認知行為治療
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明明SOP都做了，為什麼半夜還是被焦慮滅頂？當自律神經拉警報，你缺的從來不是意志力，而是「不被情緒捲走」的防波堤。精神科醫師專為高功能焦慮者打造的 3 步驟實戰解法，不逼你正向思考，只陪你安全著陸。跟著悅安身心診所，把浪拆小，把明天贏回來。
在職涯諮詢的現場，我常遇到一種令人玩味的現象。
坐在我對面的來談者，往往擁有一份令人羨慕的履歷：知名大學畢業、亮眼的企業經歷、優渥的薪資，在同事眼中是絕對的即戰力。從客觀條件來看，他幾乎拿到了職場的一手好牌。
在心理治療的一百多年歷史中，各大流派像是一群盲人摸象的探索者。佛洛伊德摸到了內在的衝突，CBT 摸到了思維的齒輪，存在主義摸到了靈魂的焦慮，敘事治療摸到了故事的力量。
每一個學派都是真理的一個切面，但長期以來，我們缺乏一張能將這些碎片拼湊完整的「全景地圖」。
老實講，我以前也對心理諮商半信半疑，認為：這不就是聊天而已嗎？
所以心理諮商的好處是什麼？認知行為治療可以有的好處是什麼？
嗨，朋友，提到「心理治療」，你的腦海中浮現的是什麼畫面？
你知道心理治療是有千變萬化的學派，同時也不斷地在變化的嗎？
從一場對話，看見👀
U理論｜CBT認知行為理論｜肢體療育，與我的真實交會
這幾天，跟朋友閒聊時提到了U型理論，這讓我想起多年前曾上過這個課程，但說實話，我對它並沒有做過多深入的研究，知道它是一個關於組織變革的理論，聽起來很酷，但當初的我沒有場域可以用到。
因為這次對話，我好奇搜尋
