RUN!Happy,run.快樂跑
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麻豆-柚花追香路跑:跑在鄉間的柚子園
這是麻豆柚花追鄉路跑半馬賽事的賽前準備、比賽心得、賽事圖文與影音紀錄,包含了原先計畫、賽事心得與成績、賽事過程紀錄等內容。
Happy Lee 黑皮李
2024-03-19
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故宮南院馬拉松-人生初半馬完賽紀錄
記錄故宮南院馬拉松比賽,半馬跑步路線的影片紀錄、特色,還有自己的跑步心得。
Happy Lee 黑皮李
2023-12-12
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用跑步模型逼自己跑起來 — TSB model
TSB model的基本邏輯,訓練會提高體能(Fitness),但同時也會帶來疲勞(Fatigues) 而運動表現(Form)= 體能 Fitness — 疲勞 Fatigues 。也就是說,過度訓練會造成疲勞累積,運動表現反而是負的。這也是為什麼比賽前要降低訓練力道,讓身體有時間恢復 這個月
Happy Lee 黑皮李
2023-07-30
11