試試[我在，平靜]
更新於 2024/11/17閱讀時間約 1 分鐘
靜心禪坐時，當你覺得需要休息時，
運用一下這個技巧，總是會產生奇蹟：
只要將你的拇指和食指放在一起，然後做一次深呼吸，
吸氣時，然後小聲地說「我在」，
呼氣時說「平靜」。
就讓那平靜感的聲音在你整個身體迴盪。
藉由拇指和食指接觸的動作，提醒身體，提醒意識，讓你回到當下。
而且，如果你大聲說出「我平靜」真的有助於你洗去壓力！
#心靈維生素的日日書寫
#歡迎按讚追蹤贊助
為什麼會看到廣告
17會員
214內容數
Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你那發燙的靈魂，將會激發體內的潛能。改編我們熟悉的《龜兔賽跑》故事，以現實情境，循著故事的發展，探討競爭與自我之間的關係，遇見最優秀的自己。
由何藍逗、蔡凡熙主演的淒美愛情電影，故事以台灣為拍攝背景。因為一卷錄音帶，失聯多年的男友林漢聰再次闖進趙心卉的生活中，帶著觀眾一同回到他們相遇的高中時代。在高雄與新竹的南北距離之下，在那只能用錄音機留下聲音的年代，面對一切的衝突與隔閡，甚至是學長陳孝名的出現，更是這段愛情裡的一大考驗。
2017年，台灣10大死因之首癌症，計4萬8,037人，自殺則排在第11位，計3,871人，而最懸疑、最恐怖、最佔媒體版面的他殺不過175人，僅佔該年死亡人數（17萬1,857人）的0.1%。世界衛生組織（2000）表示，每1起自殺死亡事件代表有10至20起自殺企圖發生，據統計（2008
本文是作者分享對台南海淡廠最有利標評選和決標的流程，以及猜測的決標日期，在國統聯盟優秀的前提之下，同時期招標的台南和新竹兩案，國統當能拿下至少一案：台南廠
每到過年，總有孩子因為壓歲錢的分配問題跟爸媽吵架－－父母有父母的苦衷，孩子有孩子的願望，一旦無法達成妥協，年味便充滿了火藥味。本文先從一篇法普文切入，從法律角度探討壓歲錢的歸屬問題；再從個人的教學經驗出發，分享個人的建議。希望同時建立起孩子的金錢觀念與親子間的協調管道，過一個「人財兩得」的好年！
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤
🥰🥰🥰記得之前有跟同學分享，在靈氣回朔前世的時候，老師看到的畫面其實是像九宮格甚至有十二宮格等等，畫面是來自於一個很大的螢幕，同時段播放自己曾經的每一世。
📑📑📑那時，是非常震撼的一種感官與感受，我知道螢幕播放的都是我，也能夠明白螢幕播放的是
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你那發燙的靈魂，將會激發體內的潛能。改編我們熟悉的《龜兔賽跑》故事，以現實情境，循著故事的發展，探討競爭與自我之間的關係，遇見最優秀的自己。
由何藍逗、蔡凡熙主演的淒美愛情電影，故事以台灣為拍攝背景。因為一卷錄音帶，失聯多年的男友林漢聰再次闖進趙心卉的生活中，帶著觀眾一同回到他們相遇的高中時代。在高雄與新竹的南北距離之下，在那只能用錄音機留下聲音的年代，面對一切的衝突與隔閡，甚至是學長陳孝名的出現，更是這段愛情裡的一大考驗。
2017年，台灣10大死因之首癌症，計4萬8,037人，自殺則排在第11位，計3,871人，而最懸疑、最恐怖、最佔媒體版面的他殺不過175人，僅佔該年死亡人數（17萬1,857人）的0.1%。世界衛生組織（2000）表示，每1起自殺死亡事件代表有10至20起自殺企圖發生，據統計（2008
本文是作者分享對台南海淡廠最有利標評選和決標的流程，以及猜測的決標日期，在國統聯盟優秀的前提之下，同時期招標的台南和新竹兩案，國統當能拿下至少一案：台南廠
每到過年，總有孩子因為壓歲錢的分配問題跟爸媽吵架－－父母有父母的苦衷，孩子有孩子的願望，一旦無法達成妥協，年味便充滿了火藥味。本文先從一篇法普文切入，從法律角度探討壓歲錢的歸屬問題；再從個人的教學經驗出發，分享個人的建議。希望同時建立起孩子的金錢觀念與親子間的協調管道，過一個「人財兩得」的好年！
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤
🥰🥰🥰記得之前有跟同學分享，在靈氣回朔前世的時候，老師看到的畫面其實是像九宮格甚至有十二宮格等等，畫面是來自於一個很大的螢幕，同時段播放自己曾經的每一世。
📑📑📑那時，是非常震撼的一種感官與感受，我知道螢幕播放的都是我，也能夠明白螢幕播放的是