做自己情緒的主人
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名醫文摯的故事
一個人旅行或者登山也是我覺得消解負面情緒好的方式，還有深呼吸告訴自己「這個世界多麼美好，空氣多麼清新！」🫶
你是高EQ的人嗎？
喜怒哀樂很常在你一天之中發生嗎？
高EQ的人有以下特點
常說謝謝
極少抱怨
自我反省多
確切適當地說不
首先你要先學會擁抱負面情緒
再來理解為何會出現負面情緒
當情緒一來時
請給自己三秒的時間
好好想想為什麼要讓它出現在你的生活裡
是因為覺得自己受委屈
覺得自己收到不公平對待
覺
