專注力
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「成功，不是來自超速衝刺，而是穩定的節奏與持續輸出。」要走得長遠，我們需要培養內在的「踏實感」，讓自己從焦慮的惡性循環中抽離，回到一個穩定且可持續的狀態。
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地球體驗營 (咻)
1 天前
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在這個社交媒體高度發達的時代，我們似乎被灌輸一種觀念——熱鬧才是正常，孤獨則代表著缺失。然而，心理學研究顯示，那些情緒穩定、自我調節能力強的人，往往更能從獨處中獲得滿足與快樂。這究竟是為什麼？
情緒穩定如何影響獨處體驗？
情緒穩定（Emotional Stability）是人格五大特質之一，與神
現代人容易分心，手機等科技產品是元凶之一。史丹福大學研究顯示，即使手機不在使用中，單純放在視線範圍內也會消耗意志力，降低專注力。探討透過Time Boxing技巧、預先承諾策略(Precommitment)，包含努力協定、代價協定等方法，提升專注力，並推薦「專屬書本獵人」APP協助個人精進時間管理。
現代人容易分心，專注力下降。本文提供提升專注力的四個方法：制定工作時限、一次只做一件事、番茄鐘工作法和練習冥想，並分享作者親身體驗，強調冥想在提升專注力方面的效果。
在這個數位轉型的時代，我們經常把分心歸咎於手機通知、社交媒體，或是嘈雜的工作環境。但史丹福大學的最新研究卻帶來了令人意外的發現：分心的根源，竟然來自我們的內心。本文深入剖析《專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注》(Indistractable) 一書，結合最新腦科學研究，為你揭開提
旅人小萌
2025/02/05
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複利思維 ideas try1try
2025/02/15
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《深度工作力》
什麼是深度工作力?
作者在書的一開始有提出對”深度工作力”的解釋：
「在免於分心的專注狀態下進行職業活動。這種專注可以把你的認知能力推向極限，而這種努力可以創造新價值、改進你的技術，並且是他人所難以模仿的。」
孩子注意力不足該怎麼辦？本文探討注意力不足的成因、影響和改善方法，並提供家長實用的策略，例如創造良好的學習環境、增強感覺統合、建立規律作息、採用多感官學習法等，協助孩子提升專注力，並在需要時尋求專業協助。
「媽，我胡了！」麻將不只是遊戲，更是孩子的祕密數學健身房！透過玩麻將，孩子能潛移默化地提升數學能力、邏輯思維、記憶力和專注力。本文帶你一起探索麻將的教育價值，並分享與孩子共玩麻將的技巧，讓春節期間的親子時光充滿樂趣與學習！
你有沒有發現，想專心做點正事時，腦袋裡那隻「分心獸」總是捣亂！滑個手機、整理書桌，甚至看個影片，就把一整個下午浪費掉了。別擔心！今天透過《最高專注力》，帶你了解什麼是專注的真正秘密。我們只需要一點小技巧，就能幫助馴獸師更好地控制這隻分心獸，讓專注力變成我們的超能力！
當我們閱讀時，除了讀上面的文句，我們也將書本的內容與我們自己的經歷、我們觀察到的社會現象、我們關注的議題相互連結。這是閱讀的重要意義，它觸發了一種更加積極的「漫遊」。相較於網路上那種透過關鍵字來直接獲取資訊的方式，閱讀書本要求我們一字一句邊想邊看，更能激發我們主動在思想的空間中來回遊歷。
旅人小萌
2025/01/19
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