認知行為治療

強迫症 (OCD) 患者經常會對強迫性的想法、衝動或圖像產生厭惡情緒，例如焦慮、恐懼和厭惡。這篇文章介紹了與強迫症相關的神經迴路研究，並探討了形成強迫症的方式。內容包括多個神經迴路模型以及實際例子，以期能提供對強迫症的更深入理解。

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死亡焦慮症／恐懼症屬於一種身心疾患，係指個體對死亡的恐懼感已經嚴重影響生活品質甚至身體健康。這種病態性的焦慮感需要醫療手段的介入才有望改善。

上週末體驗了永恆聖母院穿越時空沈浸式VR之旅，因為許久之前的VR會配戴久了會讓人感到頭暈，其實不適合長時間戴，但這次聖母院的體驗，時長45分鐘，透過體驗的角色對話以及在劇情中的行動指引，真的是非常感動能在現場就能體驗到彷彿來到了法國。

我們經常都在學習新的事物也從知覺或認知功能中獲取經驗。 這些個體從經驗與學習的過程中進行系統組合，成為相似或共同的體系，這就是" 基模(Schema) " 那基模影響我們什麼呢?

認知行為治療(Cognitive Behavioural Therapy，CBT)是當今最成功的心理治療模式之一。它起源於19世紀弗洛伊德的精神分析學派，強調探索個人的童年經歷和潛意識。在近幾十年，CBT 作為一種全新的治療模式崛起，它結合了多種理論傳統，強調認知和行為的改變，已成為世界上最廣泛應用

我在開始寫的時候才發現我昨天好像只睡三四個小時？XD 難怪我晚上睡死，因為本來昨天就有預計要去我家附近的大學圖書館看書，因為想找一本書，但發現新北市圖書館不管哪個分館不是預約一堆不然就在轉移中QAQ，這時候就只能借助大學的圖書館拉哈哈哈，真的館藏超級全！！看到有而且還在架超級開心！！不過可惜的是我不

有覺察，都是好事。

我最近很不開心，我和同事一起做一個專案，但我覺得她很莫名其妙，常常針對我，似乎是因為我年資淺，他對其他同事不會這樣，但唯獨常常開會時在我講話時插話，好像我講的都不對似的，讓我感覺到很有壓力，現在只要她又開口要講我，我就心跳加快很緊張。 在上面故事的互動裡，當事人的認知模型如下: 【情緒】:不開心、緊

對她來說，強迫想法像是一道好不容易築起的城牆，抵擋那不願意出現或恐懼的想法進到城牆內。 只要疑似會破壞城牆的任何行為與想法，都會被她拒絕在外。因此，她拒絕服藥，因為擔心吃藥會摧毀城牆，即強迫想法減少。