專注力
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運動與大腦的關聯不僅僅止於身體健康。大腦如何利用葡萄糖作為主要能量來源，以及運動如何影響大腦專注力與創意性思考，從輕度到高強度的運動，不同強度對於大腦的影響各有差異。我們將了解如何透過運動提升血液流動，讓大腦得到充足的能量供應，同時解釋高強度運動可能造成的能量競爭，導致注意力下降。
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如果可以先把組織運作的狀況，預先設想得合理順暢，才可以達到”運籌於帷幄之中，決勝於千里之外”事半功倍的效果。這，也是領導人的價值所在。
「隨便」聽起來像懈怠，但實則是一種生活智慧。放過瑣事，把專注力留給真正重要的目標，能讓我們更高效、更自由。透過「確認目標」、「適時放手」，我們能換來穩定情緒與自在時刻，而不是陷入疲憊。隨便不是躺平，而是有意識地選擇，讓精力與情緒投入到真正值得的地方，創造出更有意義的生活。
每一天的生活都似乎重複著，但透過自我成長，我們可以改變這一切。本文探討了外貌與體態的重要性，並提供實用的方法，如乾淨飲食、早睡、健身和飲食控制，幫助你在不同年齡階段提升自我形象。透過自律的生活方式，讓你在生活中擁有更好的吸引力和自信。祝願每個人能夠不斷進步，迎接更美好的未來。
特有種劇團是國內第一個由家庭照顧者組成的劇團，透過即興戲劇的方式來幫助家庭照顧者抒發壓力，給予照顧者一個宣洩的出口，同時也是支持性團體。
一開始特有種劇團並非以即興劇的的方式進行，而是以生命故事的歷程來創作。從劇場遊戲開始凝聚家照者，放開心來玩！
每次帶領家照者團體時，通常都會聽到其中有某位家照
謝謝所有祝福我生日快樂的朋友們！
一早的，我跟最要好的高中朋友說：「我們真的要活在當下！］。
能玩就玩，能做喜歡事情就做，不用守著甚麼！真的！不用守著什麼！
我們中年職業婦女
我們傳統家庭長大
我們都會守著家人
守著錢
守著很多事情
但
誰知道明天會怎樣
我們守著這些
謝謝您的分享❤️
爸媽的煩惱
孩子小力暑假後要升小學三年級了，那天小力來參加聽故事的活動，當老師開始帶故事前的暖身活動，只見小力躺到地板上翻來滾去，似乎沒有聽到老師的指令。當老師拿出繪本，開始講故事，多數的孩子衝到前面，想靠近老師聽故事，小力似乎興趣缺缺..直到小力爸爸把小力扛到他肩上坐著，壓著小力的腳…
在資訊爆炸的時代，專注力成為珍貴的資源。本書提醒我們專注力的重要性，也提供許多實用的觀念和技巧，幫助訓練專注力以改善工作和生活。我也從中找到幾個適合自己的方法，包括蕃茄鐘工作、減少決策、瑣事集中處理等等，分享給大家。
推陳出新的科技產品與社交媒體大量攫取我們的專注力，本書除了強調專注力的重要，也提供一些技巧和策略，重拾深度工作的能力，達到更高的生活滿足感。我個人實際執行後，也覺得對於想完成困難的工作或目標，提升專注和工作效率無疑是必要學習的技巧。
