靈性教練
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靜心禪坐時，當你覺得需要休息時，
運用一下這個技巧，總是會產生奇蹟：
只要將你的拇指和食指放在一起，然後做一次深呼吸，
吸氣時，然後小聲地說「我在」，
呼氣時說「平靜」。
就讓那平靜感的聲音在你整個身體迴盪。
藉由拇指和食指接觸的動作，提醒身體，提醒意識，讓你回到當下。
而且，如果你大聲說出「我平靜
每次健走，都能「聽出心得」，身心靈都有滿足的感受。想記錄這次的收穫。作者名叫Ruowen Huang，是一個靈性教練、靈媒。在Youtuber有頻道，我其實是經由她的第一本著作「你，是自己的鑰匙」開始追蹤她。
身體是靈魂的工具，真正的
