冥想靜心
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每天，努力一點點就好。
在靜心和觀想上面用功。
如果可能的話，每天使用一點創造性的視覺化和正念靜心，即使只有五分鐘也好。
晚上睡覺前或早晨剛醒來後，做觀想練習和靜心特別好，因為在那些時段，身心通常已經很放鬆，很合適向內連結，也很容易相應有共振。
當然，中午時刻進行短暫的靜心和有創造性的觀
半夜3點到5點醒來是身體出狀況還是靈性覺醒？中醫觀點指出可能跟肝臟和肺臟有關。靈性觀點則認為可能是靈性覺醒的現象。不論何種情況，保持身心健康和靜心冥想都是重要的。宇宙可能正在跟你傳遞訊息，所以不要怕，趕快解開神祕力量吧！
半夜起來是常事，上個廁所，然後倒頭繼續睡。