每個人一定都會有時間去完成自己的計畫，如果沒有，
那可能代表那個計畫不是你真正想要的。
編輯嚴選這一次，學習計畫不會中斷！
編輯嚴選
是不是每到假日，
不是賴在家裡耍廢就是計畫著去哪裡玩，
然後把自己的學習計畫拋諸腦後呢？
談到計畫，也許你會認為需要清楚的規劃出幾點幾分開始做A，
然後到幾點幾分接著換B，以此類推。
老實說真的沒必要這麼操自己的(汗)，規劃到如此精細的程度其實只會造成反效果，讓你一到假日，甚至才堅持兩天就不行了，當然 除非你喜歡這麼計畫。
不然其實像我們這樣的平凡人只需要規劃好早晨、上午、下午以及睡前，
這4個時段就夠了，以我自己的計畫為例：
這4個時段就夠了，以我自己的計畫為例：
我會利用番茄鐘來制定今天的計畫，
然後分類出來。
- 健康：早晨我會先冥想，睡前又會再一次冥想，
而運動則是下午時段去慢跑。 - 知識：閱讀和聽書我會在睡前和零碎的時間去完成，像是在等火車時，
拿出紙本書或電子書來閱讀，上火車時便會戴起耳機聽音頻說書，然後睡前的時候會到床上閱讀紙本書，之後才睡覺。 - 技能：這項則是在早晨精力最好的時候去學習和寫作。
- 日文：而日文則是下午慢跑完回來洗個澡後，才開始學習的！
〔我在運動完後，會很容易專注，所以才把日文放在運動後〕
上班族的學習計畫
如果你一整天的時間都放在了工作上，在公司又裡沒有個人的空間和時間，
只有中午吃飯時間而已，而你又想學習自己感興趣的事物，那麼該怎麼辦呢？
只有中午吃飯時間而已，而你又想學習自己感興趣的事物，那麼該怎麼辦呢？
首先，在公司的時候 基本上都會有比較不忙的時段，可以利用這些零碎的時間去安排一個小計畫，可能是 寫文章、背10個單字、聽一段5分鐘的音頻說書 等等，
而需要較多時間才能完成的大任務可以分成好幾組小任務﹑例如寫文章，
你可以花個五分鐘，寫一行就好，當又有空的時候繼續寫下一行，以此類推
同樣利用番茄鐘app，記錄下來。
而需要較多時間才能完成的大任務可以分成好幾組小任務﹑例如寫文章，
你可以花個五分鐘，寫一行就好，當又有空的時候繼續寫下一行，以此類推
同樣利用番茄鐘app，記錄下來。
我不是要你在上班時段偷懶，是讓你在空閒的時候做有意義的事，
而不是在空閒時還硬要裝忙，表現出自己很能幹的樣子，
這樣或許會讓上司覺得你很勤勞，但是你得好好想一下，
除了這點之外還有什麼好處？
相反的，被你浪費掉的時間就永遠回不來了，原本可以完成一項計畫的時間，
因為你的“裝忙”，就這樣過去了。
而不是在空閒時還硬要裝忙，表現出自己很能幹的樣子，
這樣或許會讓上司覺得你很勤勞，但是你得好好想一下，
除了這點之外還有什麼好處？
相反的，被你浪費掉的時間就永遠回不來了，原本可以完成一項計畫的時間，
因為你的“裝忙”，就這樣過去了。
零碎的時間讓你在公司的時候，還是能夠完成計畫，
如果不行的話...
如果不行的話...
回到家後就禁止看電視、滑手機！
去執行你的學習計畫。
標記出“連續幾天”執行任務
可視覺化的標記是最好的，例如在日曆上 畫圈並寫上天數 代表已執行，
並把日曆掛在房間，一起床就看的到的地方，比較有助於執行任務，
到最後慢慢地就不會抗拒執行任務了，反倒是為了維持連續紀錄，
而每天都很有幹勁的執行呢！
並把日曆掛在房間，一起床就看的到的地方，比較有助於執行任務，
到最後慢慢地就不會抗拒執行任務了，反倒是為了維持連續紀錄，
而每天都很有幹勁的執行呢！
制定學習計畫該有的心態
首先，計畫的時間分為4個時段早晨、上午、下午、睡前，
剛開始不用每天規定自己一定要執行幾個小時，
因為就算已經把時段拉的很長了，但還是免不了沒執行到的時候，
可能是突然有急事、又或者是身體不舒服時，都可能中斷計畫。
但如果單純是因為今天心情不好不想做、沒動力 之類的原因，
可以試著做2分鐘就好，2分鐘到了就停止〔代表你有執行〕，
明天再確實地致行也可以。
〔但是切記不能夠第二天也只做兩分鐘，有第二次就會有第三次，有第三次就會...〕
但是如果真的不小心中斷了計畫，這時千萬不要放棄整個計畫，
今天沒執行到，明天再加倍補回來就好，
總比你直接放棄來的好，剛開始一定很難每天都執行，
前期是最難熬的時段，許多人都在計畫的前期就因為計畫中斷，
而放棄中、後期的可能性！
這時，只要把計畫上的“連續紀錄”的標記給劃掉，然後隔天再重新開始第一天。
剛開始不用每天規定自己一定要執行幾個小時，
因為就算已經把時段拉的很長了，但還是免不了沒執行到的時候，
可能是突然有急事、又或者是身體不舒服時，都可能中斷計畫。
但如果單純是因為今天心情不好不想做、沒動力 之類的原因，
可以試著做2分鐘就好，2分鐘到了就停止〔代表你有執行〕，
明天再確實地致行也可以。
〔但是切記不能夠第二天也只做兩分鐘，有第二次就會有第三次，有第三次就會...〕
但是如果真的不小心中斷了計畫，這時千萬不要放棄整個計畫，
今天沒執行到，明天再加倍補回來就好，
總比你直接放棄來的好，剛開始一定很難每天都執行，
前期是最難熬的時段，許多人都在計畫的前期就因為計畫中斷，
而放棄中、後期的可能性！
這時，只要把計畫上的“連續紀錄”的標記給劃掉，然後隔天再重新開始第一天。
等到重新開始的“連續紀錄”超過之前中斷的“連續紀錄”時，那麼恭喜你！
你已經戰勝了過去的自己了，接下來只要繼續保持下去就好！
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若有跟文章的看法不一致的朋友，也歡迎留言分享自己的看法！互相交流！
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