勢：冒險者的工具與勇氣。
- 時效：日落前完成任務。
- 明確目標：找到寶物。
- 現象學：只專注於當下和未來。
- 問題解決：每一步都是為了解決難題。
- 例外：特別標誌引導方向。
- 改變：迷宮的結構變化。
- 小改變：微小的行動帶來巨大影響。
- 合作：理解迷宮的運作原理。
- 資源與能力：依靠智慧和勇氣。
- 交互影響：線索互相影響。
- 循環：行動與描述的影響。
- 反應：解讀訊息與迅速反應。
- 專家：冒險者是自己的專家。
- 目標設定：影響未來的互動。
- 共同目標：與其他冒險者共同成功。
在這場探險中，我們學會了如何在有限的時間內，運用自己的資源與智慧，解決一個又一個的難題。焦點解決治療正如這場冒險，強調著改變的可能性和每一步行動的力量。透過清晰的目標、對未來的展望，以及與他人的合作，我們最終能夠突破困境，找到屬於自己的寶藏。相信我們都能在生活的迷宮中，成為自己問題的專家，勇敢前行。
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