熱適應
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頭頂上的太陽熾炎炎，汗珠在皮膚上滴滴流，盛夏裡上午10點至下午3點是最熱的時段，多數人都會選擇避開此時段，避免成為戶外火行者，其中幼兒和老年人在高溫下的風險更高，也反映在近期的熱傷害急診頻傳。我們不禁要問，對於氣候變遷每年高溫爆表的夏天，我們的生理系統如何應對極端溫度的傷害呢?
原來夏天會開始流汗增多，就是因為HA阿~~雖然我很討厭流汗😢
5大基本策略，保護肌膚避免夏季陽光和熱浪高溫的傷害──避開陽光（防曬）、抗氧化、散熱（降溫）、補充水分＆清潔...
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秋冬之際，正是訓練耐寒體質的時刻，有鑑於標題就很可能被人公幹，這邊先說明寫這篇的主要目的：
1.透過日常的訓練，增加刁山時的生存率
2.增加自我覺察，即使衣著不多仍盡可能減少失溫風險
3.在身體耐冷度提高後，減少衣物空間，帶更多重要的技術裝備上山或有多的衣物可以支援隊友。
