故宮南院馬拉松-人生初半馬完賽紀錄

記錄故宮南院馬拉松比賽，半馬跑步路線的影片紀錄、特色，還有自己的跑步心得。

年初的時候設立了今年要跑完半馬的目標，在年底12月的時候終於完成了，而且還是用自己設立下來的速度，在 2h24m 完賽，也就是低於 7分速完成，約莫6:49/km。

影片紀錄

文字紀錄

原本計劃從3月開始，每一季都報一個路跑比賽，結果3月原本要跑的國家地理頻道路跑，就因為自己亂練受傷了，沒辦法跑。

6月跑了「中華民國路跑協會30週年路跑」，跑了9公里，變成我的第一次路跑（記錄人生首場路跑）。9月跑了「Panasonic 台北城市路跑」，跑了12.5K（Panasonice 台北城市路跑：跑上新生高架橋）。然後就是這一次的故宮南院馬拉松 - 我的人生初半馬。

當初為什麼選擇故宮南院？其實純粹是因為台北的路跑都人擠人，想找一個稍微沒那麼熱鬧的，不會遇到熟人的，因為跑步這件事，我本來就想說，就是自己一個人的修煉，想要安安靜靜的，自己跟自己比賽。當然還有，聽說故宮南院的路跑補給很澎湃。

這一次太太也一起同行，作為我個人的加油團跟攝影師。因為這一次的路線很特別，會好好繞故宮南院內圈一圈、外圈一圈，所以太太剛好可以看到我跑經過三次，幫我拍照，幫我打氣，而且他還幾乎不用移動太遠。

所以在事前就印了地圖，還依據我現在的跑力，試算經過每一個站點，我會跑經過的時間區間，讓太太可以在那個時間內，在該站點等我跑過去，幫我拍照，幫我加油。

我們前一晚就先坐高鐵到嘉義，入住長榮文苑飯店，因為起點跟終點都在故宮南院，而長榮飯店就在故宮南院旁邊，可以走去起跑，跑完走回來洗澡，起床時間也不用太趕，前一天還可以就近稍微看一下路線，後來來說真是一個不錯的決定。

故宮南院馬拉松的參與者，的確比之前在台北參加過的路跑比賽人少多了，在起跑的時候，相對來說比較不會都貼在一起跑的感覺。

雖然是冬天，但天氣超級好，起跑的時候太陽還沒起來，溫度是舒服的20度，但跑起來以後，南部的太陽超熱情，溫度拉到28度，跑起來還是蠻曬的，全身大汗。

前一小段繞著故宮跑的路段，真的蠻有趣的，真的是360度好好的把故宮南院的建築看一次。看好看滿，從左到右、由遠到近。故宮南院三面環湖，而且太陽也還沒完全起來，風景漂亮、天氣舒服、跑道有趣，跑起來非常的舒服。

跑出故宮跑到馬路上，就開始辛苦了，必須說這場馬拉松的交管，感覺真的比較隨性，很多時候旁邊還是有車子呼嘯而過，有阿嬤騎摩托車貼過來、車子還會靠邊買檳榔、跑過十字路口的時候有時候還要等紅綠燈、經過小鎮上的早餐店還會有摩托車鬼切進來買早餐，而且...早餐店好香。

不過這場馬拉松的補給真的是超級有趣，有烤雞、豆乾、香腸、還有三色蛋，三色蛋超好吃的，還有香蕉、橘子（剝好的）、蛋糕，還有冰涼的綠豆湯？補給站的媽媽們都很熱情，還會呼喊像是在叫賣一樣，來喔來喔冰的喔，加油，補一下喔。每一個補給站菜色都不一樣，都很想好好看一下這一站有什麼好吃的，這些補給站根本意圖影響比賽成績。

有一些路段會跑過人家鄉間社區的道路，阿公阿麼坐在門口吃早餐看你跑過去。有一些路段跑進了田中間的小路，兩邊有玉米、高麗菜、茼蒿、跟很大一片的甘蔗田，因為附近就有一個糖廠。半馬最遠的晶片感應版，設在一個田中間的土地公廟的廟前廣場，請你一定要誠實的跑過去，不要作弊喔，舉頭三尺有神明。

其實跑馬拉松的人都很老實的，老老實實地練習，認認真真的比賽，所以比較多是非常認真的跑，專心的跑，根本沒有注意到原來廟前的廣場上，地上有一片晶片感應板，根本很容易就沒有看到他就跑過去了。我跑過去的時候，真的還有人沒注意到，回頭又重新跑一次感應一次，只能說...其實是在考驗人品？

這是人生有史以來第一次好好的跑完 21公里。幾個月前還在擔心自己真的跑得完嗎？不過經過這幾個月來密集訓練，認真練習，在比賽前一天反而不緊張，對於自己目前的跑力，知道完賽應該不是問題，信心指度是很高的。

起跑的時候就用6分多速，原本想要再放慢一點的，但跟著人群跑，一不小心就超速了。到中間才依據自己的心率狀況做調節，有時候會刻意放慢一點，讓自己心律重新穩下來，但整場21公里，幾乎就維持在7分速上下跑，最後2公里，還慢慢加速的5分多速做衝刺。最後用自己想要的成績，完成了比賽，覺得很開心。

故宮南院馬拉松的獎盃自然就是古文物了，是一個毛公鼎造型的獎盃，還有一條印了郎世寧「百駿圖」的毛巾。嘉義也有很多毛巾工廠的，沿途跑過的地方有看到幾間毛巾工廠，不得不說這個贈品很厲害，在毛巾上做出百駿圖，但卻不粗糙，圖案非常的細緻，根本就是毛巾製造工藝的展現，拿到這種毛巾反而會捨不得用，竟然是想要把它表匡起來，就是這樣子的製造技術，讚嘆。

Strava 路線與成績

原文刊載：RUN! Happy, run.