試試[我在,平靜]

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

靜心禪坐時,當你覺得需要休息時,

運用一下這個技巧,總是會產生奇蹟:

只要將你的拇指和食指放在一起,然後做一次深呼吸,

吸氣時,然後小聲地說「我在」,

呼氣時說「平靜」。

就讓那平靜感的聲音在你整個身體迴盪。

Photo by Ksenia Makagonova on Unsplash

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藉由拇指和食指接觸的動作,提醒身體,提醒意識,讓你回到當下。

而且,如果你大聲說出「我平靜」真的有助於你洗去壓力!

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Vitamins for the Soul. 為了身體健康需要服用營養素,同樣地,身心靈整體健康以及轉化療癒,也需要滋養的維生素。 生活中,每一天,滋養心靈的營養,就是心靈維生素。
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