每天，努力一點點就好。
在靜心和觀想上面用功。如果可能的話，每天使用一點創造性的視覺化和正念靜心，即使只有五分鐘也好。
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晚上睡覺前或早晨剛醒來後，做觀想練習和靜心特別好，因為在那些時段，身心通常已經很放鬆，很合適向內連結，也很容易相應有共振。
當然，中午時刻進行短暫的靜心和有創造性的觀想，也有助於放鬆並更新，讓你的一天更加順暢。
總之，時間不用多，一天努力一點點，用功一些些，就很有效！
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