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自律＝自由？
自律＝自由？還是自找麻煩？🧐 早起讀書健身，是成就理想生活，還是被框住的日常？不管你是自律達人還是自由放飛派，歡迎分享你的看法與見解！記得帶上「自律」關鍵字唷！
目前共 842 篇活動截止 2024/12/06
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如果你厭倦了被告知更好的人生是要更好地照顧自己、睡得更好、吃得更健康……這個清單太長了，這些像是雞湯文的提醒，對很多人來說是知易行難的教條。
身為暢銷歌手的作者也常常被告知這些事情，但並沒有讓她感覺好一點，她認為用需要的愛和尊重來對待自己，走進這個世界，搭配可負擔的堅強、自信和忠於內心的聲音。
5/5You deserve better
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人生自由實驗室
2 天前
發文者
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現代人普遍面臨工作與生活平衡的挑戰，本文提供10個實用祕訣，協助讀者在忙碌的工作中，也能擁有充實的個人生活，包含設定清晰的界限、時間管理技巧、學會說「不」、定期休息、學會放下工作、重視身體健康、培養興趣愛好、尋求支持與合作、學會調整心態及定期檢視生活狀態等，幫助讀者實現真正的工作與生活和諧共處。
從自律與放鬆的練習中體悟「菩薩低眉，放鬆有道」的真諦，並闡述透過外在學習菩薩低眉的神態，達到內心平靜與放鬆的過程，最後回歸到禪修的「眼觀鼻鼻觀心」的步驟。
「如果不改變，我怎麼讓大家看到我？」
這句話，或許你也曾經想過。
我們總以為，只有變得更厲害，才能被看見；只有改變，才能變得更好。可其實，選擇發現自己，遠比改變自己更重要。
星星開學了，要準備上台自我介紹。
這原本應該是一件簡單的事，但對他來說，卻是一道難題。
晚上，他
❤️❤️心旅(02)❤️❤️
健心
健身能讓身體有好的體態，保持良好的狀態，在各種場合更有機會備受矚目，讓心也運動，對生命中的挑戰時保持正念的心態面對，前面的障礙物可能使你跌倒，心的運動可以讓你有心的力量，從地上站起來，再次前行。
健心就是心運動，可以透過冥想、獨處、內省，還有閱讀，學會獨立思考
「如果錯過了一次關鍵機會，未來還有機會嗎？」
今天參加竹籤的安親班講座，聽到了一個很有趣的現象——人才的培養方式正在改變。
過去，我們總覺得求學與職涯發展是按照固定順序來的：國小 → 國中 → 高中 → 大學 → 研究所 → 企業。
然而，如今的現實卻是——企業直接進駐研究所，
你曾經對自己失望過嗎？明明想改變，卻一次次被拖住，然後開始懷疑自己？放心，這不是你的問題，而是人的大腦本來就不愛改變！這篇文章會用「起床、節食、念書」這些日常例子，帶你了解內在的「我不要」與「我想要」是怎麼打架的，並提供簡單又有效的小技巧，讓你不用逼自己，也能慢慢走向想要的改變。
巴菲特曾說：「人生就像滾雪球，你只要找到濕的雪，和很長的坡道，雪球就會越滾越大。」
很長的坡道，代表的是時間。
但時間本身並不會讓雪球變大，真正讓雪球越滾越大的，是世代累積的力量。
這條坡道，不只是個人的努力，更是家人、家庭，甚至家族世代共同鋪設的道路。
我們常說的「富二代、
Murray Chen
7 天前
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撐住 撐住 撐住
有26天沒有上Body Combat拳擊有氧了，雖然這期間有運動，上了Zumba 跟Body Jam“音樂律動課程”。
但Body Combat從農曆年前至現在確實間隔有比較久，又是農曆新年、元宵節、情人節……（雖說日子照過無妨，畢竟天天可以是元宵（吃湯圓“元宵”天天都
