承認吧，你無法管理時間。

在這個時代的人們，每天從早到晚都被各種瑣事給纏住，
一點屬於自己的時間都沒有。“時間管理”一詞便在網路上興起，
然而看了那麼多的時間管理的文章、書籍，怎麼好像還是永遠被時間追著跑呢？
很遺憾，你無法管理時間。

不過，好消息是，你可以管理自己（笑）
如果你總是被一些瑣事消耗掉一整天的時間的話，
或許你該好好的管理自己了。

A在工作上遇到了兩個很緊急的案子，而兩個案子都同樣重要，
這時A選擇兩個一起趕，心想著能夠加快速度完成案子，然而最後的結果，
則是兩邊的案子都做得不好。

為什麼呢？
因為，你的注意力只會一直來回的切換到兩個案子的其中一個。
而切換到另一個案子時，
需要有段緩衝時間，
讓頭腦重新專注在另一個案子上，
而這樣頻繁的來回切換，
所花費的時間就等同於兩個案子的時間了，
那倒不如專心把其中一個做完再換另一個。

B在寫文案的同時，又開著電視節目。
是不是會沒辦法專心呢？
是不是會 一下子看電視 一下子又開始寫文案呢？
然而看電視的同時，手便會停止動作，
寫文案的同時又會被電視聲給吸引
導致最後沒好好享受到電視節目帶來的歡樂，
也沒完成本該完成的文案。

我們的專注力有限，很容易就被其他事物給誘惑了。
所以與其抵抗誘惑，不如設法創造一個能夠專心的環境。

可能是把家裡的其中一個小房間，
設定成只要進入這個房間的話，就需要把手機、電子產品、
會害你分心的物品，全都隔離在客廳。

然後在門上貼著禁止打擾的標誌或者跟家人說一下
這段時間內除非有重要的事情，不然請不要打擾我。

在隔離一切會導致你分心的人事物之後，
在那個房間裡面專注做一件事就好，
相信這樣會比兩項同時處理要好得多。

把一個很龐大的任務，
細分出數個小任務並且詳細寫出時間及地點之後，
不管是動力、專注力、成就感都會有很好的幫助。
例如：“寫文章”，可以說明詳細一點，
“寫一篇2000字的關於番茄的文章”
然後再細分出一個個小任務。

第一項：收集關於番茄的資料（番茄是蔬菜還是水果）
第一項詳細化：早上9：00~10：00 在工作室的電腦前，收集關於番茄的資料

第二項：寫關於番茄的文章
第二項詳細化：早上10：00~11：00在工作室的電腦前，
寫出關於番茄的文章的開頭，“吃番茄的好處”。

以此類推，這樣下來你對執行該任務的動力和專注程度一定會大大提升的，
每完成一個小任務後，也會有些許的成就感呢！

上面所講的是外部環境如何影響我們的專注力，
而接下來要說的是內在動機。

有動機才會有動力行動，如果缺乏動機，
不管外部環境構建得多好，還是沒有用。
上面所說的任務細分化就是讓你能夠回饋自己的方法，
而回饋能夠促進內在動機。
首先，自己設定一個機制，每完成一個小任務，
依照完成的任務大小給予自己一定的獎勵，
這個獎勵可能是一包餅乾又或者是買下之前就很想要的一個飾品 等等。

搭配上面說的任務細分化，讓自己先把該做的事情做完後，才得到想要的東西。
相信這樣子你也能夠管理好自己了（笑）