專注力
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最近我深深體會到「專注力」的重要性，不論你是不是音樂家，在現在這種隨時都有資訊灌進你腦袋的時代，專注力會是你最重要的能力，而且好消息是，這種能力是可以鍛鍊的！
為什麼要專注？
在矽谷投資人納瓦爾(Naval Ravikant)的Podcast裡面有說過，「財富真正的定義是自由，你不用向任何人回報
AI 的快速發展更凸顯了專注力的重要性。本書作者大嶋祥譽，麥肯錫顧問，分享專注管理學，指出長跑型專注已不合時宜，提倡「不專注的專注」，善用短時間高效專注。書中提出具體方法，例如：將事情寫下、減少不必要判斷、番茄鐘工作法、營造團隊專注環境等，幫助提升專注力，並將專注力用於AI時代有價值的事物上。
2025/04/13
「在創作層面也是如此。AI 可以生成文章、圖片、設計稿，但那些創作本質上仍是過去資料的重組與排列。而真正有價值的創新，往往來自人類對生活的感知、文化的理解，甚至來自痛苦、矛盾或情緒的激發。AI 模仿人類，但人類能創造未曾存在的東西。
」
謝謝分享有關AI的知識!
自律神經失調不僅僅是壓力過大，還會讓你心跳加速、睡不好、情緒不穩。這篇文章會帶你了解自律神經失調的原因、症狀，以及該如何調整生活習慣來改善。
當《是誰偷走我的專注力？》的書名映入眼簾，我直覺就將手上的各種科技產品對號入座，從手機、平板到社群媒體，龐大的資訊洪流無時無刻都在向我們散發出誘人的費洛蒙，召喚你我放下專注，這幾乎是所有現代人都曾有過的共通經驗。但「分心」的出現其實與科技產品無涉，而是人類自古以來便有的狀態......
還記得那天，我坐在辦公桌前，望著堆積如山的報告，內心卻充滿焦躁。
明知道當天的待辦事項不少，卻無法靜下心來，手機的通知不停跳出，我的手指不自覺地滑開螢幕，一滑就是好幾分鐘，然後告訴自己「只看一下」，結果時間就這麼悄悄溜走，而工作幾乎沒有進展。
哎，老樣子。
想知道意志力究竟是什麼嗎？它可不是成功人士的專利，而是我們每個人都能鍛鍊的「心智肌肉」！透過科學視角，帶你認識大腦裡的前扣帶迴皮質，了解它如何與意志力息息相關。一起探索如何在「痛苦」中成長，打破那些速成迷思，並在日常生活中實踐意志力的培養。
「你吃什麼，就是什麼。」（You are what you eat.）
這句話是近期看了一則有關於「專注力」的Youtube影片，印象很深刻的一句話。
影片作者Jibreal Khan發現，自己在高中時期的專注時間，大概只有12分鐘（且這12分鐘內，大腦還有很多思緒
會考將至，考生壓力大？家長如何透過飲食調整，幫助孩子維持專注力、穩定情緒，提升記憶力？本文提供均衡飲食原則、食物選擇建議及注意事項，讓孩子在備考期間擁有最佳身心狀態，自信迎戰會考。
你是否曾感到自己被卡在原地，無法前進？明明每天都很忙碌，但卻沒有真正的進展？這種感覺可能導致你感到沮喪、失落，甚至麻木。
今天，我要與你分享那些讓你原地踏步的隱形習慣，以及如何一勞永逸地擺脫它們的實用方法。
第一個停滯陷阱：信息狂熱症
你是否有這些症狀？
每天醒來第一件事就是查看手機，生
